Cách dùng, liều dùng lysine hợp lý, an toàn, hiệu quả
Lysine là một trong những axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra được, cần phải bổ sung từ bên ngoài vào. Vậy cách dùng, liều dùng lysine như thế nào là hợp lý, an toàn và mang lại hiệu quả cao? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Bạn đang đọc: Cách dùng, liều dùng lysine hợp lý, an toàn, hiệu quả
Không giống như một số axit amin khác, cơ thể không thể tự tổng hợp lysine được. Do đó, chúng ta chỉ có thể bổ sung lysine thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các viên uống bổ sung.
Contents
Liều dùng lysine phù hợp với từng độ tuổi
Mọi người thường dùng lysine bằng đường uống, nhưng họ cũng có thể thoa lên da, chẳng hạn như để điều trị mụn rộp.
Các nhà nghiên cứu ước tính rằng một người 70 kg cần khoảng 800–3.000mg lysine mỗi ngày. Theo bài viết về lysine trên Thư viện Y học Quốc Gia, trọng lượng cơ thể của một người ảnh hưởng đến mức độ họ cần như sau :
– 12 mg/kg trọng lượng cơ thể cho người lớn.
– 44 mg/kg cho trẻ từ 11 đến 12 tuổi.
– 97 mg/kg cho trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng tuổi.
Những người đang hồi phục sau bỏng hoặc chấn thương nặng khác và những người tập luyện thường xuyên, cường độ cao có thể bổ sung lượng lysine cao hơn mức trung bình hàng ngày.
Liều dùng thông thường cho người lớn điều trị và phòng ngừa herpes simplex:
– Theo đường uống: Đối với mụn rộp ở môi (herpes labialis): 1000mg lysine uống hàng ngày chia làm hai lần trong tối đa 12 tháng, hoặc 1000 mg uống ba lần mỗi ngày trong 6 tháng đã được sử dụng. Để ngăn ngừa mụn rộp tái phát, 500-1248 mg uống mỗi ngày hoặc 1000mg uống 3 lần mỗi ngày đã được sử dụng.
– Theo đường bôi da: Đối với mụn rộp ở môi (herpes labialis): sử dụng sự kết hợp cụ thể của lysine cộng với oxit kẽm và 14 thành phần khác (Super Lysine Plus +) sau mỗi 2 giờ trong 11 ngày.
Liều dùng thông thường cho người lớn bổ sung dinh dưỡng:
Nên dùng 500-1000 mg một ngày.
Liều dùng lysine cho trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú
Các bác sĩ không khuyến nghị bổ sung lysine cho trẻ em hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú. Vì vậy, những trường hợp trên cần bổ sung lysine trong trường hợp thiếu hụt phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách dùng lysine an toàn, hợp lý, hiệu quả
Tìm hiểu thêm: Các sản phẩm tảo spirulina tốt trên thị trường
Uống lysine vào thời điểm nào là hợp lý?
Theo dự án của tác giả Dowlathabad Muralidhara-Đại học Sri Sri Krishnadevaraya về công dụng chữa bệnh của L-Lysine tin rằng lysine có hiệu quả nhất khi mọi người uống nó với nước khi bụng đói, nhằm tăng cường khả năng hấp thu lysine trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, có thể uống lysine ngay sau khi thức dậy và trước khi dùng bữa sáng.
Nên uống lysine trong bao lâu?
Chất bổ sung lysine có lẽ an toàn cho hầu hết mọi người. Lysine uống có thể được dùng đến một năm với liều lượng thích hợp. Lysine tại chỗ cũng có thể được sử dụng đến một năm.
Những lưu ý khi sử dụng lysine
>>>>>Xem thêm: Lê bao nhiêu calo? Ăn lê có giảm cân không? Cách ăn lê không lo béo
Uống lysine có gặp tác dụng phụ gì không?
Uống bổ sung lysine rất an toàn và dường như không gây ra nhiều tác dụng phụ. Hầu hết mọi người có thể dùng liều hàng ngày lên đến 3 gam (g) lysine mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tuy nhiên, nếu sử dụng tăng liều lysine lên 10-15 gam một ngày có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như: bệnh tiêu chảy, buồn nôn, co thắt dạ dày
Có những báo cáo về mối liên quan giữa chất bổ sung lysine và các vấn đề về thận, và các nghiên cứu trên động vật cho thấy chất bổ sung lysine có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật và cholesterol cao hơn .
Tương tác có thể gặp khi sử dụng lysine
– Lysine tương tác với arginine: Arginine là một axit amin hỗ trợ hệ tuần hoàn. Uống một lượng lớn lysine có thể làm giảm khả năng di chuyển arginine trong cơ thể.
– Lysine tương tác với aminoglycoside: Lysine cũng có thể tương tác với một nhóm thuốc kháng sinh được gọi là aminoglycoside, có khả năng gây tổn thương thận. Các bác sĩ thường cho những loại thuốc kháng sinh này, bao gồm streptomycin và neomycin, bằng đường tiêm để điều trị các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng.
– Lysine với canxi: Vì lysine làm tăng khả năng hấp thụ canxi, mọi người nên theo dõi lượng canxi họ nạp vào khi sử dụng chất bổ sung lysine.
Lưu ý khi sử dụng lysine
Trước khi sử dụng lysine, hãy thông tin lại cho bác sĩ và người kê đơn nếu bạn là một trong những trường hợp sau: có hàm lượng lysine trong máu hoặc nước tiểu quá cao, suy thận và suy giảm chức năng gan, dị ứng hoặc mẫn cảm với lysine.
Bạn nên làm gì nếu quên một liều?
Nếu quên dùng một liều thuốc, hãy uống càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu nó gần với liều kế tiếp, hãy bỏ qua liều đã quên và uống liều kế tiếp vào thời điểm như kế hoạch. Lưu ý, không uống gấp đôi liều đã quy định.
Nên làm gì trong trường hợp khẩn cấp hoặc dùng quá liều?
Trong trường hợp khẩn cấp hoặc quá liều, gọi ngay cho trung tâm cấp cứu hoặc đến trạm Y tế địa phương gần nhất để được hỗ trợ.
Lysine là một trong 12 axit amin thiết yếu của cơ thể. Do đó, đảm bảo lượng lysine đầy đủ cho cơ thể là việc cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Hi vọng thông qua bài viết trên, bạn đọc hiểu rõ được cách dùng, liều dùng lysine hợp lý, an toàn, hiệu quả. Đừng quên bổ sung lysine đầy đủ vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng này bạn nhé!
Nguồn: medicalnewstoday, webmd, verywellhealth
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> Thực phẩm giàu lysine
>>>>> Có nên bổ sung lysine cho trẻ?