11 cách làm giảm phì đại tuyến tiền liệt tại nhà đơn giản, hiệu quả
Phì đại tiền liệt tuyến là bệnh lý thường gặp ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chức năng tiết niệu người bệnh. Hãy cùng Kenshin tìm hiểu cách làm giảm phì đại tuyến tiền liệt tại nhà đơn giản và hiệu quả nhé.
Bạn đang đọc: 11 cách làm giảm phì đại tuyến tiền liệt tại nhà đơn giản, hiệu quả
Contents
Thay đổi lối sống
Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt nhờ thay đổi đơn giản trong lối sống của mình như sau:
- Tránh uống nước vào buổi tối trong 2 giờ trước khi đi ngủ.
- Tránh uống nhiều nước trước khi ra ngoài nơi công cộng hoặc bắt đầu một chuyến đi.
- Đi tiểu khi có nhu cầu hoặc theo lịch trình đã định sẵn, ngay cả khi bạn không cảm thấy cần phải đi vệ sinh.
- Hãy làm rỗng bàng quang hoàn toàn để giảm nhu cầu đi vệ sinh tiếp theo.
- Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng vừa phải.
- Tập các bài tập của nhóm cơ sàn chậu (Bài tập Kegel) tăng khả năng kiểm soát cơ thắt niệu đạo, cơ cổ bàng quang.
Tránh uống chất lỏng vào buổi tối trước khi đi ngủ
Cọ Saw Palmetto
Chiết xuất của cọ Saw Palmetto, một loài cây có nguồn gốc từ Đông Nam Hoa Kỳ là một chất bổ sung thảo dược phổ biến để điều trị tiền liệt tuyến.
Nghiên cứu năm 2018 đã cho thấy việc tiêu thụ hàng ngày chiết xuất cọ saw palmetto làm giảm các triệu chứng của tiền liệt tuyến nhờ khả năng ức chế sản xuất dihydrotestosterone, một loại hormone đóng một vai trò trong việc gây ra sự phát triển tuyến tiền liệt.[1][2]
Phấn hoa cỏ lúa mạch đen
Nghiên cứu năm 2015 nhận thấy việc sử dụng cernilton, một chiết xuất phấn hoa cỏ lúa mạch đen có hiệu quả trong việc làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của tuyến tiền liệt, cải thiện các triệu chứng và rối loạn chức năng tình dục ở bệnh nhân phì đại tiền liệt tuyến.[3]
Hơn nữa, chiết xuất cỏ lúa mạch đen chứa các chất có thể ức chế sự phát triển của tế bào tuyến tiền liệt và giảm viêm, cải thiện các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên và tiểu đêm.[4]
Do đó, một số người đã sử dụng các chất bổ sung thảo dược từ phấn hoa cỏ lúa mạch đen để điều trị các triệu chứng và giảm viêm tuyến tiền liệt.
Cây tầm ma
Một đánh giá năm 2019 cho thấy chiết xuất từ rễ cây tầm ma có thể làm giảm các triệu chứng, gia tăng tốc độ dòng nước tiểu trung bình, giảm thể tích tuyến tiền liệt và lượng nước tiểu tồn đọng, cải thiện chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân phì đại tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, cây tầm ma được khuyến khích sử dụng nhiều hơn trong điều trị bệnh nhân phì đại tuyến tiền liệt do tác dụng hữu ích của nó trong việc giảm các triệu chứng và an toàn về tác dụng phụ.[5]
Chiết xuất từ rễ cây tầm ma có thể làm giảm các triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân phì đại tuyến tiền liệt
Cây Pygeum Africanum
Chiết xuất Pygeum africanum cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng và chứa một loạt các acid béo và sterol có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm trên hệ thống niệu sinh dục.
Một nghiên cứu về kết quả điều trị viêm tuyến tiền liệt đã báo cáo những cải thiện tích cực triệu chứng tiết niệu, lưu lượng nước tiểu ở những người dùng chiết xuất Pygeum Africanum.[6]
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau 1 năm điều trị, 43% những người tham gia sử dụng Pygeum africanum cho thấy sự cải thiện về điểm triệu chứng tuyến tiền liệt quốc tế (IPSS) và chất lượng cuộc sống của họ.[7]
Thực phẩm chứa Lycopene
Lycopene là một sắc tố hữu cơ có trong nhiều loại trái cây và rau củ quả.
Một nghiên cứu thí điểm cho thấy rằng việc tiêu thụ hàng ngày dầu ô liu nguyên chất chứa nhiều lycopene đã cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm mức kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt.[8]
Thông thường, màu của trái cây hoặc rau quả màu hồng hoặc đỏ càng đậm thì hàm lượng lycopene của nó càng cao.
Một số thực phẩm chứa lycopene: đu đủ, bưởi hồng, dưa hấu, ổi, cà rốt, ớt chuông đỏ,…
Lycopene là một sắc tố hữu cơ có trong nhiều loại trái cây và rau củ quả
Trà xanh
Một số nghiên cứu đã cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có khả năng làm chậm sự phát triển của các tế bào tuyến tiền liệt lành tính.[9]
Tuy nhiên, trà xanh có chứa caffeine có thể kích thích bàng quang, có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của phì đại tiền liệt tuyến.
Tìm hiểu thêm: Chăm sóc răng miệng sau khi lấy cao răng
Kẽm
Nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng thiếu kẽm mãn tính có thể làm tăng khả năng viêm và ung thư tuyến tiền liệt ở những người trên 50 tuổi.[10]
Do đó, bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống như gia cầm, hải sản, bí ngô,… có thể làm giảm nguy cơ thiếu kẽm và có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt.
Thiếu kẽm mãn tính có thể làm tăng khả năng viêm và ung thư tuyến tiền liệt
Đậu nành
Beta-sitosterol là một hợp chất chính tự nhiên có trong đậu nành.
Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng những người có vấn đề về tuyến tiền liệt khi sử dụng 20-milligram beta-sitosterol ba lần một ngày nhận thấy sự gia tăng lưu lượng nước tiểu và giảm lượng nước tiểu còn lại trong bàng quang.[11]
Omega-3
Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp giảm hoạt động của các hợp chất đóng vai trò trong viêm tuyến tiền liệt. Một số thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu và cá mòi, cũng như trứng, quả và một số loại dầu thực vật,…
Nam việt quất
Quả nam việt quất chứa phytonutrients với đặc tính chống viêm. Trong một nghiên cứu năm 2010, 21 người đàn ông đã uống 500 mg bột nam việt quất khô ba lần mỗi ngày trong 6 tháng nhận thấy rằng đã có sự cải thiện nhiều hơn về IPSS, chất lượng cuộc sống và lưu lượng nước tiểu của họ.
Khi nào cần thăm khám bác sĩ?
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Khi có một trong các triệu chứng của bệnh phì đại tuyến tiền liệt (như thường xuyên đi tiểu, đặc biệt là vào đêm, khó khăn khi bắt đầu đi tiểu, dòng nước tiểu yếu hoặc dòng ngắt nghỉ,…) bạn nên đến thăm khám bác sĩ sớm nhất để có thể thực hiện các bài test chẩn đoán bệnh phì đại tuyến tiền liệt.
Các xét nghiệm bệnh phì đại tuyến tiền liệt
- Xét nghiệm nước tiểu giúp kiểm tra vi khuẩn và máu trong nước tiểu.
- Xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu (PSA) của tuyến tiền liệt giúp kiểm tra tình trạng ung thư tuyến tiền liệt.
- Soi bàng quang: Đây là biện pháp kiểm tra niệu đạo và bàng quang của bạn bằng cách đưa vào một ống soi nhỏ.
>>>>>Xem thêm: Thời hạn sử dụng của kính áp tròng là bao lâu?
Xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu (PSA) của tuyến tiền liệt giúp kiểm tra tình trạng ung thư tuyến tiền liệt
Tham khảo địa chỉ khám và điều trị bệnh phì đại tuyến tiền liệt
Nếu có nhu cầu đến bệnh viện để làm các xét nghiệm về bệnh phì đại tuyến tiền liệt, bạn nên tham khảo các bệnh viện lớn như:
- Tại thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Chợ Rẫy,…
- Tại thành phố Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện E đa khoa Trung ương, Bệnh viện Xanh Pôn,…
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp các thông tin về cách giảm phì đại tuyến tiền liệt tại nhà đơn giản, hiệu quả. Hãy chia sẻ bài viết này đến mọi người nếu thấy hữu ích bạn nhé.
Nguồn: Healthline, Medicalnewstoday, Mayoclinic