Vitamin B9: Liều dùng, cách dùng và những lưu ý khi sử dụng

Vitamin B9 (acid folic) đóng vai trò quan trọng trong sản xuất tế bào hồng cầu và một số lợi ích sức khỏe khác. Cùng tìm hiểu rõ hơn về liều dùng và cách dùng vitamin B9 qua bài viết dưới đây!

Bạn đang đọc: Vitamin B9: Liều dùng, cách dùng và những lưu ý khi sử dụng

Vitamin B9 là gì?

Vitamin B9 là một vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng, còn được biết đến với tên gọi acid folic hoặc folate. Giống các vitamin nhóm B khác, vitamin B9 tan trong nước và không có dạng dự trữ trong cơ thể.

Cơ thể tổng hợp vitamin B9 từ chế độ ăn hàng ngày. Acid folic là dạng tổng hợp của vitamin B9, có trong các loại thực phẩm bổ sung (ví dụ như Thực phẩm chức năng), trong khi folate tồn tại tự nhiên trong các loại thực phẩm, món ăn dinh dưỡng hằng ngày.

Vitamin B9 cùng với các vitamin nhóm B khác đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Một số vai trò quan trọng của vitamin B9 phải kể đến như:

• Hỗ trợ sản xuất DNA và RNA của cơ thể.
• Là thành phần cấu tạo tế bào hồng cầu trong máu.
• Hoàn thiện não bộ thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong quá trình mang thai.
• Duy trì sức khỏe não bộ và tâm thần.[1]

Vitamin B9 đóng nhiều vai trò sức khỏe quan trọng

Liều dùng của Vitamin B9

Liều dùng vitamin B9 khuyến nghị được tính theo đơn vị mcg DFE. Trong đó, 1 mcg DFE tương ứng với 1 mcg folate thực phẩm và tương đương 0,6 mcg acid folic từ các loại thực phẩm bổ sung.

Bảng khuyến cáo liều dùng vitamin B9:[2]

Cách sử dụng Vitamin B9

Thời điểm sử dụng

Acid folic là một vitamin tan trong nước. Không có khuyến cáo cụ thể về thời điểm sử dụng vitamin B9.

Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể sử dụng vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên dùng vitamin B9 khi đói, thời điểm dạ dày rỗng để sự hấp thu được tối đa.

Ngoài ra, để hạn chế việc quên liều, bạn có thể thiết lập thói quen bằng cách cố định giờ dùng thuốc cụ thể, ví dụ như uống thuốc vào lúc 8h00 sáng hàng ngày.[3]

Bạn có thể sử dụng vitamin B9 vào bất cứ thời điểm nào trong ngày

Làm gì khi quên uống một liều?

Nếu bạn quên uống một liều thuốc, hãy dùng lại liều đó càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu thời gian uống thuốc gần với liều tiếp theo, bạn hãy bỏ qua liều bị quên và dùng liều kế tiếp vào thời điểm như bình thường. Lưu ý bạn không cần sử dụng thuốc với liều gấp đôi hoặc thêm liều đã quy định.

Hãy cố gắng tuân thủ dùng vitamin B9 để đạt được hiệu quả tốt nhất

Khi nào nên dùng Vitamin B9 và dùng trong bao lâu?

Vitamin B9 được cơ thể hấp thu hàng ngày thông qua chế độ ăn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ sung acid folic trong một số sau đây:

• Phụ nữ có thai: Bạn có thể chủ động bổ sung vitamin B9 từ trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ. Điều này vừa giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi vừa giúp đề phòng thiếu máu cho mẹ bầu.
• Người bệnh thiếu máu do thiếu acid folic: Bổ sung acid folic trong ít nhất 4 tháng theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Người có nguy cơ thiếu acid folic do tăng nhu cầu sử dụng hoặc chế độ ăn thiếu hụt vitamin B9.[4]

Mẹ bầu cần bổ sung acid folic trong suốt thai kỳ

Lưu ý khi sử dụng Vitamin B9

Một số lưu ý khi sử dụng vitamin B9:

Tác dụng phụ

Acid folic là vitamin nhóm B tan trong nước, an toàn khi sử dụng với liều lượng phù hợp. Lượng vitamin B9 dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài, do đó thuốc tương đối an toàn trên hầu hết đối tượng. Tuy nhiên, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ khi dùng vitamin B9 như:

• Mùi vị khó chịu trong miệng, buồn nôn.
• Thay đổi vị giác, giảm cảm giác ngon miệng.
• Lú lẫn, cáu gắt.
• Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
• Dị ứng như nổi ban da, mẩn đỏ, ngứa, khó thở.

Tìm hiểu thêm: 12 tác dụng của nước hoa hồng giúp nàng khỏe đẹp mỗi ngày

Acid folic có thể gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, thay đổi vị giác

Tương tác thuốc

Một số thuốc tương tác với vitamin B9:

• Thuốc chống co giật như fosphenytoin, phenytoin, primidone có thể làm giảm nồng độ vitamin B9 trong máu khi uống đồng thời.
• Thuốc ức chế hệ thần kinh trung ương như barbiturat làm giảm hiệu quả của vitamin B9.
• Methotrexat: Vitamin B9 có ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc điều trị ung thư.
• Thuốc điều trị sốt rét như pyrimethamin có thể làm giảm hiệu quả điều trị của vitamin B9.[5]

Phenytoin làm giảm nồng độ vitamin B9 trong máu

Chống chỉ định

Bạn cần lưu ý một số chống chỉ định trong sử dụng acid folic:

• Không dùng acid folic riêng biệt hoặc sử dụng phối hợp với vitamin B12 với liều không đủ trong điều trị thiếu máu hồng cầu khổng lồ chưa có chẩn đoán xác định do acid folic có thể che lấp mức độ thiếu vitamin B12 thực sực trong bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ do thiếu vitamin B12.
• Không dùng acid folic đơn độc để điều trị thiếu vitamin B12 vì nó có thể thúc đẩy quá trình thoái hóa tủy sống bán cấp.

Bạn không được dùng vitamin B9 đơn độc trong điều trị thiếu máu do thiếu vitamin B12

Vitamin B9 hay acid folic đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Hy vọng bài viết trên giúp bạn biết cách bổ sung acid folic hiệu quả và an toàn. Cùng chia sẻ những thông tin hữu ích trên đến mọi người xung quanh bạn nhé!

Xem thêm

>>>>>Xem thêm: Collagen: Viên, Bột, Nước – Loại Nào Tốt Nhất?