13 loại thức uống làm ấm cơ thể trong ngày mưa

Mùa mưa, nhiệt độ thường xuống thấp làm cơ thể chúng ta dễ bị lạnh và giảm sức đề kháng. Để giữ ấm cho cơ thể, tránh bị cảm lạnh và ho, mọi người có thể tự pha cho mình một cốc đồ uống giúp giữ ấm cơ thể với những nguyên liệu có sẵn, đơn giản sau đây.

Bạn đang đọc: 13 loại thức uống làm ấm cơ thể trong ngày mưa

Trà chanh cùng gừng và mật ong

Chanh tươi, gừng và mật ong vốn là những thực phẩm vàng giúp giữ ấm cơ thể vào mùa mưa, sau khi đi mưa về bạn nên pha một cốc nước chanh gừng mật ong và uống, thức uống này sẽ giúp giữ nhiệt cho cơ thể, đặc biệt tốt cho những người đang bị ho khan, ho có đờm, nhiễm lạnh.

Gừng cắt nhỏ, ngâm nước ấm tầm 5 – 10 phút rồi lọc lấy nước, thêm nước cốt chanh, mật ong, nước ấm vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.

Mọi người đều có thể uống trà chanh mật ong gừng, trừ những người bị trào ngược dạ dày thực quản, người bị mòn răng và trẻ em, cơ thể có vết loét, viêm khớp, loãng xương, đang mang thai và cho con bú. Lý do là chanh có lượng acid cao, gây kích ứng dạ dày và buồn nôn, làm mòn men răng.

Pha chế trà chanh cùng gừng và mật ong đơn giản tại nhà

Trà gừng

Gừng là loại thảo dược có rất nhiều tác dụng. Uống trà gừng sẽ giúp bạn tăng khả năng miễn dịch và lưu thông máu tốt hơn. Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, canxi cùng các loại vitamin và khoáng chất có tác dụng giữ ấm cơ thể, giảm đau nhức, giảm viêm, thư giãn tinh thần và rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Đây chính là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn vào những ngày mưa giá lạnh, một cốc trà gừng nóng sẽ khiến cơ thể bạn ấm hơn, sảng khoái và khỏe khoắn hơn hẳn.

Cách pha: Pha trà gừng vô cùng dễ dàng, bạn chỉ cần đun một cốc nước sôi sau đó cho 4-6 lát gừng mỏng và tiếp tục đun sôi thêm 10 phút. Cuối cùng đổ ra ly dùng ngay hoặc bạn có thể thêm một chút mật ong để ngon hơn nhé!

Trà gừng tương đối lành tính. Tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng nên sử dụng trà gừng. Với những người có tiền sử cao huyết áp, phụ nữ có thai và người bị thận đa nang lưu ý không nên sử dụng trà gừng. Hoặc trước khi sử dụng trà gừng các đối tượng trên nên cẩn thận hoặc hỏi ý kiến các bác sĩ.

Trà gừng giúp giữ nhiệt cơ thể vào những ngày lạnh giá

Mời bạn tham khảo một số sản phẩm Vitamin và khoáng chất tại Kenshin:

Trà xanh

Trà xanh (chè xanh) là thức uống quen thuộc của người dân Việt Nam và rất bổ dưỡng đối với cơ thể. Trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, trong đó có EGCG – chất hỗ trợ chữa trị một số bệnh về tim mạch. [1]

Công dụng của lá trà xanh bao gồm:

• Hỗ trợ sức khỏe não bộ.
• Tăng đốt cháy mỡ.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
• Cải thiện sức khỏe răng miệng.
• Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân.
• Tăng cường tuổi thọ. [2]

Trà xanh có nhiều công dụng là thế, tuy nhiên bạn cần lưu ý khi sử dụng nếu ở trong các trường hợp sau:

• Có vấn đề về tim hoặc huyết áp.
• Mắc bệnh về thận hoặc gan.
• Loét dạ dày và rối loạn tâm lý.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên uống trà xanh.

Trà xanh có khả năng kháng khuẩn và giữ ấm tốt cho cơ thể

Trà sả

Ngoài công dụng giữ ấm cho cơ thể trong những ngày mưa lạnh giá, trà sả còn giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, giảm cân và giải độc hiệu quả. [3]

Cách làm: Đầu tiên, bạn cần rửa sạch sả, cho vào nồi nước đun sôi. Bạn cũng có thể cho bạc hà vào hỗn hợp này để tăng thêm hương vị cốc trà sả của mình. Khi đã sôi, vặn lửa nhỏ lại để các hương vị hòa quyện vào nhau, cuối cùng lọc nước trà và thưởng thức.

Không nên uống trà sả nếu bạn đang mang thai, uống thuốc lợi tiểu, có nhịp tim thấp, có mức kali thấp,… để tránh gặp các phản ứng phụ do sả như: chóng mặt, khô miệng, tiểu nhiều lần, mệt mỏi,…

Trà sả có công dụng giữ ấm và giải độc cơ thể

Sữa ấm

Chúng ta đều biết rằng sữa rất giàu canxi, ngoài ra protein trong sữa còn giúp đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả. Uống sữa ấm vào ban đêm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Trong sữa cũng có nhiều vitamin giúp bạn duy trì thân nhiệt ổn định, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa những bệnh thường gặp như cảm cúm và sổ mũi vào mùa đông.

Mặc dù sữa rất giàu chất dinh dưỡng tuy nhiên không phải ai cũng nên uống sữa. Sau đây là các trường hợp nên lưu ý khi uống sữa:

• Người đang bị loét dạ dày, tiêu chảy,…
• Người béo phì, thừa cân.
• Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường.
• Người mắc bệnh thận.

Ngoài ra, bạn cũng không nên uống sữa khi đói và uống sữa sau khi ăn hải sản nhé!

Canxi và protein trong sữa đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời

Trà bạc hà

Trong bạc hà chứa nhiều tinh dầu, mang lại cảm giác the mát, là một trong những thực phẩm tự nhiên giúp sát trùng đường hô hấp, trị cảm sốt, nghẹt mũi hiệu quả, giúp phòng bệnh mùa mưa như cảm cúm, cảm lạnh, ho khan…

Ngoài tác dụng trên đường hô hấp, bạc hà còn giúp tăng cường hệ tiêu hoá của bạn, hãy uống một ly trà bạc hà mỗi ngày để luôn có một sức khoẻ tốt, không lo cảm lạnh trong mùa mưa.

Những người mắc bệnh tiểu đường không nên uống trà bạc hà. Nguyên nhân là vì trà bạc hà có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây hạ đường huyết.

Trà bạc hà giúp thông thoáng đường hô hấp trên

Socola nóng

Mang hương vị ngọt ngào cùng vị béo ngậy khó cưỡng, socola nóng luôn là món uống quen thuộc mỗi khi không khí lạnh ghé thăm. Socola nóng được mọi người yêu thích bởi vị ngon, béo, thơm, mang lại cảm giác hưng phấn, ấm áp mỗi khi uống dù chỉ là một ngụm nhỏ.

Vài nghiên cứu chỉ ra rằng socola có tác dụng làm giảm sự “nhạy cảm” của tế bào máu với các gốc tự do và nhiệt độ thấp, nhờ đó giúp chống lạnh cho cơ thể.
Vì thế, bạn có thể ăn socola hoặc làm 1 cốc socola nóng để nhâm nhi mỗi ngày, nó có thể trở thành một bữa phụ tiện lợi và tốt cho sức khỏe.

Một cốc socola nóng vừa giúp tỉnh táo vừa giữ ấm cơ thể

Các loại cà phê nóng

Cà phê là thức uống phổ biến được yêu thích và lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Ngoài cà phê truyền thống ra thì còn có rất nhiều loại cà phê được pha chế từ những nguyên liệu cà phê truyền thống như: Cappuccino, Espresso, Latte, Mocha, Americano,…

Một tách cà phê nóng vào buổi sáng có thể giúp bạn kích hoạt tâm trí, giữ ấm cơ thể, thêm tỉnh táo, tập trung và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cà phê còn hỗ trợ giảm cân, đẩy lùi được những cơn đau đầu, phòng bệnh ung thư, đột quỵ và hơn hết là tốt cho tim mạch.

Cà phê là đồ uống phổ biến được nhiều người yêu thích, tuy nhiên có một số đối tượng không nên uống cà phê vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe như:

• Người bị hội chứng ruột kích thích.
• Những người bị tăng nhãn áp.
• Người bị hội chứng bàng quang tăng hoạt.
• Người bị bệnh tim.
• Phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú.
• Người dễ bị tiêu chảy.

Cà phê phin

Bạn có thể lựa chọn 1 ly cà phê pha phin trực tiếp hoặc pha sẵn rồi uống nóng hoặc uống với đá. Còn những người thích ngọt ngào, thơm, béo ngậy thì sẽ yêu cầu 1 ly cà phê sữa đậm đà, ngọt béo nhưng còn vương lại vị đắng nhẹ hay những ly bạc sỉu ngọt ngào, uống đến đâu là “đã” đến đó.

Dù khẩu vị ra sao thì mỗi ly cà phê nóng vào những buổi sáng se lạnh cũng đủ để giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn.

Cà phê truyền thống

Cappuccino

Nếu bạn là người yêu thích cà phê nhưng chỉ uống được với một lượng ít thì Cappuccino chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Cách pha của Cappuccino khá cầu kỳ, và sẽ tương đối khó với những người mới bắt đầu.

Đầu tiên bạn cần cho đường và sữa tươi vào cốc, đánh nóng cho tới khi tạo bọt sữa dày và mịn. Sau đó, ngâm 1 cái cốc vào bát nước sôi để làm ấm. Rót cà phê Espresso vào cốc đã làm ấm rồi tiếp tục thêm bọt sữa lên trên. Bạn có thể tạo hình bằng những chiếc tăm nhỏ để dễ dàng hơn, rắc lên phía trên 1 ít bột quế hay bột cacao để giúp ly cà phê Cappuccino tăng thêm hương vị nhé!

Cappuccino hòa quyện giữa vị đắng của Espresso và vị ngọt ấm áp của sữa nóng

Espresso

Là loại cà phê rất được ưa chuộng ở Ý và Tây Ban Nha. Để có được một tách Espresso “chính hiệu” thì người bán phải rang những hạt cà phê đến khi sẫm màu rồi xay rất nhuyễn chúng. Sau đó sẽ pha chế bằng cách dùng nước nóng nén dưới áp suất cao.

Espresso còn là nền tảng để tạo ra nhiều loại cà phê hấp dẫn như: Latte, Cappuccino, Americano,… Cà phê Espresso ngày càng nổi tiếng rộng rãi và được nhiều tín đồ sành cà phê trên toàn thế giới cũng như tại Việt Nam yêu thích vì hương vị hấp dẫn, vừa thanh thoát vừa đậm đà cuốn hút mọi vị giác.

Tìm hiểu thêm: Trà tâm sen có tác dụng gì? Xem ngay 10 công dụng sau

Espresso mang hương vị hấp dẫn, vừa thanh thoát vừa đậm đà

Latte

Bản chất của cà phê Latte là sự hòa quyện giữa cà phê Espresso và sữa. Latte được yêu thích bởi sự nhẹ nhàng, hương vị ngọt ngào được dung hòa bởi sữa, cà phê và lớp bọt sữa mềm mịn, béo ngậy. Đặc biệt, Latte chỉ sử dụng lượng bọt sữa bằng phân nửa lượng sữa nóng để tạo nên cốc cà phê Latte chuẩn vị.

Latte mang hương vị ngọt ngào, béo ngậy

Mocha

Không giống với Espresso hay Americano, Mocha mang vị ngọt của socola hơn hết. Tuy nhiên, nó cũng là một thức uống biến thể từ Latte, vẫn có đủ lượng caffein để tỉnh táo mà lại không quá đắng gắt.

Hương vị đậm đà của Mocha làm cho tinh thần của bạn trở nên sảng khoái và đặc biệt thích hợp với tất cả đối tượng, kể cả những người không quen uống cà phê. Vì thế thức uống này rất được ưa chuộng, nhất là ở Mỹ, do có lượng caffein tương đối ít nên thích hợp với mọi lứa tuổi, không lo lắng bị nóng hay mất ngủ.

Mocha thiên về vị ngọt của socola

Americano

Americano không có vị quá đắng như cà phê truyền thống và ít chua hơn so với Espresso nguyên chất. Trên thực tế, Americano chính là bản sao của Espresso với lượng nước được pha loãng đi gấp đôi.

Đây là thức uống yêu thích của những tín đồ sành cà phê muốn thưởng thức hương vị của Espresso nhưng nhẹ nhàng hơn. Espresso rất được phái mạnh đặc biệt yêu thích bởi hương vị cà phê vừa đủ, thanh tao và thơm lừng lại còn giúp giữ ấm cho cơ thể, sảng khoái tinh thần.

Americano là một bản sao hoàn hảo của Espresso

Sữa đậu nành nóng

Thêm một thức uống quen thuộc trong danh sách này đó chính là sữa đậu nành. Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin A, E, K, B6, Protein,… giúp bạn giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ loãng xương và chống oxy hóa. Sữa đậu nành còn có tác dụng làm đẹp da và giữ ấm cơ thể rất tốt. Vừa ngon và vừa bổ dưỡng, một ly sữa đậu nành vào những ngày tiết trời se lạnh chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Tuy nhiên, uống nhiều đậu nành sẽ gây khó tiêu, chướng bụng. Ở những người có thận yếu, mắc bệnh về dạ dày thì cũng nên cân nhắc khi uống sữa đậu nành.

Sữa đậu nành giúp giảm nguy cơ loãng xương và chống oxy hóa

Sữa ngô (bắp)

Sữa ngô (bắp) chứa rất nhiều tinh bột và các loại vitamin như: vitamin A, các vitamin B như B1, B3, B5 giúp não bộ hoạt động tốt, sáng mắt, tốt cho xương khớp và tim mạch. Ngoài ra, sữa ngô còn có vitamin E giúp làm đẹp da. Một ly sữa ngô ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn không còn lo thiếu năng lượng cho ngày mới nữa!

Đối tượng nên hạn chế uống sữa bắp:

• Những người mắc bệnh đường tiêu hóa.
• Người bệnh viêm đại tràng.
• Thanh thiếu niên đang trong độ tuổi dậy thì.
• Người bệnh tiểu đường.
• Những người có hệ miễn dịch kém.

Sữa bắp là một lựa chọn tuyệt vời trong những ngày giá lạnh

Sữa nghệ

Sữa nghệ chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Một số tác dụng nổi bật của sữa nghệ:

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương.
• Cải thiện hệ tiêu hóa
• Có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm
• Có thể làm giảm nguy cơ ung thư
• Giảm viêm và đau khớp. [4]

Đối tượng không nên uống sữa nghệ:

• Người bị thiếu máu.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Người bệnh tiểu đường.
• Người bệnh sỏi thận.
• Không nên dùng chung với thuốc kháng axit như: Tagamet, Pepcid, Zantac, Nexium hoặc Prevacid.
• Người chuẩn bị phẫu thuật.

Trong sữa nghệ chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm

Cam nóng

Chúng ta thường uống nước cam vào những ngày hè để giải nhiệt cơ thể, nhưng bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nước cam nóng có rất nhiều lợi ích vào những ngày trời mưa lạnh giá đấy!

Nước cam nóng không những giúp giữ ấm cơ thể mà còn kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và hệ miễn dịch cơ thể.

Cách pha: Đầu tiên, bạn cần cắt đôi quả cam theo chiều ngang, vắt nước cốt cam và cho đường vào cốc. Sau đó thêm nước ấm vào và dùng thìa khuấy đều cho đến khi đường tan. Cuối cùng là thưởng thức một cốc cam nóng thơm ngon nữa thôi!

Mặc dù nước cam có nhiều dinh dưỡng nhưng cũng sẽ gây nên một số ảnh hưởng xấu với những đối tượng như:

• Người bị viêm loét dạ dày.
• Người có vấn đề về tiêu hóa.
• Người đang đói.

Nước cam nóng giúp giữ ấm cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch

Nước dừa

Nước dừa giúp cơ thể bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hỗ trợ hệ thần kinh và chức năng não.

Mặc dù nước dừa rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên ở các đối tượng sau nên hạn chế uống vì những ảnh hưởng không tốt đối với sức khoẻ:

• Người mắc bệnh thận.
• Người bệnh tiểu đường.
• Những người thường xuyên bị cảm lạnh.
• Thai phụ trong 3 tháng đầu thai kỳ.

>>>>>Xem thêm: Thương hiệu Besins của nước nào? Có tốt không?

Nước dừa tăng cường hệ thống thần kinh và hỗ trợ chức năng não bộ

Mùa mưa khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh. Hãy thường xuyên sử dụng các loại đồ uống vào những ngày mưa để giữ ấm đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu thấy bài viết hay và hữu ích thì đừng quên chia sẻ đến bạn bè và người thân cùng biết nhé!