10 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu đơn giản, hiệu quả trong dịp lễ Tết
Một chiếc bụng khỏe mạnh sẽ giúp bạn “ăn được cả thế giới” cùng bạn bè và gia đình trong dịp lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và mùng 1 tháng 5 này. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo chữa khó tiêu, chướng bụng nếu bạn lỡ mắc phải trong những ngày lễ tới nhé!
Bạn đang đọc: 10 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu đơn giản, hiệu quả trong dịp lễ Tết
Contents
Đầy bụng khó tiêu là gì ?
Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất hay gặp. Người bệnh sẽ có cảm giác khó chịu ở vùng bụng trên và cảm giác no, đầy bụng, chán ăn. [1]
Đầy bụng, khó tiêu là một rối loạn tiêu hóa
Nguyên nhân bị đầy bụng khó tiêu
Tiến sĩ Jolson Tharakan, bác sĩ y học gia đình của Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Texas cho biết “chứng khó tiêu thường do mất cân bằng axit dạ dày, có thể thiếu axit hoặc thừa axit”.
Chẳng hạn như ăn các loại đồ ăn cay, chua hoặc dùng các loại thức uống kích thích hệ tiêu hóa như rượu, bia, cà phê,… thậm chí nhiễm số lượng lớn vi khuẩn Helicobacter pylori trong dịp lễ này cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu.
Thức ăn cay, nóng là nguyên nhân gây đầy bụng
Biểu hiện khi bị đầy bụng khó tiêu
- Cảm thấy no sớm trong bữa ăn.
- Đầy bụng, khó chịu sau bữa ăn.
- Nóng rát vùng bụng trên.
- Đầy hơi vùng bụng trên, cảm thấy căng tức khó chịu vùng bụng trên.
- Buồn nôn, ợ chua. [1]
Đầy bụng, khó tiêu khiến bạn có cảm giác đau rát bụng
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Dùng thuốc kháng axit không kê đơn
Đây là phương pháp trị liệu được sử dụng rộng rãi nhất. Thuốc kháng axit có tác dụng làm tăng độ pH dạ dày và giảm lượng axit. Trào ngược axit dạ dày, đầy hơi, chướng bụng và ợ nóng thường đáp ứng tốt với thuốc kháng axit. [2]
Uống thuốc kháng axit là phương pháp phổ biến giúp chữa đầy bụng khó tiêu
Dùng baking soda
Baking soda có pH cao nên có thể trung hòa axit dạ dày. Cách dùng tại nhà: hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm rồi uống. Không nên dùng quá nhiều vì sẽ gây ra tác dụng phụ. [3]
Baking soda giúp trung hòa axit dạ dày
Dùng trà hoa cúc hoặc bạc hà
Bạc hà là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để nhuận mật giúp trợ tiêu hóa. Hoa cúc cũng có thể giúp giảm chứng khó tiêu vì nó làm giảm viêm và co thắt một cách tự nhiên, cũng vì đặc tính này mà hoa cúc có thể giúp giảm đau dạ dày.
Uống trà hoa cúc để cải thiện triệu chứng đầy bụng
Dùng rễ cam thảo
Rễ cam thảo có chứa các hợp chất giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa của bạn. Bạn có thể nhai rễ cam thảo hoặc thêm vào nước nóng để pha trà. Nhưng hãy cẩn thận đừng dùng quá nhiều vì có thể gây mất cân bằng điện giải, nên dùng 2,5 gam hoặc ít hơn mỗi ngày.
Rễ cam thảo giúp trị triệu chứng khó tiêu
Dùng hạt thì là
Nhai hạt thì là hoặc uống trà thì là có thể giúp làm dịu cơn co thắt dạ dày, đầy hơi và buồn nôn do khó tiêu.
Loại thảo dược này có thể làm giảm co thắt dạ dày và giúp cải thiện tình trạng chậm làm rỗng dạ dày vốn ảnh hưởng đến nhiều người mắc chứng khó tiêu.
Hạt thì là giúp làm dịu cơn co thắt dạ dày
Thêm gừng vào chế độ ăn uống
Gừng có chứa các hợp chất giúp tăng tốc độ co bóp dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn và giảm buồn nôn. Để giảm đau nhanh chóng, có thể uống trà gừng hoặc thêm gừng vào thức ăn nhạt như cơm trắng. [4]
Tìm hiểu thêm: Thương hiệu Vitamins For Life của nước nào? Có tốt không?
Trà gừng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn
Dùng giấm táo
Giấm táo có tính axit tự nhiên nên nó có thể giúp kích thích cơ thể bạn sản xuất và bài tiết axit dạ dày. Ngoài ra, enzym trong giấm táo còn giúp tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn.
Cách dùng:
- Lấy một đến hai thìa cà phê giấm táo, pha với nước.
- Uống trước hoặc ngay sau bữa ăn.
- Không uống quá 2 lần/ngày.
Sử dụng giấm táo khi khó tiêu
Dùng nha đam
Nha đam chứa hợp chất anthraglycosid có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng ở liều thấp nhưng nếu bạn lạm dụng ở liều cao sẽ dẫn tới tình trạng tiêu chảy. Vì vậy chúng ta cần phải chú ý không được sử dụng nha đam quá nhiều.
Nha đam có tác dụng kích thích tiêu hóa và nhuận tràng
Nâng cao phần thân trên khi ngủ
Khi bạn nằm xuống, axit trong dạ dày có nhiều khả năng di chuyển ngược trở lại cổ họng của bạn, và có thể gây ra chứng ợ nóng nghiêm trọng. Để tránh sự khó chịu đó, hãy sử dụng một vài chiếc gối để nâng đỡ phần trên ngực, cổ và đầu của bạn. Tốt nhất là tránh nằm xuống khi vừa ăn no.
Gối cao đầu khi nằm ngủ
Chườm ấm hoặc tắm nước ấm
Sử dụng túi chườm, khăn nóng áp vào vùng bụng, tập trung ở vị trí quanh rốn và để trong 5 – 10 phút, sẽ giúp hệ tiêu hóa sẽ tăng cường hoạt động, thúc đẩy giảm đầy bụng, khó tiêu. Sau hiện tượng trung tiện nhiều lần, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu bởi chứng đầy bụng, khó tiêu nữa.
Lưu ý là khi áp khăn nóng, túi sưởi lên vùng bụng để tránh làm nóng/bỏng da, bạn nên đặt một lớp khăn mỏng lên bụng hoặc đặt khăn nóng, túi sưởi lên bụng qua lớp quần áo, không đặt thẳng lên vùng bụng trần.
Chườm ấm bụng giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa
Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu
- Tránh thực phẩm gây khó tiêu.
- Ăn năm hoặc sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn.
- Giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng rượu và cafein.
- Tránh một số loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) và naproxen natri (Aleve).
- Tìm giải pháp thay thế cho các loại thuốc gây khó tiêu.
- Kiểm soát căng thẳng và lo lắng.
Kiểm soát tâm trạng là một biện pháp chữa đầy bụng khó tiêu
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Hãy đến gặp bác sĩ nếu chứng khó tiêu của bạn kéo dài hơn hai tuần. Hoặc đến gặp bác sĩ ngay nếu cơn đau dạ dày của bạn nghiêm trọng hay kèm theo:
- Sụt cân hoặc chán ăn.
- Thường xuyên nôn hoặc nôn ra máu.
- Phân đen, hắc ín.
- Yếu hoặc mệt mỏi.
Gặp bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài
Chẩn đoán
Nếu chứng khó tiêu khởi phát đột ngột và có triệu chứng nghiêm trọng hoặc người bệnh trên 55 tuổi, bác sĩ có thể đề nghị:
- Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, để kiểm tra tình trạng thiếu máu hoặc các rối loạn chuyển hóa khác.
- Xét nghiệm hơi thở và phân, để kiểm tra vi khuẩn Helicobacter pylori.
- Nội soi, để kiểm tra những bất thường ở đường tiêu hóa trên của bạn.
- Phân tích mẫu mô bằng sinh thiết.
- Xét nghiệm hình ảnh (chụp X-quang hoặc CT) để kiểm tra tắc ruột hoặc vấn đề khác.
Các bệnh viện uy tín
Nếu bản thân, gia đình và bạn bè gặp phải tình trạng đầy hơi, trướng bụng kéo dài, ngày càng nghiêm trọng hoặc cần nhận được sự tư vấn chuyên môn từ bác sĩ, bạn có thể đến khoa Tiêu Hoá của một số bệnh viện uy tín sau:
- Tại Tp.HCM: Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, Bệnh viện Chợ Rẫy TP HCM, Bệnh viện Nhân Dân 115 TP HCM,…
- Tại Hà Nội: Bệnh viện Hưng Việt, Bệnh viện Thu Cúc, Phòng khám Đa khoa Meditec,…
Để tránh bị đầy bụng, khó tiêu vào dịp lễ, bạn nên có chế độ ăn hợp lý, nhiều rau. Nếu bài viết hữu ích, hãy chia sẻ bài viết tới cho bạn bè và người thân cùng đọc nhé!
Remedies for Indigestion (Oral Medication)
https://www.webmd.com/digestive-disorders/remedies-indigestion
Remedies for Indigestion (Drinking Water with Baking Soda)
https://www.webmd.com/digestive-disorders/remedies-indigestion
Remedies for Indigestion (Adding Ginger to Your Diet)
https://www.webmd.com/digestive-disorders/remedies-indigestion
Xem thêm
>>>>>Xem thêm: 9 biến chứng suy giáp bạn không nên xem thường