Bàng quang tăng hoạt nên ăn gì? 7 loại thực phẩm tốt cho bàng quang
Bàng quang tăng hoạt gây cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên và đột ngột, khó kiểm soát ảnh hưởng rất lớn đến cả sức khỏe và tinh thần. Hãy cùng Kenshin tìm hiểu bàng quang tăng hoạt nên ăn gì và những thực phẩm nào sẽ tốt cho bàng quang nhé!
Bạn đang đọc: Bàng quang tăng hoạt nên ăn gì? 7 loại thực phẩm tốt cho bàng quang
Contents
Protein nạc
Protein nạc là một trong những loại protein tốt nhất, nên ăn khi muốn tránh kích thích bàng quang. Cá, ức gà, thịt bò nạc và thịt lợn là những lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, trứng cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào.
Thực phẩm giàu chất xơ
Khi cơ thể bạn đang no hoặc bị táo bón, ruột có thể phình ra và gây áp lực lên đường tiết niệu. Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng này. Hạnh nhân, yến mạch, lê, mâm xôi và đậu đều là những lựa chọn tốt khi bạn muốn thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của mình.
Các thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm táo bón, nhờ đó làm giảm áp lực lên bàng quang
Trái cây
Trái cây có chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Các loại quả mọng có hàm lượng acid thấp như chuối, táo, nho, dừa và dưa hấu là những lựa chọn tốt cho những người mắc chứng bàng quang tăng hoạt.
Các loại quả này có chứa nhiều kali và chất xơ, giúp đi tiêu đều đặn và tăng thải độc qua đường tiết niệu. Ngoài ra, vì không có tính acid nên sẽ không gây kích ứng bàng quang. Thay vào đó chúng sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết cho một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng.
Rau
Cải xoăn, rau diếp, dưa chuột, bí, khoai tây, bông cải xanh, cà rốt, cần tây và ớt chuông đều là những loại rau tốt cho sức khỏe bàng quang. Bên trong chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, E, K, folate và chất xơ.
Tìm hiểu thêm: Những loại thực phẩm giúp tăng cường keratin
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt cũng là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp cho bạn lượng carbohydrate lành mạnh mà không gây ra các vấn đề về bàng quang. Hạt diêm mạch, gạo và yến mạch là những loại ngũ cốc được khuyên dùng.
Các loại hạt
Các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng có nguồn gốc tự nhiên, chưa qua chế biến rất giàu protein và chất xơ tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như là sức khỏe bàng quang.
Nước uống
Nước uống mà bạn bổ sung vào cơ thể hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của cơ thể.
Uống quá nhiều nước sẽ làm nhu cầu đi tiểu của bạn tăng lên. Ngược lại, nếu nước không được cung cấp đủ sẽ khiến nước tiểu bị cô đặc gây khó chịu và kích thích bàng quang, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Ngoài ra, thiếu nước còn có thể gây táo bón, làm tăng áp lực lên bàng quang khiến triệu chứng bệnh trầm trọng thêm. Nên uống nước lọc và các loại nước trái cây có tính acid thấp. Hạn chế sử dụng cafein, đồ uống có gas hoặc cồn vì những loại nước này có thể kích thích bàng quang, ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.
>>>>>Xem thêm: Khổ qua bao nhiêu calo? Cách ăn khổ qua giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Hy vọng bài viết có thể cung cấp được nhiều thông tin có giá trị cho bạn để lựa chọn được những loại thực phẩm hữu ích khi gặp phải các vấn đề về bàng quang, đặc biệt là bàng quang tăng hoạt. Cùng chia sẻ những thông tin này đến bạn bè và người thân nhé!
Nguồn: Mayoclinic, NAFC, HealthCentral, Urologyhealth