11 tác dụng khi uống Glutathione với Vitamin C giúp trắng da hiệu quả

Việc tìm kiếm các sản phẩm hoặc phương pháp làm đẹp hiệu quả, an toàn và tự nhiên đã trở thành mục tiêu của nhiều người. Vậy trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu tác dụng làm trắng sáng da vượt trội khi kết hợp Glutathione với Vitamin C nhé!

Bạn đang đọc: 11 tác dụng khi uống Glutathione với Vitamin C giúp trắng da hiệu quả

Glutathione là gì?

Glutathione (hay còn được biết với tên khác Gamma-Glutamylcysteinylglycine; Gamma-L-Glutamyl-L-Cysteinylglycine; Glutathione; GSH; L-Glutathion; L-Glutathione) là một tripeptit nội sinh được tổng hợp từ 3 axit amin (cysteine, glutamic và glycine) tại gan. [1]

Glutathione tham gia vào nhiều quá trình sinh học như chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tham gia vào việc trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Do đó, glutathione mang lại sự trẻ trung và căng tràn sức sống cho cơ thể.

Glutathione cũng có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo vitamin C (axit ascorbic) và vitamin E. Đồng thời, hoạt chất này còn giúp ngăn ngừa quá trình hình thành hắc sắc tố giúp da trắng sáng, đều màu.

Theo thời gian và quá trình lão hóa nồng độ của Glutathione cũng có thể bị suy giảm gây ra các vấn đề về da và các bệnh lý khác như thoái hóa thần kinh, Alzheimer,… [2]

Glutathione – bảo bối cho làn da khỏe mạnh

Vitamin C là gì?

Vitamin C (còn được gọi là axit ascorbic) thuộc nhóm vitamin hòa tan trong nước. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin C nên cần sự bổ sung bằng cách ăn thực phẩm hoặc sử dụng viên uống thực phẩm chức năng.

Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế tình trạng viêm và nhiễm trùng khi điều trị mụn. Vitamin C cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen – một chất cấu tạo quan trọng trong da.

Ngoài ra, vitamin C cũng có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do và vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt (rất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu).

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin C, vì thế cần bổ sung vitamin từ bên ngoài

Vì sao nên kết hợp glutathione với vitamin C

Việc kết hợp glutathione với vitamin C được đề xuất dựa trên cơ chế tương tác giữa hai chất này trong cơ thể. Dưới đây là các cơ chế cụ thể vì sao nên kết hợp glutathione với vitamin C:

• Tăng cường quá trình tái tổ hợp glutathione: Khi glutathione hoạt động như một chất chống oxy hóa, nó sẽ bị oxy hóa thành dạng không hoạt động. Vitamin C có khả năng khôi phục glutathione đã bị oxy hóa trở lại dạng hoạt động, từ đó tăng cường quá trình tái tổ hợp glutathione.
• Góp phần vào quá trình chống oxy hóa: Cả glutathione và vitamin C đều là các chất chống oxy hoá mạnh. Việc kết hợp chúng lại lại với nhau giúp gia tăng hiệu lực, ngăn chặn sự huỷ hoại tế bào của các gốc tự do.
• Góp phần vào hệ thống miễn dịch: Glutathione giúp củng cố khả năng chống vi khuẩn và virus, trong khi vitamin C hỗ trợ sản xuất các tế bào miễn dịch và tăng cường phản ứng miễn dịch. Kết hợp cả hai chất này có thể thúc đẩy hoạt động của hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Glutathione và vitamin C là bộ đôi hoàn hảo để cải thiện làn da trắng khỏe

Liều lượng glutathione và vitamin C

Liều lượng glutathione

Liều lượng thông thường của glutathione bổ sung trong dạng viên nang hoặc dạng bột là khoảng 1000 – 2000mg Glutathione trong 3 tháng, sau đó giảm xuống còn 500mg mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên sử dụng trong thời gian dài liên tục và liều lượng cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng và chỉ định của bác sĩ.

Liệu lượng glutathione có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích sử dụng

Liều lượng vitamin C

Khi bổ sung glutathione, cơ thể cần nhiều vitamin C để hỗ trợ hoạt động của glutathione. Do đó, bạn cần uống một lượng vitamin C nhiều hơn bình thường, khoảng 1000mg – 2000mg mỗi ngày trong một khoảng thời gian cụ thể (tùy thuộc vào liều lượng glutathione bạn sử dụng).

Lưu ý: Bạn không nên uống quá 2000mg vitamin C mỗi ngày bởi vì liều quá cao có thể gây ra các tác dụng không mong muốn như tiêu chảy, buồn nôn và co thắt dạ dày (đặc biệt chú ý với người có tiền sử mắc bệnh dạ dày). [3]

Khi kết hợp glutathione với vitamin C, bạn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ da liễu

Lợi ích khi kết hợp glutathione với vitamin C

Chống lão hóa

Cả glutathione và vitamin C đều có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi sự tổn hại do các gốc tự do. Khi được sử dụng cùng nhau, chúng tăng cường hiệu quả của nhau trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa da và giữ cho làn da trẻ trung.

Glutathione và vitamin C giúp tăng cường hiệu quả chống lão hóa

Tăng cường chữa lành vết thương

Glutathione và vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo, phục hồi các mô và tế bào bị tổn thương. Kết hợp cả hai có thể giúp tăng cường quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và khôi phục sức khỏe của da.

Glutathione và vitamin C giúp hạn chế tình trạng nhiễm trùng gây viêm

Giảm sắc tố

Glutathione và vitamin C có khả năng làm giảm sản xuất melanin – chất sắc tố gây ra tình trạng da sạm màu và nám. Bằng cách kết hợp cả hai, bạn có thể đạt được hiệu quả làm sáng da và làm mờ các vết thâm, tối ưu hóa tone màu da tổng thể.

Glutathione và vitamin C giúp làm mờ vết thâm mụn, thâm nám và tàn nhang

Đào thải các độc tố

Glutathione có khả năng hoạt động như một chất khử độc mạnh mẽ, giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Khi kết hợp với vitamin C, quá trình loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể sẽ được tăng cường.

Glutathione và vitamin C có khả năng khử độc mạnh mẽ giúp làn da khỏe mạnh

Cải thiện độ ẩm cho làm da

Vitamin C giúp cung cấp độ ẩm và làm dịu da, giảm thiểu tình trạng khô ráp và mất nước. Điều này góp phần vào việc duy trì làn da mềm mịn và tươi trẻ. Bên cạnh đó, glutathione sẽ giúp giữ axit hyaluronic – giữ nước giúp làn da căng bóng. Ngoài ra, hợp chất này còn tăng dự trữ elastin và collagen giúp da đàn hồi tốt. [4]

Glutathione và vitamin C kết hợp bổ sung đủ độ ẩm cho da giúp làn da tươi trẻ

Làm sáng da

Vitamin C có thể giúp làm mờ các vết nám, tàn nhang, làm tăng độ sáng tự nhiên. Trong khi đó, glutathione sẽ giúp ức chế Tyrosinase – enzyme (enzyme đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hắc sắc tố trên da).

Nhờ vậy, khi kết hợp hai hoạt chất này với nhau sẽ làm tăng gấp đôi hiệu quả giúp làn da trở nên rạng rỡ, tươi trẻ.

Tìm hiểu thêm: Ăn ớt có tốt cho mắt không? Lợi ích của ớt đối với mắt và sức khỏe

Kết hợp glutathione và vitamin C giúp gấp đôi hiệu quả trắng sáng

Giảm mẩn đỏ

Kết hợp cả glutathione và vitamin C có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề viêm da khác nhau. Chúng giúp giảm tình trạng mẩn đỏ trên da, giảm sự kích ứng và cân bằng da nhạy cảm.

Kết hợp glutathione và vitamin giúp giảm tình trạng mụn đỏ, kích ứng da

Giảm quầng thâm mắt

Căng thẳng và sự mệt mỏi có thể gây ra quầng thâm mắt. Glutathione và vitamin C có khả năng làm giảm tình trạng này, cải thiện vẻ ngoài và làm cho khu vực da quanh mắt trở nên tươi sáng hơn.

Glutathione và vitamin C có khả năng làm giảm quầng thâm mắt

Bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia UV gây hại

Ánh sáng mặt trời làm tăng sinh các gốc tự do – nguyên tử thiếu electron, chúng thường xuyên “ăn cắp” electron và gây tổn hại cho da.

Glutathione và Vitamin C là những chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào da khỏi gốc tự do. Kết hợp hai hoạt chất này giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào và thay thế tế bào bị hư hỏng bằng những tế bào mới khỏe mạnh.

Glutathione và vitamin C hỗ trợ tái tạo làn da bị tổn thương bởi tia UV

Ức chế sản sinh melatonin

Việc kết hợp glutathione và vitamin có thể ức chế sản sinh melatonin trong cơ thể. Điều này có thể xảy ra do glutathione và vitamin cùng có khả năng chống oxy hóa. Khi lượng chất chống oxy hóa tăng lên, quá trình oxy hóa tự nhiên (bao gồm cả quá trình sản xuất melatonin) có thể bị ức chế.

Việc cơ thể dư thừa quá nhiều melatonin, có thể gây nên các tình trạng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, buồn ngủ buổi sáng, thiếu tập trung khi làm việc.

Kết hợp glutathione và vitamin có thể ức chế sản xuất melatonin

Tăng cường khả năng miễn dịch

Cả glutathione và vitamin C đều đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Glutathione giúp bảo vệ tế bào khỏi thương tổn do gốc tự do và giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Trong khi đó, vitamin C cũng hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng khả năng chống lại bệnh tật. [5]

Sự kết hợp giữa glutathione và vitamin C sẽ giúp gấp đôi hiệu quả bảo vệ và chăm sóc da

Cách bổ sung Glutathione và vitamin C

Bổ sung Glutathione từ các loại thực phẩm tự nhiên

Glutathione có nhiều trong các loại thực phẩm như: măng tây, bơ, rau bina, đậu bắp, bông cải xanh, dưa lưới, cà chua, cà rốt, bưởi, cam, bí, dưa hấu, đu đủ, ớt chuông đỏ, đào, chanh, xoài, chuối, súp lơ trắng, quả óc chó, dưa chuột, ớt chuông xanh, táo, nho,…

Bạn có thể bổ sung glutathione và vitamin C từ nhiều loại thực phẩm khác nhau

Bổ sung Glutathione và Vitamin C từ thực phẩm chức năng

• Glutathione có thể được bán dưới dạng viên nang hoặc dạng bột.
• Vitamin C cũng có thể được bán dưới dạng viên nang hoặc dạng bột.

Bạn có thể mua sản phẩm này từ các nhà phân phối uy tín sau khi được tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Lưu ý khi kết hợp glutathione với vitamin C

Uống nhiều nước

Nước là yếu tố cần thiết để giúp hệ thống cơ thể hoạt động một cách hiệu quả. Nó hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể. Uống đủ nước giúp tăng khả năng hấp thụ và tiêu hoá các chất dinh dưỡng, bao gồm glutathione và vitamin C.

Uống nhiều nước giúp glutathione và vitamin C hấp thụ tốt và tiêu hóa dễ dàng hơn

Không nên sử dụng khi có các bệnh lý về dạ dày

• Kích ứng dạ dày: Một số người có thể bị kích ứng dạ dày khi sử dụng glutathione và vitamin C, đặc biệt khi mắc các bệnh lý về dạ dày như viêm loét dạ dày làm tăng các triệu chứng của bệnh lý.
• Tác dụng phụ: Glutathione và vitamin C có thể gây ra tác dụng phụ như nôn ói hoặc tiêu chảy. Người có bệnh lý về dạ dày, khả năng xảy ra tác dụng phụ này có thể cao hơn.
• Tương tác với thuốc: Glutathione và vitamin C có thể tương tác với một số thuốc điều trị các bệnh lý dạ dày như thuốc chống loét dạ dày hoặc chống axit dạ dày. Việc kết hợp chúng với các loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng đến hiệu quả của cả hai.

Người có bệnh lý dạ dày cần đặc biệt chú ý khi kết hợp glutathione với vitamin C

Cẩn trọng với phụ nữ có thai và cho con bú

• Xem xét cẩn thận để đảm bảo an toàn cho thai nhi và trẻ sơ sinh: Mặc dù hai chất này thường được coi là an toàn, tuy nhiên việc dùng quá liều hoặc sử dụng không đúng cách có thể tác động tiêu cực cho sức khỏe của thai nhi và trẻ sơ sinh.
• Tương tác với thuốc: Trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, phụ nữ thường được chỉ định sử dụng nhiều loại thuốc để điều trị và duy trì sức khỏe. Kết hợp glutathione và vitamin C với các loại thuốc này có thể gây tương tác không mong muốn và ảnh hưởng đến hiệu quả của cả hai.

Cần thận trọng với phụ nữ có thai và đang cho con bú

Khi nào cần ngưng sử dụng?

Trong trường hợp bạn gặp các triệu chứng dưới đây, cần ngưng sử dụng ngay, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được xử lý nếu các triệu chứng không thuyên giảm mà trở nên nghiêm trọng hơn:

• Dấu hiệu của một phản ứng dị: ứng gồm thở khò khè, tức ngực, khó thở, khó nuốt hoặc nói chuyện, sốt, phát ban, nổi mề đay, da ngứa, đổi màu,…
• Phân lỏng nhiều và đi ngoài nhiều lần sau sử dụng.

>>>>>Xem thêm: 11 mẹo chữa da khô mùa đông bạn không nên bỏ qua

Ngưng sử dụng ngay khi có các dấu hiệu như tức ngực, thở khò khè, khó thở

Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin có giá trị để bạn hiểu thêm về tác dụng làm trắng da khi kết hợp Glutathione với Vitamin C. Nếu bạn thấy những thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!