Giới thiệu viên uống Omega 3 mua ở đâu, có tốt không?

Omega 3 là loại thực phẩm chức năng rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ hết về công dụng của Omega 3. Hãy cùng tìm hiểu xem Omega 3 có tốt cho mắt không và Omega đem lại những lợi ích sức khỏe nào nhé!

Bạn đang đọc: Giới thiệu viên uống Omega 3 mua ở đâu, có tốt không?

Omega 3 là gì?

Omega 3 là một axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Vì cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được nên mọi người cần bổ sung Omega 3 thường xuyên. Một số tên gọi thường dùng khác của Omega 3 như: DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (Eicosapentaenoic acid), ALA (Alpha-linolenic acid),… [1]

Omega 3 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe

Công dụng và tính hiệu quả của viên uống bổ mắt Omega 3

Đôi mắt của chúng ta cần rất nhiều dưỡng chất để luôn ở trong trạng thái hoạt động tốt nhất như: vitamin A, omega 3, vitamin B, kẽm,… Trong số các dưỡng chất thiết yếu này, axit béo omega 3 giữ một vai trò rất quan trọng, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe đôi mắt của mỗi người. Do đó, việc bổ sung Omega 3 là rất cần thiết. Một số công dụng quan trọng của viên uống bổ mắt omega 3 như:

• Giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như: võng mạc tiểu đường, thoái hóa điểm vàng.
• Hàm lượng EPA và DHA trong thuốc bổ mắt Omega 3 làm giảm đáng kể tình trạng khô mắt bằng cách tăng lượng nước mắt.
• Ngăn ngừa tác nhân gây nên các bệnh tim mạch như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các mảng xơ vữa động mạch.
• Hỗ trợ điều trị trầm cảm và bệnh viêm khớp dạng thấp.
• Bên cạnh đó, omega 3 còn giúp cải thiện giấc ngủ và làn da, giúp kiểm soát lượng dầu và độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn lão hóa da sớm và mụn. [2]

  Omega 3 có tác dụng bảo vệ tim luôn khỏe mạnh

Cách sử dụng viên uống bổ mắt Omega 3

• Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy, hàm lượng cần bổ sung Omega 3 trong bệnh tim mạch vành là 1g/ngày, khi triglyceride tăng cao cần bổ sung tối thiểu 2g/ngày, tối đa là 4g/ngày.
• Người trưởng thành nên bổ sung từ 250 – 500mg EPA và DHA có trong Omega 3.
• Phụ nữ đang mang thai nên được bổ sung 500mg/ngày trong khoảng thời gian mang thai.

Omega 3 được hấp thu tốt nhất thường là sau ăn và đặc biệt là sau bữa sáng. Việc uống Omega 3 cùng bữa ăn sẽ giúp tăng khả năng hấp thu axit béo omega 3 và làm giảm tác dụng phụ như: tiêu chảy, trào ngược dạ dày – thực quản, ợ hơi, buồn nôn,… [1]

Omega 3 được bào chế dưới dạng viên nén

Đối tượng sử dụng viên uống Omega 3

Omega 3 đã được chứng minh có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và có khả năng hỗ trợ điều trị một số bệnh. Omega 3 không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho trí não, tim mạch và nhiều bộ phận khác của cơ thể.

Bên cạnh việc ăn các thực phẩm chứa Omega 3 thì việc bổ sung Omega 3 tổng hợp được bào chế dưới dạng viên uống là cần thiết. Đối với sản phẩm viên uống bổ mắt Omega 3 được khuyên dùng cho những đối tượng sau:

• Trẻ em dưới 18 tuổi thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng liều lượng một cách hợp lý.
• Những người phải thường xuyên hoạt động mắt với tần suất cao như: sinh viên, nhân viên văn phòng,…
• Người mắc các bệnh về mắt như: cận thị, loạn thị, khô mắt, thoái hóa điểm vàng,…
• Người lớn tuổi cần bổ sung viên uống Omega 3 giúp phòng ngừa thoái hóa điểm vàng, tăng cường thị lực và bảo vệ mắt.
  

  Bổ sung omega 3 giúp tăng cường thị lực hiệu quả

Những người không nên sử dụng viên uống Omega 3

Việc bổ sung Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng được, dưới đây là những người cần lưu ý khi sử dụng viên uống omega 3:

• Người mắc bệnh về đường tiêu hóa có thể bị đầy hơi, chướng bụng.
• Ở trẻ nhỏ: theo lời khuyên của các bác sĩ thì không nên lạm dụng dầu cá ở trẻ sơ sinh, trẻ mới tập đi và thậm chí là trẻ dưới 15 tuổi. Ngoài ra còn có thể bổ sung DHA cho trẻ bằng các loại thực phẩm như: cá, trứng, dầu ô liu, sữa chua,…
• Đối với phụ nữ có thai và cho con bú: không nên sử dụng dầu cá thô vì có chứa các kim loại nặng và chất ô nhiễm bên trong dầu cá có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. [3]

  Tìm hiểu thêm: Thương hiệu MEDIPHAR USA của nước nào? Có tốt không?

  

  Phụ nữ có thai và cho con bú cần lưu ý khi sử dụng omega 3

Tác dụng phụ của Omega 3

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo tiêu thụ không quá 5g/ngày bao gồm cả chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung. Việc sử dụng Omega 3 quá liều lượng cho phép sẽ gây nên một số tác dụng phụ như: hôi miệng, ợ nóng, buồn nôn, đau dạ dày, tiêu chảy, đau đầu,…[2]

Sử dụng quá liều lượng cho phép dẫn đến buồn nôn, khó chịu

Những lưu ý khi sử dụng viên uống bổ mắt Omega 3

Dưới đây là một vài lưu ý khi lựa chọn mua và sử dụng viên uống bổ mắt Omega 3:

• Viên uống Omega 3 phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo uy tín và tính an toàn.
• Chú ý các thành phần có trong sản phẩm. Nên chọn mua các sản phẩm có chứa cả DHA, EPA và ALA.
• Hàm lượng Omega 3: một số sản phẩm có thông tin trên bao bì rằng chúng chứa 1000mg dầu cá trong mỗi viên. Nhưng ở mặt sau, trên bảng giá trị dinh dưỡng liệt kê hàm lượng EPA và DHA chỉ có 320mg.
• Cấu trúc Omega 3: nên chọn những Omega 3 ở dạng FFA (axit béo tự do), TG, rTG (triglyceride) và PL (phospholipid) thay vì Ê (ethyl ester) để đảm bảo khả năng hấp thu của cơ thể.

Ngoài ra, cần chú ý rằng dầu cá tự nhiên thường có chứa hàm lượng EPA và DHA không quá 30% và có đến 70% là các chất béo khác. Trên thị trường cũng có những sản phẩm bổ sung Omega 3 có chứa nồng độ Omega 3 cao hơn, hàm lượng EPA và DHA có thể cao tới 90%. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần chú ý đến các nhãn hiệu có chứa Omega 3 dưới dạng axit béo tự do, có cấu trúc triglyceride hoặc phospholipid.

Nên chọn mua sản phẩm omega 3 có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Viên uống Omega 3 mua ở đâu, giá bao nhiêu?

Hiện nay bạn có thể tìm mua các loại viên uống Omega 3 ở các cơ sở y tế, nhà thuốc uy tín. Giá của mỗi lọ dầu cá Omega 3 có thể dao động từ 400.000 – 600.000 VNĐ tùy thuộc vào thành phần, xuất xứ và nguồn gốc của từng lọ thuốc.

Chọn mua omega 3 tại các nhà thuốc uy tín để được tư vấn khi dùng

Cách nhận biết hàng thật, giả viên uống Omega 3

• Bằng bề ngoài sản phẩm: Các sản phẩm omega 3 thật sẽ có màu sắc chữ in sắc nét, đậm màu. Ngược lại, hàng giả do tiết kiệm chi phí sản xuất nên bề ngoài sản phẩm thường có lỗi sai chính tả, màu nhạt và mờ hơn so với hàng thật.
• Cho 1 viên dầu cá omega 3 vào miệng ngậm: Nếu là dầu cá chính hãng thì sẽ bị tan ngay do vỏ viên omega 3 cao cấp được làm hoàn toàn từ gelatin cá. Ngược lại, nếu là hàng nhái, hàng kém chất lượng thì dù ngậm bao lâu vẫn không tan.
• Bỏ viên omega 3 vào trong tủ đá: Nếu không đông cứng thì đó chính là loại dầu cá tốt, chính hãng.
• Thử nghiệm với hộp xốp: Cắt vỏ và nhỏ tinh chất bên trong viên omega 3 vào hộp xốp để qua đêm. Nếu thấy hiện tượng xốp bị hòa tan thì đó chính là loại dầu cá tốt. Còn đối với loại dầu cá kém chất lượng bạn sẽ thấy miếng xốp bị chảy méo mó.
• Kiểm tra mã vạch: Bạn cũng có thể kiểm tra bằng cách quét mã vạch in trên bao bì sản phẩm để kiểm tra xem có phải hàng chính hãng hay không.
  

  >>>>>Xem thêm: Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn cho sức khỏe?

  Cần chú ý phân biệt hàng thật hay giả khi mua sản phẩm

Mời bạn tham khảo một số sản phẩm viên uống Omega 3 có tại Kenshin nhé.

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về omega 3 cũng như các công dụng tuyệt vời mà omega 3 mang đến. Nếu thấy hay và bổ ích, hãy chia sẻ bài viết này đến người thân và bạn bè xung quanh cùng biết nhé!