9 cách trị ngủ chảy nước miếng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Chảy nước miếng khi ngủ là tình trạng bình thường nhưng rất dễ xảy ra và gây khó chịu cho người mắc triệu chứng này. Hãy cùng tìm hiểu cách trị ngủ chảy nước miếng qua bài viết này nhé!
Bạn đang đọc: 9 cách trị ngủ chảy nước miếng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Contents
Thay đổi tư thế ngủ
Tư thế ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chảy nước dãi khi ngủ. Mặc dù tư thế ngủ nghiêng là tư thế ngủ chủ yếu ở người lớn, nhưng lại có thể làm nước bọt dễ dàng chảy ra khỏi khoang miệng hơn.
Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thay đổi sang tư thế nằm ngửa vì trọng lực sẽ giúp người ngủ không bị chảy nước dãi trong khi ngủ.
Một số người có thể không quen hay không thoải mái khi nằm ngửa. Khi đó, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn để cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn nên gối đầu bằng một chiếc gối mềm để giữ cho cổ và vai của bạn thẳng so với cột sống. [1]
Tư thế ngủ ngửa giúp bạn cải thiện tình trạng chảy nước dãi khi ngủ
Điều trị dị ứng
Một số triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi hay viêm xoang có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết nước bọt và dẫn đến chứng chảy nước dãi khi ngủ. Chính vì vậy, để khắc phục tình trạng này, bạn nên xác định và loại bỏ các tác nhân gây dị ứng.
Bạn cần tránh các dị nguyên có thể kích thích dị ứng và gây tắc nghẽn như: phấn hoa, bụi và nấm mốc. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamine, corticosteroid và một số loại thuốc không kê đơn khác để giảm các triệu chứng.
Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tự quyết định sử dụng một loại thuốc nào chống dị ứng để có thể đảm bảo sự an toàn và không làm tình trạng dị ứng của bạn trở nên trầm trọng hơn. [1]
Nghẹt mũi có thể làm bạn chảy nước dãi nhiều hơn khi ngủ
Đeo thiết bị hàm dưới
Thiết bị hàm dưới là một loại thiết bị đeo trong miệng khi ngủ. Chúng được thiết kế để giúp giảm sự chảy nước dãi, ngáy ngủ và nghiến răng bằng cách giữ cho môi của bạn khép lại, cũng như giữ cho lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí của chúng. [1]
Chảy nước dãi khi ngủ thường gặp ở nhiều người không phân biệt độ tuổi hay giới tính
Điều trị bệnh trào ngược dạ dày
Những người bị chứng khó nuốt do trào ngược dạ dày – thực quản có thể cảm giác như có một khối u hay dị vật vướng trong cổ họng. Điều này có thể khiến họ chảy nước dãi thường xuyên hơn.
Bên cạnh đó, bất cứ khi nào thực quản của bạn bị kích thích hoặc tắc nghẽn, cơ thể bạn có thể phản ứng bằng cách tiết ra nhiều nước bọt hơn để giảm bớt sự kích ứng, dẫn đến chảy nhiều nước dãi hơn.
Nếu bạn nghĩ bản thân bị chảy nước dãi khi ngủ do nguyên nhân này, bạn cần điều trị bệnh trào ngược dạ dày để chấm dứt chứng chảy nước dãi khi ngủ.
Trào ngược dạ dày là nguyên nhân thường gặp gây chảy nước dãi khi ngủ
Trị chứng ngưng thở khi ngủ
Nếu chảy nước dãi xảy ra do ngưng thở khi ngủ, bạn cần tìm cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ của bản thân.
Phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ được khuyên dùng nhiều nhất là sử dụng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP). Máy CPAP không chỉ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn mà còn đảm bảo rằng bạn nằm ở tư thế an toàn và thở đúng cách vào ban đêm.
Ngoài ra, một số biện pháp giúp bạn cải thiện được chứng ngưng thở khi ngủ như:
- Giảm cân.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Giảm tiêu thụ rượu, bia. [2]
Thở CPAP được lựa chọn để điều trị cho những bệnh nhân có chứng ngưng thở khi ngủ
Làm sạch xoang mũi
Xoang mũi bị tắc nghẽn là một trong những yếu tố gây chảy nước dãi khi ngủ. Khi xoang mũi nghẹt, bạn thường có xu hướng thở bằng miệng khi ngủ, do đó làm tăng tình trạng chảy nước dãi khi ngủ.
Bạn có thể làm sạch xoang mũi bằng các loại dung dịch xịt vệ sinh mũi họng để giúp cải thiện chứng chảy nước dãi của bản thân.
Tìm hiểu thêm: Nghiện mạng xã hội là gì? Tác hại nguy hiểm và cách khắc phục hiệu quả
Làm sạch xoang mũi sẽ giúp cải thiện tính trạng chảy nước dãi khi ngủ của bạn
Cân nhắc một số loại thuốc
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn giảm chảy nước dãi khi ngủ. Hai loại thuốc phổ biến nhất được dùng để kiểm soát tình trạng này là scopolamine và glycopyrrolate.
Những loại thuốc này có thể được dùng bằng đường uống, đặt dưới lưỡi hoặc ở dạng miếng dán. [1]
Một số loại thuốc được sử dụng để cải thiện tình trạng ngủ chảy nước dãi của bạn
Thực hiện phẫu thuật
Thông thường, phẫu thuật được dành riêng cho những trường hợp mắc chứng chảy nước dãi khi ngủ nặng hoặc khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Bác sĩ có thể phẫu thuật để cố định hoặc loại bỏ các tuyến nước bọt. [1]
Phẫu thuật cắt bỏ tuyến nước bọt khi tình trạng chảy nước dãi nặng
Thực hiện vật lý trị liệu
Phương pháp này thường được dùng đối với bệnh nhân mắc chứng chảy nước dãi khi ngủ do biến chứng khó nuốt của tai biến mạch máu não (đột quỵ).
Trong phương pháp trị liệu này, các bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân các bài tập tăng cường cơ lưỡi và cơ hàm, cải thiện sự ổn định của chúng. Với liệu pháp ngôn ngữ, bạn có thể nuốt tốt hơn, thở tốt hơn khi ngậm miệng và giảm chảy nước dãi. [2]
Biến chứng khó nuốt khi bị đột quỵ có thể gây chảy nước miếng khi ngủ
Khi nào gặp bác sĩ?
Nếu bạn mắc chứng chảy nước dãi khi ngủ và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy đến bác sĩ để được khám và tư vấn cách điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần đến bác sĩ ngay nếu bạn đang có một vấn đề về sức khoẻ khác đi kèm. [1]
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
- Nguyên nhân chảy nước dãi chưa được chẩn đoán.
- Nghẹt thở.
- Trẻ bị sốt, khó thở hoặc giữ đầu ở một vị trí lạ.
Nên đưa trẻ đến khám bác sĩ nếu trẻ có tình trạng sốt
Chẩn đoán
Chứng ngưng thở khi ngủ cần được chẩn đoán bởi bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ. Các bác sĩ sẽ dựa vào bệnh sử, tiền căn bệnh lý cũng như khám lâm sàng để chẩn đoán bệnh.
Bên cạnh đó, bác sĩ có thể thực hiện bài kiểm tra về giấc ngủ của bạn. Bác sĩ sẽ theo dõi giấc ngủ qua đêm của bạn và đánh giá các chỉ số như: nhịp thở, nồng độ oxy, chuyển động cơ bắp, giai đoạn ngủ và các khía cạnh khác của giấc ngủ.
>>>>>Xem thêm: Top 12 bài tập thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất và lưu ý khi tập
Đến khám bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả
Các bệnh viện đa khoa uy tín
- Tại TP HCM: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Y Dược TPHCM, Bệnh viện nhân dân 115,…
- Tại Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa,…
Nếu chảy nước miếng khi ngủ do bệnh lý, bạn cần điều trị bệnh để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Mong rằng bài viết có thể mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích hơn về vấn đề này. Hãy chia sẻ bài viết để mọi người cùng biết nhé!