24 cách làm nước detox giảm cân cho người đau dạ dày và lưu ý khi uống

Ngày nay, việc sử dụng nước detox để hỗ trợ giảm cân, giữ dáng không còn quá xa lạ. Ngoài chức năng chính là giúp giảm cân, nước detox còn đem đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Hãy cùng Kenshin tìm hiểu về cách làm nước detox giảm cân dành cho người đau dạ dày nhé!

Bạn đang đọc: 24 cách làm nước detox giảm cân cho người đau dạ dày và lưu ý khi uống

Nước detox từ táo và quế

Công dụng

Táo và quế đều là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và thải độc cho cơ thể. Quế được biết đến là một loại gia vị quen thuộc có mùi thơm dễ chịu. Khi kết hợp với táo sẽ làm tăng vị ngọt và thơm của thức uống.

Ngoài ra, quế còn làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng chuyển hóa chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác đói hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Thành phần:

• Táo (1 quả)
• Quế (1 thanh khoảng 10cm)
• Nước (1 bình khoảng 1 lít)

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch táo với nước muối.
• Bước 2: Đun nước sôi sau đó cho táo và quế vào.
• Bước 3: Tiếp tục đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 45 phút.
• Bước 4: Cho vào bình đựng và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Nước detox từ táo và quế làm tăng tốc độ trao đổi chất

Nước detox từ dưa hấu và bạc hà

Công dụng

Dưa hấu chứa citrulline, là một loại acid amin giúp cải thiện chức năng gan bằng cách lọc và loại bỏ NH3 ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, một vài nghiên cứu còn cho thấy citrulline làm giảm sự tích tụ chất béo trong mô mỡ. Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu cũng rất cao, hỗ trợ cho khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bạc hà ngoài tạo vị thanh mát cho thức uống còn giúp cải thiện tiêu hóa và giảm chứng co thắt dạ dày.

Thành phần:

• 200 gram dưa hấu cắt thành khối nhỏ
• 2-3 lá bạc hà
• 500ml nước

Cách làm

• Bước 1: Cho dưa hấu, lá bạc hà đã chuẩn bị sẵn vào bình.
• Bước 2: Dùng thìa hoặc nĩa nghiền cho ra nước.
• Bước 3: Đổ đầy nước vào bình, đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm là có thể dùng được.

Nước detox từ dưa hấu và bạc hà giúp giảm chứng co thắt dạ dày

Nước detox từ kiwi và dưa chuột

Công dụng

Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chống viêm tốt. Ngoài ra, nước chiếm 95% trong dưa chuột, là nguồn cấp nước tốt cho cơ thể, giúp giải nhiệt.

Kiwi cũng là loại trái cây chứa nhiều vitamin C cao, hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong kiwi còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

Thành phần:

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả kiwi
• 500 ml nước

Cách làm

• Bước 1: Cho kiwi và dưa chuột đã chuẩn bị sẵn vào bình đựng.
• Bước 2: Thêm 500ml nước.
• Bước 3: Để bình dựng qua đêm trong tủ lạnh là có thể sử dụng.

Nước detox từ kiwi và dưa chuột có hàm lượng chất xơ cao

Nước detox từ dưa hấu và dưa chuột

Công dụng

Dưa hấu và dưa chuột là nguồn cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể. Cả hai loại trái cây này đều có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao không chỉ giúp tăng sức đề kháng, giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Thành phần:

• 2-3 miếng dưa hấu thái lát mỏng
• 1 trái dưa chuột đã thái lát
• 1,5 lít nước

Cách làm

• Bước 1: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm dưa hấu và dưa chuột đã thái lát mỏng vào bình đựng.
• Bước 2: Sau đó bổ sung 1,5 lít nước vào.
• Bước 3: Giữ trong tủ lạnh qua đêm.

Nước detox từ dưa hấu và dưa chuột giúp cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể

Nước detox từ dâu tây và kiwi

Công dụng

Dâu tây không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn đặc biệt có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá. Kiwi cũng được biết là nguồn dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Sự kết hợp dâu tây và kiwi cho ra loại nước detox giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ hệ thống miễn dịch, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.

Thành phần:

• 2 trái kiwi
• 12 trái dâu tây
• 1,5 lít nước

Cách làm

• Bước 1: Cắt kiwi làm 4 và cắt đôi dâu tây.
• Bước 2: Cho kiwi và dâu tây vào bình đựng, thêm 20 viên đá.
• Bước 3: Sau đó thêm 1,5 lít nước vào.
• Bước 4: Có thể sử dụng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh qua đêm.

Nước detox từ dâu tây và kiwi giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Nước detox từ dưa chuột và bạc hà

Công dụng

Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chống viêm tốt. Bạc hà có công dụng tạo vị thanh mát, kích thích vị giác, tạo cảm giác dễ chịu khi uống. Sự kết hợp giữa dưa chuột và bạc hà tạo nên thức uống giải nhiệt, trợ tiêu hóa.

Thành phần:

• 1/3 cốc khoảng 6-8 lát dưa chuột dày
• 1/3 chén lá bạc hà tươi
• 1 lít nước

Cách làm

• Bước 1: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm dưa chuột đã thái lát mỏng và lá bạc hà vào bình đựng.
• Bước 2: Có thể dùng thìa hoặc nĩa dằm nhẹ hỗn hợp này
• Bước 3: Bổ sung 1 lít nước vào và giữ trong tủ lạnh qua đêm.

Nước detox từ dưa chuột và bạc hà giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa

Nước detox từ mía và dứa

Công dụng

Độ chua ngọt vừa phải từ sự kết hợp của mía và dứa trong nước detox sẽ kích thích vị giác và giúp các nàng hứng thú hơn trong việc bổ sung nước cho cơ thể. Nước detox từ mía và dứa ngoài cung cấp một lượng lớn vitamin C còn có tác dụng giải nhiệt tốt, thích hợp cho những ngày hè nắng nóng.

Thành phần:

• 2 lít nước
• 2 thanh mía
• 4-5 miếng dứa tươi lớn
• Đá

Cách làm

• Bước 1: Kết hợp tất cả các thành phần nguyên liệu đã chuẩn bị trong một bình lớn.
• Bước 2: Khuấy đều và để qua đêm trong tủ lạnh.
• Bước 3: Nước ngâm càng lâu thì hương thơm của dứa và mía càng tan vào giúp thức uống ngon hơn.

Nước detox từ mía và dứa kích thích vị giác

Nước detox từ trà xanh và chanh

Công dụng

Các thành phần chính của trà xanh bao gồm catechin như Epigallocatechin gallate (EGCG), epigallocatechin và epicatechin. Trong đó, EGCG đã được chứng minh là chất có tính chống oxy hóa mạnh (gấp 100 lần vitamin C) giúp tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy các tế bào mỡ tạo năng lượng.

Thành phần:

• Nước
• 1 túi lọc trà xanh
• 1/4 quả chanh

Cách làm

• Bước 1: Đun sôi cốc nước và đặt một túi lọc trà xanh vào đó.
• Bước 2: Sau 5 phút lấy túi lọc ra và thêm nước cốt chanh đã vắt sẵn vào. Nên uống khi còn nóng.

Nước detox từ trà xanh và chanh giúp đốt cháy tế bào mỡ

Nước detox từ cần tây và lê

Công dụng

Cần tây chứa một loại flavonoid gọi là luteolin. Luteolin đã được chứng minh là có thể có hoạt tính chống ung thư và giúp ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư. Ngoài ra cần tây còn có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Nước detox từ cần tây và lê vừa giúp bạn tỉnh táo hơn sau một giấc ngủ dài vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thành phần:

• 2 cây cần tây, bỏ lá
• 1 quả lê
• 500 ml nước

Cách làm

• Bước 1: Cho cần tây và lê vào máy xay sinh tố.
• Bước 2: Thêm khoảng 500ml nước và xay đều hỗn hợp lên. Nên uống ngay sau khi say hoặc có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 ngày.

Nước detox từ cần tây và lê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng

Công dụng

Dưa chuột là loại thực phẩm ít calo với hàm lượng nước cao (95,2% là nước). Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng được coi như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng cơ thể.

Thành phần

• 1 quả chanh (lượng chanh có thể gia giảm phù hợp với tình trạng dạ dày của bạn)
• 1 quả dưa chuột
• 3-4 lá bạc hà
• Một nhúm muối hồng (sử dụng muối hồng có nhiều khoáng chất hơn muối thường)
• Khoảng 2 lít nước

Cách làm

• Bước 1: Cắt chanh và dưa chuột thành lát, cho vào bình.
• Bước 2: Thêm một vài lá bạc hà và một chút muối hồng.
• Bước 3: Cho nước vào bình. Có thể dùng nước này để uống trong cả ngày.

Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng giúp kiểm soát cân nặng cơ thể

Nước detox từ dưa chuột và gừng

Công dụng

Dưa chuột có ít calo và chứa hàm lượng acid tartronic, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Do vậy, nước uống detox từ dưa chuột sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Việc kết hợp thêm gừng sẽ giúp chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn.

Thành phần

• 10 gram gừng
• 1/2 quả dưa chuột
• 1 thìa cafe mật ong
• 200 ml nước nóng

Cách làm

• Bước 1: Gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng.
• Bước 2: Dưa chuột ngâm muối, rửa sạch, thái lát mỏng.
• Bước 3: Cho gừng đã thái mỏng vào cốc nước nóng.
• Bước 4: Cho thêm 1 thìa cafe mật ong và khuấy đều.
• Bước 5: Thêm dưa chuột và có thể dùng ngay.

Nước detox từ dưa chuột và gừng

Nước detox từ dứa và gừng

Công dụng

Nước detox từ dứa và gừng vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trong vỏ dứa còn chứa nhiều chất bromelain có công dụng làm giảm tích tụ nước, giảm tình trạng phù ở mặt và tay chân.

Thành phần

• 1/2 quả dứa
• Vài lát gừng.

Cách làm: Xay nhuyễn dứa và thêm vài lát gừng rồi cho hỗn hợp vào ly và thưởng thức ngay.

Nước detox từ dứa và gừng bổ sung vitamin và khoáng chất

Nước detox mật ong, chanh và gừng

Công dụng

Mật ong nguyên chất rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Uống nước detox kết hợp từ mật ong, chanh và gừng vào buổi sáng sớm sẽ giúp chị em có khởi đầu ngày mới sảng khoái, đầy năng lượng. Thức uống này còn tốt cho hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi, phù hợp với người đau dạ dày.

Thành phần

• 1/2 quả chanh (lượng chanh có thể gia giảm theo tình trạng dạ dày của mỗi người)
• 1 thìa mật ong
• Khoảng 1/3 củ gừng
• 1 ly nước ấm

Cách làm

• Bước 1: Dùng cối và chày giã nát củ gừng.
• Bước 2: Đun nóng một cốc nước (không đun sôi).
• Bước 3: Thêm nước cốt chanh, gừng nghiền và mật ong vào một cốc nước ấm.
• Bước 4: Uống khi nước vẫn còn ấm.

Tìm hiểu thêm: Ăn trứng vịt lộn có tác dụng gì? Cách ăn đúng để tăng cường sinh lực

Nước detox mật ong, chanh và gừng giúp giảm đầy hơi

Nước detox từ củ dền và bạc hà

Công dụng

Củ dền ít calo và nhiều chất xơ, giúp kiểm soát sự thèm ăn và hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, củ dền còn được biết đến là loại thực phẩm giúp loại bỏ độc tố ở gan nhờ sắc tố betacyanin, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

Bổ sung bạc hà vào loại nước detox này sẽ tạo vị thanh mát và giảm chứng khó tiêu, đầy hơi.

Thành phần

• 1 củ dền cỡ vừa
• 1 nắm bạc hà
• 1 nhúm muối nhỏ

Cách làm

• Bước 1: Cắt củ dền thành khối vuông và cho vào máy xay sinh tố.
• Bước 2: Thêm một vài lá bạc hà và một chút muối.
• Bước 3: Xay đều hỗn hợp lên và sử dụng ngay sau khi xay.

Nước detox từ củ dền và bạc hà kiểm soát sự thèm ăn

Nước detox từ củ dền và gừng

Công dụng

Curcumin trong gừng có tác dụng chống viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Gừng kết hợp với củ dền còn giúp thải độc gan và loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể, là trợ thủ đắc lực để chị em giảm cân lành mạnh và an toàn.

Thành phần

• 1 củ dền cỡ vừa
• 1/4 củ gừng tươi
• 12 lá bạc hà
• 500ml nước

Cách làm

• Bước 1: Gọt vỏ, rửa sạch củ dền và gừng.
• Bước 2: Xắt nhỏ củ dền.
• Bước 3: Cho củ dền, gừng vào máy xay sinh tố.
• Bước 4: Thêm một ít nước để hỗn hợp xay mịn hơn.
• Bước 5: Thêm lá bạc hà và có thể sử dụng ngay.

Nước detox từ củ dền và gừng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước detox từ hoa dâm bụt và quả mọng

Công dụng

Trong dâm bụt và các loại quả mọng không chỉ có hàm lượng vitamin cao mà còn chứa nhiều flavonoid. Các flavonoid này đã được chứng minh là có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. Đồng thời chúng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và béo phì.

Thành phần

• 2-3 hoa dâm bụt khô
• 1 chén dâu & việt quất
• 2 cốc nước nóng
• Đá

Cách làm

• Bước 1: Cho dâm bụt vào nước nóng và ngâm, sau 5 phút lọc và để nguội.
• Bước 2: Cho nước ngâm hoa dâm bụt vào bình, thêm dâu tây và việt quất đã cắt sẵn vào.
• Bước 3: Để ngấm trong 30 phút, sau đó có thể cho thêm đá để dùng chung.

Nước detox từ hoa dâm bụt và quả mọng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Nước detox từ cà rốt và trái cây yêu thích

Công dụng

Sự kết hợp cà rốt với các loại trái cây khác như quả việt quất, mận khô, táo, lê, dâu tây, nho khô, nho, bưởi là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào cho các nàng.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao nên loại nước detox này tạo cảm giác no, giảm thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa tăng cân.

Lưu ý: không lọc sau khi xay để tránh làm mất lượng chất xơ.

Thành phần

• 1 củ cà rốt
• Trái cây tùy chọn (quả việt quất, mận khô, táo, lê, dâu tây, nho, bưởi)
• 1 hạt Tiêu đen
• Một nhúm muối

Cách làm

• Bước 1: Cho cà rốt, trái cây đã cắt nhỏ, một chút muối và hạt tiêu đen vào máy xay thực phẩm.
• Bước 2: Xay thành hỗn hợp mịn và nên dùng ngay.

Nước detox từ cà rốt và trái cây yêu thích hỗ trợ giảm cân

Nước detox từ lê và hạt lanh

Công dụng

Lê cũng chứa hàm lượng lớn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Hạt lanh với hàm lượng omega-3 cao giúp giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra hạt lanh cũng có hàm lượng Magie cao giúp ngăn ngừa bị chuột rút.

Đây là sự kết hợp hoàn hảo dành cho các nàng đã trải qua một ngày dài năng động, thúc đẩy sự phục hồi từ bên trong cơ thể, chuẩn bị cho một ngày mới.

Thành phần

• 1 muỗng canh hạt lanh
• 1/2 quả lê (Rửa sạch, thái lát)
• 7 lá bạc hà
• Nước

Cách làm

• Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong một ly cao hoặc bình đựng nước.
• Bước 2: Thêm nước và để trong tủ lạnh. Sau 5-10 phút, bạn có thể lấy ra và thưởng thức.

Nước detox từ lê và hạt lanh giúp giảm đau nhức cơ bắp

Nước detox từ táo xanh và cải bó xôi

Công dụng

Táo xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, beta-carotene, mangan và chất xơ. Cải bó xôi mang đến một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm trong cơ thể, giảm tỉ lệ mắc ung thư, cung cấp sắt cho quá trình tân tạo hồng cầu của cơ thể.

Chính vì thế, uống nước detox từ táo xanh và cải bỏ xôi không những có tác dụng giảm cân mà còn bồi bổ sức khoẻ cho chị em đang trong kì kinh nguyệt.

Thành phần

• 1 nhánh cần tây nhỏ
• 3 lát gừng
• 1/2 quả táo xanh vừa
• 3 chén cải bó xôi xắt nhỏ
• 1/8 quả chanh vừa (có thể gia giảm lượng chanh theo tình trạng dạ dày của bạn)
• 1/3 chén rau mùi tây xắt nhỏ
• Nước vừa đủ 1 ly

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch táo xanh loại bỏ hạt và cắt lát mỏng.
• Bước 2: Thêm táo, cải bó xôi, chanh và rau mùi tây vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.
• Bước 3: Rót đồ uống ra ly và thưởng thức.[1]

Nước detox từ táo xanh và cải bó xôi giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

Nước detox từ dâu tây và húng quế

Công dụng

Nước detox từ dâu tây và húng quế là một sự kết hợp giữa loại quả mọng giàu vitamin với thảo mộc, không chỉ tạo nên hương vị tươi mát mà còn cung cấp chất dinh dưỡng, carbohydrate cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, húng quế còn được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm.

Thành phần

• 300 ml nước
• 2-4 quả dâu tây thái lát mỏng
• một nhúm húng quế, đá

Cách làm

• Bước 1: Cho lần lượt dâu tây đã thái lát mỏng, lá húng và 300ml vào bình.
• Bước 2: Để nước detox qua đêm trong tủ lạnh và có thể cho thêm đá để tăng hương vị khi sử dụng.

Nước detox từ dâu tây và húng quế có công dụng kháng viêm và kháng khuẩn

Nước detox từ dâu và quế

Công dụng

Dâu tây có thể giúp thúc đẩy sản xuất hormone adiponectin và leptin. Đây là hai loại hormone có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Quế làm tăng hương vị cho thức uống, đồng thời tăng chuyển hóa chất béo, giảm cảm giác thèm ăn giúp chị em đạt được cân nặng như mong muốn.

Thành phần

• 7-8 quả dâu tây
• 1 thanh quế
• 3-4 lá bạc hà
• 1 lít nước

Cách làm

• Bước 1: Cắt đôi quả dâu tây và cho vào bình cùng với thanh quế, lá bạc hà.
• Bước 2: Đổ một lít nước vào bình.
• Bước 3: Giữ trong tủ lạnh qua đêm. Thức uống sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

Nước detox từ dâu và quế hỗ trợ cho quá trình giảm cân

Nước detox từ nha đam và dưa hấu

Công dụng

Thức uống từ nha đam và dưa hấu giúp giải nhiệt hiệu quả và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nha đam chứa lượng ít calo, hỗ trợ cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng lượng calo được đốt cháy trong ngày.

Thành phần

• ½ nhánh nha đam
• 500 ml nước lọc
• 4-5 lát dưa hấu thái mỏng

Cách làm

• Bước 1: Nha đam được sơ chế lấy phần thịt ở giữa và cắt thành hạt nhỏ.
• Bước 2: Cho nha đam, dưa hấu thái lát mỏng và 500 ml nước lọc vào bình đựng.
• Bước 3: Ngâm qua đêm trong tủ lạnh.

Nước detox từ nha đam và dưa hấu giúp giải nhiệt hiệu quả

Nước detox từ các loại quả mọng

Công dụng

Các loại quả mọng chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Quả mọng sử dụng trong công thức này thường là mâm xôi, dâu tây hoặc việt quất.

Đây là những loại trái cây giàu chất xơ hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Nước detox từ các loại quả mọng sẽ có vị chua ngọt vừa phải, dễ uống và giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Thành phần

• 3-4 quả dâu tây tươi
• Một nắm quả việt quất hoặc quả mâm xôi
• 500 ml nước

Cách làm

• Bước 1: Dâu tây được rửa sạch và thái lát mỏng.
• Bước 2: Quả việt quất hoặc mâm xôi được rửa sạch và để nguyên quả.
• Bước 3: Cho hết nguyên liệu đã chuẩn bị và bình đựng, thêm 500ml nước.
• Bước 4: Để bình trong tủ lạnh qua đêm.

Nước detox từ các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa

Nước detox từ lựu và quế

Công dụng

Lựu có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm tốt. Bên cạnh đó lựu còn chứa hàm lượng lớn chất xơ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp giữa lựu và quế tạo nên thức uống bổ dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Thành phần

• 1 quả lựu
• 2 thanh quế
• 1 lít nước

Cách làm

• Bước 1: Hạt lựu được nghiền xơ cho ra nước sau đó cho vào bình đựng.
• Bước 2: Thêm tiếp 2 thanh quế và 1 lít nước vào, ngâm qua đêm trong tủ lạnh.[2]

Nước detox từ lựu và quế có đặc tính chống viêm tốt

Những lưu ý khi làm và sử dụng nước detox

• Detox nên để từ 3 – 4 tiếng để đảm bảo dưỡng chất từ nguyên liệu tiết hết ra nước, cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn.
• Ngoài lượng nước detox từ 500 – 700 ml, bạn còn nên uống thêm 1 – 1.5 lít nước lọc để cung cấp đủ nước cho cơ thể giảm cân hiệu quả.
• Nước detox không nên để qua ngày, nên dùng hết trong 1 ngày để đảm bảo độ tươi mới và dưỡng chất được hấp thu hoàn toàn vào cơ thể.
• Nước detox thường được pha để dùng cho cả ngày nên được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 3 độ C, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Bảo quản trong chai thủy tinh, tránh đựng nước detox trong bình nhựa. Vì trong thành phần nước detox thường chứa các loại trái cây có tính axit như cam, chanh sẽ gây phản ứng hóa học trên bề mặt bình.
• Cần lựa chọn nguồn trái cây tươi, an toàn để có được trải nghiệm sử dụng nước detox hiệu quả nhất.
• Ngoài việc uống nước detox, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ thể dục thể thao hợp lý để đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.[3]

>>>>>Xem thêm: Vai trò của vitamin K đối với sức khỏe bạn nên biết

Nước detox nên được bảo quản trong các chai lọ thủy tinh

Bài viết đã cung cấp 24 cách làm nước detox giảm cân phù hợp với người đau dạ dày, dễ bị đầy hơi khi uống chua. Hy vọng bạn sẽ giảm cân thành công! Nếu cảm thấy hay và hũu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè cùng đọc nhé!

Nguồn: Healthline, Detoxwater, Stylecraze