6 tác dụng của yến mạch đối với làn da

Yến mạch được biết là một loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe và cũng có nhiều tác dụng có lợi cho làn da như tẩy da chết, giữ ẩm, chống viêm,… Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về những tác dụng của yến mạch đối với làn da nhé!

Bạn đang đọc: 6 tác dụng của yến mạch đối với làn da

Bột yến mạch có tốt cho da không?

Bột yến mạch dạng keo thường được các chuyên gia khuyên dùng để chăm sóc sức khỏe cho làn da. Loại bột yến mạch này đã được nghiền và xay mịn.

Bột yến mạch dạng keo chứa một số thành phần có thể có lợi cho da như:

• Beta glucan – chất hấp thụ nước
• Phenol – chất chống oxy hóa
• Saponin – đặc tính giống xà phòng nên có thể hoạt động như chất tẩy rửa
• Dầu

Tại Hoa Kỳ, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã phê duyệt việc sử dụng bột yến mạch dạng keo như một sản phẩm chăm sóc da không cần kê đơn.[1]

Một nghiên cứu năm 2018 cho biết tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của bột yến mạch đến từ các hợp chất thực vật gọi là avenanthramides có trong yến mạch.[2]

Ngoài ra, một số tác giả của nghiên cứu năm 2020 cũng lưu ý rằng bột yến mạch dạng keo có thể giúp làm dịu làn da bị cháy nắng.[3]

Bột yến mạch thường được các chuyên gia khuyên dùng để chăm sóc làn da

Các tác dụng của yến mạch đối với da

Cải thiện tình trạng da khô và ngứa

Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy việc sử dụng kem có chứa bột yến mạch dạng keo có tác dụng làm giảm tình trạng da khô ngứa, bong tróc hay đóng vảy – triệu chứng điển hình khi da thiếu ẩm và viêm da dị ứng ở trẻ em. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng bột yến mạch dạng keo có thể giúp phục hồi và duy trì hàng rào bảo vệ da.[4]

Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cũng gợi ý rằng tắm bột yến mạch dạng keo sẽ giúp giảm ngứa trong trường hợp bệnh zona.[5]

Bột yến mạch giúp cải thiện tình trạng da khô và ngứa

Hỗ trợ điều trị bệnh chàm

Một nghiên cứu năm 2020 đã kiểm tra tác dụng của bột yến mạch dạng keo đối với bệnh nhân mắc chàm tay tại một phòng khám da liễu ở Iran. Kết quả cho thấy bột yến mạch là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên có đặc tính bảo vệ hàng rào da, dưỡng ẩm, chống viêm và làm dịu các vấn đề của bệnh chàm như ngứa, bong vảy, loang lổ trên da.[6]

Một nghiên cứu khác cũng đã đánh giá tác động của kem yến mạch dạng keo trên da của những người bị bệnh chàm nhẹ đến trung bình so với kem dưỡng ẩm tiêu chuẩn. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy trên vùng da bị tổn thương của 30 người tham gia dùng kem yến mạch dạng keo có ít vi khuẩn và nhanh lành hơn so với 31 người dùng kem dưỡng ẩm tiêu chuẩn.[7]

Bột yến mạch hỗ trợ điều trị các vấn đề của bệnh chàm như ngứa, da bong tróc và loang lổ

Hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến

Một nghiên cứu gần đây đã xem xét tác động của kem dưỡng da 1% bột yến mạch dạng keo đối với 60 người phụ nữ mắc bệnh vảy nến có làn da nhạy cảm. Sau 4 tuần sử dụng, những người tham gia đánh giá rằng tình trạng da bị ngứa và bong tróc của họ đã cải thiện rõ ràng.

Ngoài ra, 96% người tham gia cho biết việc điều trị đã làm giảm dịu các triệu chứng của bệnh vảy nến (như da khô tróc vảy, nứt nẻ, ngứa, nóng rát, đau,…), đồng thời làm giảm số lượng mảng da bị tổn thương.[8]

Bên cạnh đó, việc tắm bằng bột yến mạch cũng giúp tăng hiệu quả làm dịu da, giảm ngứa và kích ứng da xảy ra do bệnh vảy nến.

Bột yến mạch hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến

Giúp làm sáng da

Một số nguồn tin cho rằng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc từ bột yến mạch, nghệ hoặc chanh có thể làm sáng da. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào tập trung vào tác dụng làm trắng da của bột yến mạch nhưng bột yến mạch có thể giúp làm giảm nốt mẩn đỏ và mờ vết thâm bằng cách giảm kích ứng da.[5]

Bột yến mạch giúp da trắng sáng bằng cách làm giảm nốt mẩn đỏ do kích ứng và mờ vết thâm

Bảo vệ làn da

Bột yến mạch có chứa flavonoid – một hoạt chất giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại (như các gốc tự do bên trong cơ thể, chất độc và hóa chất từ bên ngoài môi trường).

Ngoài ra, flavonoid cũng được biết đến với khả năng hấp thụ tia UVA, làm giảm nguy cơ da bị cháy nám và lão hóa sớm.[9]

Bột yến mạch chứa flavonoid giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại như tia UV, hóa chất,…

Làm sạch tự nhiên

Bột yến mạch được coi là chất tẩy rửa tự nhiên vì chúng có chứa saponin – một nhóm carbohydrate có trong thực vật với đặc tính chống oxy hóa và làm dịu da.

Các saponin giúp bột yến mạch biến thành một chất tẩy rửa dịu nhẹ nhưng hiệu quả vì chúng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và không làm da bị mất nước. Chất tẩy rửa tự nhiên này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, từ đó giúp làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn.[9]

Tìm hiểu thêm: Glucose là gì? Lợi ích của glucose với sức khỏe

Các saponin giúp bột yến mạch biến thành một chất tẩy rửa dịu nhẹ nhưng hiệu quả

Cách sử dụng yến mạch cho da

Hầu hết các nghiên cứu về việc sử dụng bột yến mạch trên da đều xem xét tác dụng của bột yến mạch dạng keo. Bột yến mạch dạng keo dùng để chỉ các hạt yến mạch nguyên hạt mà các nhà sản xuất đã xay mịn và chế biến để sử dụng như một chất bảo vệ da.

Sử dụng máy xay tại nhà để xay yến mạch thô có thể không mang lại kích thước hạt tối ưu nhưng vẫn hiệu quả. Để kiểm tra xem yến mạch đã xay đủ mịn chưa, hãy trộn khoảng 1 thìa yến mạch đã xay vào một cốc nước ấm. Sau khi hòa tan thu được dung dịch màu trắng sữa chứng tỏ chúng đã được xay mịn.

Một số cách sử dụng yến mạch ngay tại nhà như:[10]

Tắm bột yến mạch

Ngâm mình trong bồn nước ấm với bột yến mạch sẽ có tác dụng dưỡng ẩm và làm dịu da. Bạn có thể chuẩn bị bồn tắm yến mạch theo hướng dẫn chi tiết như sau:

• Đổ nước ấm vào bồn, tránh dùng nước quá nóng vì điều này có thể làm trầm trọng thêm vùng da bị viêm.
• Đổ khoảng 1 cốc bột yến mạch dạng keo vào bồn tắm dưới vòi nước đang chảy.
• Khuấy đều để hòa tan hoàn toàn bột yến mạch.
• Ngâm mình trong bồn tắm nước yến mạch khoảng 10 phút.
• Xả nước ấm lên người để loại bỏ hết cặn bẩn và chất dính nếu cần.
• Lau khô người.
• Bôi kem dưỡng ẩm để tăng thêm lớp bảo vệ da.

Ngâm mình trong bồn tắm bột yến mạch giúp dưỡng ẩm và làm dịu da

Mặt nạ bột yến mạch

Mặt nạ bột yến mạch có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông, bạn có thể thực hiện nó theo các bước sau:

• Lấy một cái bát, trộn 2 thìa cà phê bột yến mạch dạng keo với lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Làm sạch da mặt và đắp mặt nạ.
• Massage nhẹ nhàng rồi để yên trong vòng 10 – 30 phút.
• Rửa sạch và lau khô mặt.
• Thoa kem dưỡng ẩm để có thêm một lớp bảo vệ.

Ngoài ra, bạn có thể trộn thêm vào hỗn hợp mặt nạ một số thành phần có lợi khác cho da như:

• Lòng trắng trứng – cung cấp protein và vitamin.
• Mật ong – đặc tính kháng khuẩn đặc biệt hữu ích với làn da bị tổn thương do các điều kiện gây ra bởi sự dư thừa dầu như mụn trứng cá.
• Dầu thực vật (dầu hạnh nhân) – phù hợp với làn da khô giúp chống viêm, chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình chữa lành và giúp sửa chữa hàng rào bảo vệ da

Mặt nạ bột yến mạch giúp loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông

Chế biến sản phẩm tẩy tế bào chết

Để có thể tự tạo ra một hỗn hợp tẩy tế bào chết từ bột yến mạch ngay tại nhà, bạn có thể thực hiện như sau:[9]

• Trộn bột yến mạch với một ít mật ong và lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên mặt rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Hỗn hợp bột yến mạch với mật ong có thể giúp tẩy tế bào chết

Lưu ý khi sử dụng bột yến mạch cho da

Mặc dù bột yến mạch dạng keo có thể giúp kiểm soát và cải thiện đáng kể các triệu chứng của một số bệnh da liễu mãn tính như chàm và vảy nến, nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để xác nhận rằng bột yến mạch có được sử dụng kết hợp với thuốc của người bệnh hay không.[11]

Năm 2016, trong số hơn 2000 đối tượng tham gia nghiên cứu, không tìm thấy ai trong số họ có bất kỳ phản ứng dị ứng nào với bột yến mạch dạng keo. Tuy nhiên, nếu gặp phải các triệu chứng của phản ứng dị ứng sau khi sử dụng bột yến mạch, bạn nên ngừng sử dụng và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.[12]

Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng bột yến mạch để chăm sóc da

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc đầy đủ thông tin liên quan đến tác dụng của yến mạch đối với làn da cũng như cách sử dụng và những lưu ý khi dùng. Mọi người nên mua bột yến mạch tại cơ sở bán hàng uy tín để nhận được sản phẩm chất lượng và những lời khuyên hữu ích.

Biological Activities, Health Benefits, and Therapeutic Properties of Avenanthramides: From Skin Protection to Prevention and Treatment of Cerebrovascular Diseases

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30245775/

Sunburn

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534837/

Clinical and confocal evaluation of avenanthramides-based daily cleansing and emollient cream in pediatric population affected by atopic dermatitis and xerosis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30207438/

What are the potential benefits of oatmeal for the skin?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/oatmeal-benefits-for-the-skin#uses

The Efficacy of Colloidal Oatmeal Cream 1% as Add-on Therapy in the Management of Chronic Irritant Hand Eczema: A Double-Blind Study

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7103792/

Effects of Colloidal Oatmeal Topical Atopic Dermatitis Cream on Skin Microbiome and Skin Barrier Properties

https://jddonline.com/articles/effects-of-colloidal-oatmeal-topical-atopic-dermatitis-cream-on-skin-microbiome-and-skin-barrier-pro-S1545961620P0524X/

18724 Tolerance and subject satisfaction of an over the counter colloidal oatmeal (Avena sativa) lotion in patients with psoriasis and sensitive skin

https://www.jaad.org/article/S0190-9622(20)32067-3/abstract

Oatmeal For Skin: 10 Reasons To Add This Superfood To Your Routine

https://www.babobotanicals.com/blogs/news/oatmeal-for-skin

What are the potential benefits of oatmeal for the skin?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/oatmeal-benefits-for-the-skin#how-to-use

What are the potential benefits of oatmeal for the skin?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/oatmeal-benefits-for-the-skin#contacting-a-doctor

Safety and efficacy of personal care products containing colloidal oatmeal

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508548/

Xem thêm

>>>>>Xem thêm: 9 lời khuyên cho bệnh nhân bị gãy xương chân bạn không nên bỏ qua