8 lợi ích của lựu đối với làn da bạn nên biết

Lựu được coi là một loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và làn da. Hãy đọc bài viết sau để cùng tìm hiểu một số thông tin cần thiết về lợi ích của quả lựu đối với làn da của chúng ta nhé.

Bạn đang đọc: 8 lợi ích của lựu đối với làn da bạn nên biết

Lựu là gì? Thành phần dinh dưỡng có trong lựu

Lựu là loại quả mọng có vỏ dày, bên trong là lớp màng màu trắng chứa hàng trăm hạt mọng nước có vị ngọt, chua. Hạt lựu có thể dùng để ăn trực tiếp hoặc rắc lên salad, yến mạch,…

Trong 100g lựu chứa các thành phần dinh dưỡng như:

• 79.6g nước.
• 70 Kcalo.
• 0.6g protein.
• 0.3g chất béo.
• 16.2g carbohydrate.
• 2,5g chất xơ.
• 16.57g đường.
• 259mg kali.
• 23mg photpho.
• 13mg canxi.
• 3mg magie.
• 3mg natri.
• 6mg vitamin C.[1][2]

Lựu là loại quả mọng giàu dinh dưỡng

Lợi ích của lựu đối với làn da

Chống lão hóa

Lựu chứa các hợp chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic như punicalagins, anthocyanins và tannin thủy phân. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do, bức xạ tia UV, các chất ô nhiễm.

Chiết xuất quả lựu là nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, tình trạng tăng sắc tố và làm chậm quá trình lão hóa da. Chứa axit ellagic, có tác dụng kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Khi được thoa lên da của chuột, các chất chống oxy hóa có trong lựu đã giúp giảm tỷ lệ các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Tác dụng trên có được nhờ khả năng tăng cường tái tạo tế bào da của các chất chống oxy hóa. Qua đó, chiết xuất trong lựu góp phần vào quá trình tái tạo da, tăng cường thay thế các tế bào cũ ở da bằng những tế bào mới.[3][4]

Lựu chứa các hợp chất chống oxy hóa và phenolic bảo vệ da khỏi sự lão hóa

Chống viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá

Lựu chứa các flavonoid như quercetin, kaempferol và rutin. Các chất này có đặc tính chống viêm, phòng ngừa nhiều bệnh như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư.

Bên cạnh đó, lựu cũng chứa các hợp chất như punicalagin và axit ellagic có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa tình trạng viêm da và sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trứng cá.

Lựu còn được cho là có chứa chất kháng khuẩn tự nhiên từ vitamin C, có thể giúp chống lại vi khuẩn và nấm trên da của bạn. Nhờ đó lựu có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn P.acnes, nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.[3][5]

Lựu chứa các hợp chất như punicalagin và axit ellagic ngăn ngừa mụn trứng cá

Chống lại tia cực tím

Punicalagin và axit ellagic là hai chất được tìm thấy trong chiết xuất từ ​​​​quả lựu có đặc tính chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Những hợp chất này hỗ trợ hấp thụ bức xạ tia cực tím và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng thêm kem chống nắng để tác dụng bảo vệ phát huy tối đa.

Vỏ lựu cũng có tác dụng chống lại tia cực tím B (UVB). Tuy nhiên, vẫn còn thiếu nghiên cứu trên người để khẳng định tác dụng này.[3]

Punicalagin và axit ellagic trong chiết xuất từ ​​​​quả lựu giúp chống lại tia cực tím

Tẩy da chết tự nhiên

Tẩy da chết thường xuyên giúp loại bỏ tế bào da chết, giảm các dấu hiệu mụn trứng cá và lão hóa da. Hạt lựu nghiền được cho là có tác dụng tẩy da chết tương đối tốt.

Hạt lựu có tác dụng tẩy da chết tương đối tốt

Cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi cho da

Chiết xuất từ ​​​​quả lựu chứa đường tự nhiên hỗ trợ hút và giữ ẩm, tăng cường hydrat hóa và giảm thiểu tình trạng khô da. Bên cạnh đó, punicalagin trong lựu được chứng minh là thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.

Collagen là một loại protein giảm sản xuất dần theo thời gian, giúp định hình cấu trúc và độ đàn hồi cho da. Chiết xuất từ ​​​​quả lựu có thể giúp tăng độ săn chắc và đàn hồi của da bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và làm giảm nếp nhăn.

Trong một nghiên cứu, kem với thành phần chiết xuất hạt lựu làm tăng độ ẩm và độ đàn hồi của da ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 – 70. Độ ẩm và độ đàn hồi trên da của người tham gia được cải thiện đáng kể, các nếp nhăn cũng biến mất dần sau bốn tuần sử dụng kem với tần suất 2 lần/ngày.[3]

Chiết xuất từ ​​​​quả lựu chứa đường tự nhiên hỗ trợ hút và giữ ẩm cho da

Làm sáng da

Chiết xuất từ lựu chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa. Những hoạt chất này có tác dụng làm sáng da, phòng ngừa tình trạng tăng sắc tố và giảm đốm đen.[3]

Chiết xuất từ lựu chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp làm sáng da

Kích thích sản xuất collagen

Chiết xuất từ ​​quả lựu chứa axit ellagic có thể giúp cải thiện độ săn chắc của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin C trong lựu cũng giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.[3]

Chiết xuất từ ​​quả lựu chứa axit ellagic giúp cải thiện nếp nhăn

Kháng khuẩn

Các hợp chất từ ​​chiết xuất lựu có thể giúp chống lại các vi sinh vật có hại. Chúng có thể giúp bảo vệ răng miệng bằng cách giảm sự phát triển của vi trùng gây hôi miệng và sâu răng. Ngoài ra, vitamin C trong lựu cũng có tính kháng khuẩn, giúp chống lại vi khuẩn P.acnes gây mụn trứng cá.[6]

Tìm hiểu thêm: Chanh có tác dụng giảm mụn và sẹo mụn không?

Các hợp chất từ ​​chiết xuất lựu có thể giúp chống lại các vi sinh vật gây sâu răng

Cách tận dụng tối đa lợi ích từ chiết xuất quả lựu

Bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây để tận dụng tối đa lợi ích từ chiết xuất lựu:

• Sử dụng các sản phẩm có chứa hàm lượng cao chiết xuất lựu: Hãy sử dụng các sản phẩm có chất lượng và hàm lượng cao để đảm bảo bạn tận dụng tối đa tác dụng của chúng.
• Sử dụng các sản phẩm giàu chất chống oxy hóa : Chiết xuất từ ​​​​quả lựu có tác dụng hiệp đồng với các chất chống oxy hóa khác, vì vậy hãy tìm các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C, chiết xuất trà xanh và vitamin E. Sự kết hợp này làm tăng lợi ích chống oxy hóa của chiết xuất lựu, đồng thời đem lại khả năng bảo vệ tốt nhất chống lại các tác nhân gây stress oxy hóa từ môi trường.
• Sử dụng các sản phẩm chứa thành phần hữu cơ: Các thành phần này tốt cho da và thường cung cấp thêm các dưỡng chất thân thiện với da.
• Thoa chiết xuất lựu lên da vào buổi sáng : Chiết xuất lựu có khả năng chống tia cực tím tốt, do đó sử dụng vào buổi sáng giúp tận dụng tối đa tác dụng này của sản phẩm.
• Tuân thủ quy trình chăm sóc da: Thoa các sản phẩm có chứa chiết xuất lựu theo chỉ dẫn và để chúng hấp thụ hoàn toàn vào da trước khi thoa các sản phẩm khác.[3]

Thoa chiết xuất lựu lên da vào buổi sáng để tận dụng tối đa lợi ích từ chúng

Cách sử dụng lựu trên da

Làm mặt nạ từ lựu

Bạn có thể nghiền nhỏ hạt lựu để làm mặt nạ loại bỏ tế bào chết trên da. Khi thoa chế phẩm lên da, hãy massage nhẹ nhàng, không nên chà xát. Tần suất sử dụng mặt nạ từ lựu phù hợp cho da là 1 – 2 lần/tuần.

Mặt nạ từ lựu giúp tẩy tế bào chết trên da

Dầu hạt lựu

Dầu từ hạt lựu thường là thành phần trong các sản phẩm serum dưỡng da. Chúng thường được sử dụng để dưỡng ẩm với tần suất 2 lần/ngày, sau khi đã làm sạch da và thoa nước hoa hồng.

Dùng dầu hạt lựu để tăng cường độ ẩm cho da

Tinh dầu lựu

Tinh dầu lựu đậm đặc hơn dạng chiết xuất và thường được pha loãng với dầu nền như dầu dừa, dầu olive, dầu jojoba. Vì đặc tính này nên tinh dầu lựu chỉ được sử dụng trong phương pháp điều trị tại chỗ.

Tinh dầu lựu thường được sử dụng trong phương pháp điều trị tại chỗ

Thực phẩm bổ sung

Một số loại viên nén, viên nang được sản xuất từ chiết xuất hạt lựu. Thay vì sử dụng các sản phẩm thoa lên da, chúng ta có thể dùng chiết xuất lựu dưới dạng đường uống. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định sử dụng các sản phẩm này để tránh rủi ro.

Một số loại viên nén, viên nang chứa chiết xuất lựu

Lưu ý khi sử dụng lựu

Mặc dù lựu có nhiều lợi ích nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau trước khi sử dụng:

• Dừng sử dụng chiết xuất hạt lựu nếu cơ thể xuất hiện các biểu hiện dị ứng như ngứa, sưng, sổ mũi, khó thở.
• Hạn chế tiêu thụ lượng lớn rễ, thân hoặc vỏ của quả lựu. Vì rễ, thân và vỏ đều chứa chất độc.
• Người bị huyết áp thấp không nên uống nước ép lựu bởi chúng gây hạ huyết áp.
• Huyết áp: Lựu có thể tác động đến huyết áp, gây khó khăn trong việc kiểm soát huyết áp trước và sau phẫu thuật. Hãy ngưng sử dụng lựu ít nhất 2 tuần trước khi thực hiện ca phẫu thuật theo lịch trình
• Thay thế chất tạo vị ngọt như đường và mật ong bằng nước ép lựu khi làm nước sốt.
• Thêm hạt lựu vào các món phụ và tráng miệng như ngũ cốc, sinh tố, cocktail, salad,…
• Loại bỏ phần màng trắng trên hạt lựu trước khi sử dụng.[7][8]

Dừng sử dụng chiết xuất hạt lựu nếu cơ thể xuất hiện các biểu hiện dị ứng

Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn có thể hiểu rõ hơn về công dụng của lựu đối với da. Lựu có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn, tuy nhiên, bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống tổng thể, xem xét các nguồn giàu chất chống oxy hóa khác để cân bằng chế độ ăn uống của mình, bao gồm quả mọng, rau xanh và trà để có sức khỏe tốt cũng như làn da đẹp.

BẢNG THÀNH PHẦN THỰC PHẨM VIỆT NAM

https://www.fao.org/fileadmin/templates/food_composition/documents/pdf/VTN_FCT_2007.pdf

Using the Benefits of Pomegranate Extract for Healthy, Radiant Skin

https://www.clinikally.com/blogs/news/pomegranate-extract-for-skin-benefits

https://www.healthline.com/nutrition/pomegranate-peel#1.-May-help-treat-some-skin-conditions

https://www.healthline.com/nutrition/pomegranate-peel#1.-May-help-treat-some-skin-conditions

What are the Health and Nutritional Benefits of Pomegranate?

https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate#2.-Rich-in-antioxidants

What are the Health and Nutritional Benefits of Pomegranate?

https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate

Pomegranate – Uses, Side Effects, and More

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate

Health Benefits of Pomegranate

https://www.health.com/pomegranate-benefits-7971294

Xem thêm

>>>>>Xem thêm: 11 cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà nàng nên bỏ túi ngay