11 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà an toàn, hiệu quả
Rối loạn cương dương (RLCD) có thể dẫn đến căng thẳng, ảnh hưởng đến sự tự tin và gây ra các vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Cùng đọc bài viết dưới đây để biết cách chữa rối loạn cương dương tại nhà nhé!
Bạn đang đọc: 11 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà an toàn, hiệu quả
Contents
Chế độ ăn uống cân bằng
Một nghiên cứu năm 2020 trên những người đàn ông Địa Trung Hải cho kết quả rằng việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ gây rối loạn cương dương. Đặc biệt, họ duy trì chế độ tiêu thụ ít thịt đỏ hay thịt đã qua chế biến và chủ yếu ăn các món như:[1]
- Trái cây.
- Rau.
- Cây họ đậu.
- Quả hạch.
- Cá.
Nghiên cứu tương tự năm 2017 cho thấy ăn nhiều trái cây, rau và flavonoid (các hợp chất có trong nông sản, cà phê và các loại thực phẩm khác) làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới từ 18 đến 40 tuổi. [2]
Ngoài ra, một chế độ ăn đa dạng, giàu chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và đái tháo đường.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp cải thiện huyết áp, tinh thần và hạn chế được tình trạng rối loạn cương dương. Đồng thời đây cũng là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng quát.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy việc tập thể dục nhịp điệu với cường độ từ trung bình đến cao trong 40 phút/ngày, 4 lần/tuần trong 6 tháng giúp giảm rối loạn cương dương. Các bài tập bao gồm:[3]
- Chạy bộ.
- Đi bộ nhanh.
- Đạp xe.
- Bơi lội.
- Trượt tuyết.
Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, bao gồm tình trạng rối loạn cương dương
Đảm bảo giấc ngủ
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đồng thời cũng giúp bạn cải thiện rối loạn cương dương.
Nghiên cứu từ năm 2019 cũng chỉ ra rằng những người bị rối loạn giấc ngủ (bao gồm chứng ngưng thở khi ngủ) có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn. [4]
Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn có thể làm giảm nồng độ testosterone của bạn.
Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể bạn mệt mỏi, giảm testoserone, tăng nguy cơ rối loạn cương dương[
Giảm cân
Tác giả Aldo E Calogero và cộng sự đã thực hiện một nghiên cứu năm 2019, kết quả cho thấy những người thừa cân, béo phì có tỉ lệ mắc rối loạn cương dương cao hơn.[5]
Cân nặng ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn cương dương, vì vậy hãy tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cân nặng lý tưởng, nâng cao sức khỏe của bạn.
Giảm căng thẳng
Rối loạn cương dương là hậu quả của các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, trong đó có căng thẳng và lo lắng. Một số yếu tố tâm lý được cho là có liên quan đến tình trạng rối loạn cương dương như: sợ thất bại, niềm tin tôn giáo, tình cảm, lòng tự trọng thấp,…
Một nghiên cứu năm 2019 đã ghi nhận căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là một trong những yếu tố nguy cơ chính của rối loạn cương dương. Báo cáo chỉ ra rằng căng thẳng mạn tính có thể ảnh hưởng đến testosterone hoặc gây ra tình trạng mất ngủ, có thể góp phần gây ra rối loạn cương dương.[6]
Một nghiên cứu khác năm 2021 cho kết quả: việc kết hợp các can thiệp tâm lý (ví dụ liệu pháp hành vi nhận thức) với thuốc điều trị rối loạn cương dương có hiệu quả cao. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu cho vấn đề này.[7]
Stress là một trong các yếu tố gây rối loạn cương dương
Giảm rượu bia
Các nghiên cứu trên thế giới đã cho các kết quả khác nhau về tác động của rượu đối với rối loạn cương dương .
Một nghiên cứu năm 2018 cho kết quả những người nghiện rượu có tỷ lệ mắc rối loạn chức năng tình dục, đặc biệt là rối loạn cương dương cao hơn 25% so với nhóm không nghiện rượu.[8]
Ngược lại, một nghiên cứu khác năm 2018 lại chỉ ra rằng uống một lượng rượu vừa phải (theo định nghĩa của nghiên cứu) giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương.[9]
Do đó, cần có thêm nhiều nghiên cứu về vai trò của rượu đối với tình trạng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) khuyến cáo nam giới có thể chọn không uống hoặc uống có chừng mực (dưới 2 ly/ngày) để giảm những tác hại gây ra do rượu. [10]
CDC khuyến cáo không nên uống rượu bia hoặc chỉ uống không quá 2ly/ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn
Ngưng sử dụng thuốc lá
Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương.
Nghiên cứu năm 2015 đã ghi nhận hút thuốc thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc bệnh và làm trầm trọng thêm chứng rối loạn cương dương. Một số tác hại của hút thuốc lá có thể không phục hồi được. Tuy nhiên, việc bỏ hút thuốc, đặc biệt là đối với nam giới dưới 50 tuổi, có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.[11]
Bỏ thuốc lá là một thách thức, nhưng chủ yếu liên quan đến tâm lý người sử dụng thuốc lá. Ngưng hút thuốc không chỉ giúp cải thiện rối loạn cương dương mà còn giúp sức khỏe của bạn tốt lên.
Tìm hiểu thêm: 7 cách chữa đau tai tại nhà đơn giản, an toàn giúp bạn nhanh khỏi bệnh
Dùng bạch quả
Ginkgo biloba (bạch quả) có thể làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện ham muốn tình dục và phòng ngừa rối loạn cương dương. Tuy nhiên, không có bằng chứng cụ thể nào ghi nhận bạch quả có lợi cho bất kỳ tình trạng sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạch quả có thể gây đau đầu, chóng mặt, đau bụng, đánh trống ngực, táo bón, tăng nguy cơ chảy máu cho những người đang sử dụng thuốc kháng đông hoặc người mắc bệnh rối loạn đông máu.
Sử dụng nhân sâm
Nhân sâm là một phương pháp điều trị phổ biến tại nhà. Một số hợp chất trong loại cây này có thể thúc đẩy sự thoải mái của các cơ trơn, giúp tạo ra sự cương cứng.
Một nghiên cứu năm 2012 cho kết luận: chiết xuất từ quả nhân sâm có thể giúp điều trị tình trạng rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình.[12]
Tuy nhiên, nhân sâm gây một số tác dụng phụ như mất ngủ, tăng nhịp tim, tăng hoặc giảm huyết áp, đau đầu.
Dùng dâm dương hoắc
Epimedium grandiflorum – còn được gọi là dâm dương hoắc (cỏ sừng dê), là một phương thuốc cổ truyền giúp tăng khả năng sinh sản.
Một nghiên cứu năm 2010 chỉ ra rằng icariin – thành phần hoạt chất của dâm dương hoắc có tác dụng tích cực nếu điều trị rối loạn cương dương do chấn thương thần kinh. [13]
Tuy nhiên, nghiên cứu trên chỉ được thực hiện trên chuột. Các bằng chứng về sử dụng loại chất này còn hạn chế trên người. Buồn nôn, nôn, rối loạn nhịp tim và khô miệng là các tác dụng phụ của loại cây này. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
Châm cứu
Châm cứu là một phương thức điều trị bổ sung bằng cách đưa các kim rất mỏng xuyên qua da ở các độ sâu khác nhau nhằm kích thích các huyệt đạo (theo Đông Y) để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Châm cứu và yoga được cho là có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó tác dụng tích cực đến chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về vấn đề này.
Khi nào cần thăm khám bác sĩ?
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Khi bạn có bất kỳ triệu chứng nào của rối loạn cương dương, bạn nên đến khám bác sĩ sớm nhất để được chẩn đoán chính xác bệnh. Bên cạnh đó, bạn có thể đi khám nếu:
- Bạn gặp vấn đề tình dục: khả năng cương cứng, xuất tinh sớm hoặc muộn.
- Bạn có các bệnh như: đái tháo đường, bệnh tim hoặc những bệnh có thể liên quan đến rối loạn cương dương.
Đi khám bác sĩ nếu bạn có các vấn đề về rối loạn cương dương
Các xét nghiệm chẩn đoán bệnh rối loạn cương dương
- Khám sức khỏe, bao gồm: kiểm tra dương vật và tinh hoàn của bạn, bắt mạch cổ tay và cổ chân, nghe nhịp tim và đo huyết áp của bạn.
- Xét nghiệm máu và nước tiểu: dựa theo triệu chứng, tiền sử bệnh và thói quen tình dục của bạn. Bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm máu hoặc nước tiểu để phát hiện các bệnh ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn cương dương.
- Siêu âm: đây là một cách để kiểm tra lưu lượng máu đến dương vật.
- Kiểm tra sức khỏe tâm thần: bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi thông thường về tình trạng tinh thần của bạn nếu nghi ngờ bạn bị rối loạn cương dương do các vấn đề tâm thần.
>>>>>Xem thêm: Thương hiệu Dược phẩm Sao Kim của nước nào? Có tốt không? Các dòng sản phẩm nổi bật
Tham khảo địa chỉ khám và điều trị bệnh
Nếu có nhu cầu đến bệnh viện để làm các xét nghiệm bệnh rối loạn cương dương, bạn nên tham khảo các bệnh viện lớn như:
- Tại thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân Dân Gia Định, Phòng khám Đa khoa Bệnh viện nhân dân 115, Bệnh viện Bình Dân, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương,…
- Tại Thủ đô Hà Nội: Bệnh Viện Bạch Mai, Bệnh viện Hữu Nghị, Bệnh viện Việt Đức, Phòng khám Đa khoa Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa,…
Trên đây là một số cách chữa rối loạn cương dương tại nhà an toàn và hiệu quả. Mong rằng bài viết có thể mang đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích. Hãy chia sẻ bài viết đến người thân và bạn bè nếu bài viết hữu ích nhé!
Nguồn: Healthifyme; Medical News Today; MSD Manuals; Handcare; HealthLine; Mayo Clinic; WedMD; Everyday Health; Pubmed, CDC; Tandfonline; Synapse; Science Direct; Jama Network