9 cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả bạn nên biết!
Khô mắt là tình trạng ngày càng phổ biến hiện nay ở mọi lứa tuổi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm thị lực. Cùng tìm hiểu xem khi khô mắt nên làm gì qua bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: 9 cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả bạn nên biết!
Contents
Nguyên nhân gây khô mắt
Giác mạc mắt được bảo vệ và che phủ nhờ một lớp màng nước mắt gồm 3 lớp: dầu, nước và chất nhầy. Sự suy giảm các thành phần của lớp màng này là nguyên nhân dẫn đến khô mắt.[1]
Giảm sản xuất nước mắt
Người bệnh khô mắt thường có các tình trạng gây giảm tiết nước mắt như:
- Lão hóa: tuổi càng cao thì khả năng tiết nước mắt của cơ thể càng giảm.
- Ảnh hưởng của một số bệnh lý: dị ứng thời tiết, suy giáp hoặc cường giáp, thiếu vitamin A, hội chứng Sjogren hay các bệnh lý tự miễn.
- Tác dụng phụ của thuốc: kháng histamin, thuốc hormone, thuốc điều trị các bệnh trầm cảm hoặc mụn trứng cá.
- Giảm tính nhạy cảm của giác mạc: thường gặp ở người sử dụng kính áp tròng thường xuyên hoặc sau phẫu thuật mắt.
Khô mắt do lão hóa thường gặp ở người cao tuổi
Tăng bay hơi nước mắt
Lớp nước che phủ giác mạc có thể bị bay hơi nhanh chóng dẫn đến khô mắt. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này gồm:
- Ít chớp mắt.
- Làm việc trong môi trường khô hanh.
- Dị ứng hoặc bị kích ứng với chất bảo quản trong các thuốc nhỏ mắt.
- Bệnh viêm bờ mi.
- Thiếu vitamin A.
Viêm bờ mi có thể là nguyên nhân dẫn đến khô mắt
Các dấu hiệu khô mắt
Người bệnh khô mắt thường có các triệu chứng sau:
- Cảm giác cộm, châm chích và bỏng rát trong mắt.
- Đỏ mắt.
- Ngứa mắt.
- Nhạy cảm với ánh sáng.
- Chảy nước mắt.
- Nhìn mờ, suy giảm thị lực.[1]
Đỏ mắt là triệu chứng thường xuất hiện cùng với khô mắt
Các cách giảm khô mắt tại nhà
Với các trường hợp khô mắt mức độ nhẹ và vừa thì bạn có thể áp dụng các biện pháp tự điều chỉnh tại nhà mà không cần đến bệnh viện. Một số biện pháp phổ biến đem lại hiệu quả cao như:[2][3]
Chườm ấm
Độ ấm có thể làm giãn nở các tuyến nước mắt, nhờ vậy có thể giúp thông tắc tuyến dầu. Bên cạnh đó, chườm ấm cũng giúp giảm khô mắt do làm giảm viêm nhiễm, kích thích bài tiết nước mắt.
Bạn có thể sử dụng khăn mặt ấm hoặc túi chườm để đắp lên mắt trong ít nhất 1 phút. Sau đó, dùng ngón tay massage dọc mí mắt để khơi thông các tuyến bị tắc.
Chườm ấm có thể giúp kích thích nước mắt, làm giảm khô mắt
Vệ sinh bờ mi
Vệ sinh bờ mi là một biện pháp quan trọng để khắc phục và phòng ngừa khô mắt, đặc biệt ở người bị viêm bờ mi. Có thể thực hiện bằng 2 cách sau:
- Dùng khăn ấm: lấy một chiếc khăn sạch, ngâm vào nước ấm và đắp lên mắt trong năm phút. Nếu khăn nguội thì ngâm lại với nước ấm. Sau đó nhẹ nhàng chà khăn lên mí mắt (bao gồm cả chân lông mi) để làm sạch bụi bẩn.
- Dùng xà phòng: dùng dầu gội trẻ em hoặc xà phòng dịu nhẹ cho lên ngón tay sạch và xoa nhẹ để làm sạch mắt, chú ý vệ sinh khu vực chân lông mi. Cuối cùng rửa sạch mắt với nước.
Vệ sinh bờ mi hàng ngày là biện pháp giúp giảm khô mắt
Nghỉ mắt mỗi 20 phút làm việc
Khô mắt là biểu hiện thường gặp sau khi bạn nhìn tập trung vào 1 điểm hoặc xem máy tính, tivi quá lâu. Do đó, để cải thiện tình trạng khô mắt, bạn nên nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc liên tục.
Bạn nên để mắt nghỉ sau khoảng 20 phút làm việc để hạn chế khô mắt
Bổ sung omega-3
Omega – 3 là một chất béo không bão hòa đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó có tăng cường thị lực và giảm khô mỏi mắt. Bạn có thể bổ sung omega – 3 thông qua các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc viên uống dầu cá.
Tìm hiểu thêm: Những người không nên sử dụng tinh bột nghệ
Các sản phẩm omega – 3 giúp cải thiện tình trạng khô mắt
Uống đủ nước
Bạn có thể bị khô mắt, giảm tiết nước mắt khi cơ thể bị mất nước do ít uống nước, sốt cao, tiêu chảyy. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên:
- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Chia lượng nước cần uống rải rác trong ngày, không nên đợi đến khi khát vì lúc đó cơ thể đã bị mất nước nhẹ.
Uống đủ nước là cách đơn giản giúp bạn giảm tình trạng khô mắt
Đeo kính râm
Kính râm giúp bảo vệ mắt trước tác động xấu từ môi trường như gió, bụi và đặc biệt là tia tử ngoại từ mặt trời. Tia tử ngoại có thể gây viêm nhiễm và tổn thương giác mạc. Gió và bụi cũng có thể làm khô mắt và gây kích ứng.
Đeo kính râm khi ra ngoài giúp bảo vệ và tránh khô mắt
Tạo độ ẩm cho không khí
Thời tiết khô hanh với độ ẩm không khí thấp có thể làm tăng bay hơi nước mắt dẫn đến khô mắt. Vì thế, bạn có thể đặt 1 chậu nước trong phòng máy lạnh hoặc sử dụng máy tạo ẩm nhằm giảm khô mắt.
Bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm không khí để tránh hiện tượng khô mắt
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau những giờ làm việc căng thẳng. Bạn nên ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày để có thể giảm tình trạng viêm nhiễm, tổn thương giác mạc và khô mắt.[4]
Bạn có thể giảm bớt triệu chứng khô mắt nếu ngủ từ 7 – 9 tiếng/ngày
Dùng thuốc nhỏ mắt
Nếu khô mắt không được cải thiện bằng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể dùng thêm các thuốc nhỏ mắt để làm dịu triệu chứng khó chịu, bao gồm:
- Nước mắt nhân tạo: là các dung dịch giống như nước mắt tự nhiên, giúp bổ sung lượng nước mắt bị thiếu hụt
- Thuốc mỡ và gel tra mắt: có độ nhớt cao, giúp duy trì độ ẩm cho mắt lâu hơn. Nên dùng vào ban đêm vì có thể cản trở tầm nhìn.
Khô mắt có nguy hiểm không?
Khô mắt thường là tình trạng không quá nghiêm trọng, tuy nhiên nếu khô mắt nặng có thể dẫn đến một số biến chứng như:
- Nhiễm trùng mắt do mất màng nước mắt bảo vệ.
- Tổn thương giác mạc: lớp màng nước mắt che phủ giác mạc bị giảm hoặc mất có thể gây ra viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc.
- Giảm thị lực: thường gặp ở bệnh nhân khô mắt nặng, kéo dài.[5][1]
Mặc dù khô mắt có thể được tự điều chỉnh tại nhà bằng nhiều biện pháp. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để được điều trị nếu gặp các triệu chứng sau:
- Khô mắt kéo dài, không thuyên giảm dù đã thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà.
- Xuất hiện thêm các triệu chứng mới.[6][1]
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết được nhiều biện pháp giúp cải thiện tình trạng khô mắt hiệu quả. Hãy chia sẻ thông tin này đến với tất cả người thân và bạn bè của bạn nhé!
Home Remedies for Dry Eyes: What Works?
https://www.webmd.com/eye-health/dry-eyes-home-remedies
Dry eyes
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/diagnosis-treatment/drc-20371869
10 HOME REMEDIES FOR DRY EYE RELIEF
https://advanceeyecarecenter.com/10-home-remedies-for-dry-eye-relief/
Dry Eye: When to See a Doctor
https://www.webmd.com/eye-health/dry-eye-syndrome-doctor
6 Reasons to Talk to Your Doctor About Chronic Dry Eye Treatments
https://www.healthline.com/health/chronic-dry-eye/talk-to-doctor-treatments
Xem thêm
>>>>>Xem thêm: Hãng sản xuất Akums của nước nào? Có tốt không? Các dòng sản phẩm nổi bật