Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách

Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng của trẻ nhỏ. Trẻ mới sinh thường không có đủ lượng vitamin D và cần bổ sung thêm từ các nguồn khác. Bài viết này giúp bạn hiểu về cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách.

Bạn đang đọc: Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách

Các nguồn cung cấp vitamin D

Tự cơ thể tổng hợp

Tia tử ngoại B (UVB) trong ánh nắng mặt trời chứa năng lượng cần thiết để cơ thể tổng hợp vitamin D. Khi da tiếp xúc với ánh nắng UVB, cholesterol tồn tại trong da sẽ được biến đổi thành một dạng tiền vitamin D gọi là cholecalciferol.

Tiền vitamin D này sau đó di chuyển vào gan, nơi nó được chuyển đổi thành dạng hoạt động của vitamin D gọi là calcidiol. Calcidiol sau đó di chuyển vào thận, nơi nó được chuyển đổi thành dạng hoạt động cuối cùng của vitamin D gọi là calcitriol.

Calcitriol là dạng vitamin D hoạt động và có khả năng điều hòa nồng độ canxi và phospho trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất trong xương và máu.

Quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể

Từ nguồn cung cấp bên ngoài cơ thể

• Thực phẩm: Cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ, lòng đỏ trứng, sữa bò, sữa đậu nành, bơ thực vật là những thực phẩm giàu vitamin D.
• Thuốc hoặc thực phẩm chức năng: Nếu bạn không tiêu thụ đủ lượng vitamin D từ thực phẩm tự nhiên, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D. Các loại bổ sung này thường có sẵn dưới dạng viên hoặc chế phẩm nhỏ giọt cho trẻ em [1].

Có thể bổ sung vitamin D từ các thực phẩm dinh dưỡng

Tại sao trẻ sơ sinh cần vitamin D?

Vitamin D là một dạng vitamin quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, và nó đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Dưới đây là những lý do tại sao trẻ sơ sinh cần vitamin D [2]:

• Phát triển xương và răng: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phospho từ thực phẩm, đặc biệt là từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Canxi và phospho là hai khoáng chất quan trọng cho việc phát triển xương và răng của trẻ sơ sinh, phòng ngừa bệnh còi xương cho trẻ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin D cũng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh. Nó giúp cơ thể sản xuất các hạt kháng thể và kháng nguyên quan trọng để đối phó với vi khuẩn và viêm nhiễm.
• Sự phát triển của não: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D có thể có tác động đến sự phát triển của não. Việc duy trì một lượng vitamin D đủ có thể có lợi cho sự phát triển trí tuệ ở trẻ sơ sinh.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và xây dựng xương chắc khỏe

Cách dùng vitamin D cho trẻ sơ sinh

Ngoài việc bổ sung vitamin D cho trẻ qua nguồn sữa mẹ hay sữa công thức, trên thị trường, có đa dạng các chế phẩm bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt tiện lợi, dễ dùng cho trẻ. Hàm lượng và liều dùng sẽ khác nhau, bạn cần tham khảo thông tin trên tờ hướng dẫn cụ thể của từng chế phẩm. Nên cho trẻ uống trước khi cho ăn, vào buổi sáng để tăng hấp thu tốt nhất.

Bạn có thể cho bé uống trực tiếp từng giọt hoặc nhỏ vitamin D trên đầu núm ti để bé uống cùng khi bú. Các chế phẩm cho trẻ sơ sinh thường không màu, không mùi, không vị nên không gây khó chịu trong quá trình bé dùng.

Bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt vô cùng tiện lợi, liều chính xác xem hướng dẫn sử dụng của hãng

Liều dùng vitamin D an toàn, hợp lý cho trẻ sơ sinh

Đối với trẻ bú mẹ

Viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nên bổ sung 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày trong vài ngày đầu đời đến giai đoạn cai sữa.

Trẻ sơ sinh nên được bổ sung vitamin D mỗi ngày trừ khi chúng được bổ sung qua sữa công thức có thêm vitamin D. Một điều khác cần lưu ý, trong giai đoạn cho con bú, bạn nên bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày. Sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ cũng có thể khiến trẻ có nguy cơ bị thiếu hụt.

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nên bổ sung 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày

Đối với trẻ dùng sữa ngoài

Trong trường hợp con bạn uống sữa bò hoặc sữa công thức khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin D cho trẻ. Hầu hết các loại sữa công thức đều được bổ sung 400 IU vitamin D theo liều khuyến nghị, vì vậy, có thể bạn không cần bổ sung thêm bằng một sản phẩm nào khác. Tuy nhiên, nếu trẻ không thể dùng đủ sữa công thức tăng cường vitamin D 1 lít mỗi , hãy cho trẻ uống 400 IU vitamin D dạng lỏng mỗi ngày.[3].

Tìm hiểu thêm: Bệnh suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung vitamin D cho trẻ khi bú ngoài

Tác hại khi bổ sung quá liều vitamin D cho trẻ sơ sinh

Vì vitamin D tan trong chất béo, nên khi cung cấp lượng quá nhiều, chúng sẽ được lưu trữ trong mô mỡ. Để tránh nhiễm độc, chỉ nên cho trẻ uống 400 đến 500 IU vitamin D mỗi ngày (nếu trẻ dưới 12 tháng tuổi). Lượng vitamin D tối đa mà trẻ có thể dung nạp là 1000 IU một ngày (nếu dưới 6 tháng tuổi). Liều tối đa cho trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng là 1500 IU một ngày.

Ngộ độc vitamin D thường là kết quả của việc bổ sung liều lượng không phù hợp hoặc sai sót trong kê đơn. Tiêu thụ quá nhiều vitamin D có thể khiến cho nồng độ canxi trong máu quá cao. Điều này có thể dẫn đến vôi hóa xương và xơ cứng mạch máu, thận, phổi và mô tim [4].

Các triệu chứng phổ biến nhất của việc dư thừa vitamin D bao gồm đau đầu và buồn nôn. Tuy nhiên, quá nhiều vitamin D cũng có thể dẫn đến những điều sau:

• Chán ăn.
• Khô miệng, miệng có vị kim loại.
• Nôn mửa.
• Táo bón, tiêu chảy.

Chỉ nên cho trẻ uống 400 đến 500 IU vitamin D mỗi ngày để phòng tránh nhiễm độc do quá liều

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng cho trẻ

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có thể có lợi cho việc tổng hợp vitamin D trong cơ thể của bé, nhưng bạn cần tuân thủ một số quy tắc an toàn để bảo vệ da của bé khỏi tác động của tia tử ngoại B (UVB).

Dưới đây là một số hướng dẫn để tắm nắng cho trẻ sơ sinh một cách an toàn:

• Tuổi của trẻ sơ sinh: Tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi vì làn da trẻ rất nhạy cảm.
• Thời gian và địa điểm: Thời gian tốt nhất là sáng sớm (từ 6 giờ đến trước giờ) hoặc chiều tối (sau 16 giờ), chỉ nên cho trẻ tắm nắng từ 20 đến 30 phút mỗi ngày. Đặt bé ở nơi bóng mát hoặc tạo bóng mát để nắng trực tiếp.
• Không cần cởi hết quần áo của trẻ: Tắm nắng lần lượt từng vùng da trên cơ thể bé, chú ý tránh để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào những vùng nhạy cảm của trẻ như đầu, mắt.
• Theo dõi tình trạng da của bé: Nếu thấy da đỏ, kích ứng hoặc có dấu hiệu cháy nám, hãy ngừng tắm nắng cho bé và bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB.

Lưu ý rằng vitamin D từ ánh nắng mặt trời chỉ cần ít thời gian tiếp xúc hàng ngày và không cần phải tắm nắng lâu. Đảm bảo rằng việc tắm nắng cho bé được thực hiện một cách an toàn và hợp lý là quan trọng để đảm bảo sức khỏe và phát triển của bé.

Tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian quy định để đảm bảo an toàn cho trẻ

Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và chứa tương đối lượng vitamin D cần thiết cho sự phát triển. Nếu bạn cho con bú, hãy chắc chắn rằng bạn cũng đủ lượng vitamin D trong chế độ ăn uống của mình, vì lượng vitamin D trong sữa mẹ phụ thuộc vào việc bạn cung cấp cho cơ thể thông qua thức ăn.

Nếu bạn cho trẻ sơ sinh bằng công thức sữa, hãy sử dụng các sản phẩm công thức sữa có bổ sung vitamin D. Nhiều sản phẩm công thức sữa dành riêng cho trẻ sơ sinh đã được bổ sung vitamin D để đảm bảo bé nhận đủ.

Bên cạnh việc cho con bú hoặc dùng sữa công thức, bạn có thể bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách cung cấp thực phẩm giàu vitamin D trong chế độ ăn đầy đủ của bạn. Một số thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, lòng đỏ trứng, phô mai, sữa .

Trẻ em có thể nhận được nguồn vitamin D ngoại sinh từ sữa mẹ

Bổ sung một số sản phẩm chứa vitamin D khi cần thiết

Có sẵn các sản phẩm bổ sung vitamin D dành riêng cho trẻ sơ sinh dưới chế phẩm nhỏ giọt. Việc sử dụng các chế phẩm này cần được sự tư vấn của bác sĩ, dược sĩ và tuân thủ hướng dẫn cụ thể liều lượng dùng.

>>>>>Xem thêm: Những thực phẩm nên ăn để đẩy lùi chứng đau đầu hiệu quả

Có thể bổ sung các sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ nếu có chỉ định của bác sĩ

Theo khuyến nghị, liều bổ sung hằng ngày vitamin D là 400 IU/ngày. Bạn có thể lựa chọn nhiều cách bổ sung cho bé. Tuy nhiên, vì đây là vitamin tan trong chất béo, cần lưu ý để tránh quá liều gây tác dụng phụ với sức khỏe của trẻ. Những kiến thức trên hi vọng có ích cho bạn đọc trong việc chăm sóc con được tốt hơn.