Cách vệ sinh mũi họng phòng ngừa biến chủng COVID-19 mới và các lưu ý
COVID-19 là một bệnh hô hấp cấp tính và có mức độ lây lan rất nhanh. Vệ sinh mũi họng là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể. Cùng Kenshin tìm hiểu cách vệ sinh mũi họng đúng cách qua bài viết này nhé!
Bạn đang đọc: Cách vệ sinh mũi họng phòng ngừa biến chủng COVID-19 mới và các lưu ý
Contents
Vì sao phải vệ sinh mũi họng trong mùa COVID-19?
Như các bạn đã biết, mũi và họng là cửa ngõ xâm nhập của COVID-19.
Nhiều loại virus corona gây bệnh được thải ra từ khoang mũi của những người mắc bệnh, kể cả trong giai đoạn trước khi xuất hiện triệu chứng và sau khi đã có triệu chứng, thậm chí những người không có triệu chứng cũng có thể là nguồn lây nhiễm virus corona.
Do vậy, việc vệ sinh mũi họng ở những người mắc hoặc chưa mắc COVID-19 có thể giúp giảm bớt khả năng lây nhiễm và là một biện pháp phòng ngừa vô cùng hiệu quả trong mùa dịch.
Việc vệ sinh mũi họng trong mùa COVID – 19 là rất quan trọng
Vệ sinh mũi họng có ngăn ngừa được chủng mới COVID-19?
Niêm mạc mũi là khu vực dễ bị virus xâm nhập vì tại đây có nhiều mạch máu, tuyến chất nhầy tạo môi trường ẩm ướt trong khoang mũi. Đặc biệt khi hàng rào niêm mạc mũi bị phá vỡ, virus COVID-19 dễ dàng xâm nhập vào lớp đáy của niêm mạc mũi, gây ra các tổn thương biểu mô đường hô hấp.
Sự biểu hiện của enzym chuyển hoá angiotensin 2 (ACE2) cũng được nghiên cứu là một chất đồng thụ thể cho sự xâm nhập của virus COVID-19.
Do đó, việc vệ sinh mũi là một điều cần thiết, giúp giảm tải lượng virus trên niêm mạc mũi và ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh thông thường.
Tuy chưa có đầy đủ nghiên cứu về tính hiệu quả của việc vệ sinh mũi họng đối với chủng mới COVID-19 nhưng đây vẫn là biện pháp bảo vệ sức khoẻ thông dụng, ít tốn kém và hầu như không có tác dụng phụ, đặc biệt là trong mùa dịch.
Vệ sinh mũi họng giúp giảm tải lượng virus xâm nhập vào đường hô hấp
Các dung dịch sát khuẩn, vệ sinh mũi họng
Việc lựa chọn dung dịch sát khuẩn, vệ sinh mũi họng tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể:
- Dung dịch nước muối sinh lý: dùng cho bất kỳ đối tượng nào. Nước muối sinh lý có tính sát khuẩn tốt, đồng thời rất an toàn, ngay cả với trẻ em. Tốt nhất bạn nên dùng nước muối sinh lý 0,9% để vệ sinh mũi họng hàng ngày.
- Các loại thuốc súc họng có tính kháng khuẩn (Povidon-Iod 0,5-1,5%, Medoral 0.2%,…): dùng với các trường hợp F0 hoặc những người nghi ngờ nhiễm bệnh do tiếp xúc gần với F0.
Dung dịch nước muối sinh lý thường được dùng để vệ sinh mũi họng
Vệ sinh mũi
Các bước vệ sinh mũi
Nước muối sinh lý là dung dịch thường được sử dụng hàng ngày để vệ sinh mũi. Dung dịch này được cho là có hiệu quả trong việc phòng và hỗ trợ điều trị bệnh đường hô hấp. Thông thường, người ta sử dụng nước muối sinh lý dưới dạng bình xịt mũi phun sương pha sẵn (nasal spray).
- Bước 1: Xịt 3 lần vào 1 bên mũi. Chú ý, hướng đầu xịt xuống đất và lau đầu xịt bằng khăn giấy sạch.
- Bước 2: Bịt mũi bên còn lại, đồng thời xì mũi bên đã xịt.
- Bước 3: Lặp lại 2-3 lần tương tự cho mỗi bên.
Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý dạng bình xịt phun sương pha sẵn
Lưu ý khi vệ sinh mũi
Một số điều bạn nên lưu ý để vệ sinh mũi hiệu quả hơn:
- Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi xịt mũi.
- Cất bình xịt ở nơi khô ráo sau khi sử dụng.
- Bình xịt là dụng cụ vệ sinh cá nhân nên hạn chế dùng chung, đặc biệt là trẻ em.
- Người đang nhiễm COVID-19 phải thực hiện xịt mũi ở khu vực riêng biệt để tránh làm phát tán giọt bắn khi xì mũi hoặc hắt hơi.
Hạn chế dùng chung bình xịt mũi với người khác, đặc biệt là trẻ em
Vệ sinh họng
Các bước vệ sinh họng
Đối với người khỏe mạnh và không tiếp xúc gần với F0, nên dùng nước muối sinh lý để vệ sinh họng hàng ngày. Đối với người mắc COVID-19 và tiếp xúc gần với F0, các dung dịch chứa các chất khử khuẩn như povidon-iod, chlorhexidine,… sẽ được bác sĩ chỉ định để súc họng.
- Bước 1: Sử dụng một lượng vừa đủ (khoảng 5 – 10ml) dung dịch nước súc họng.
- Bước 2: Ngậm và súc miệng trong vòng 1 – 2 phút, lưu ý cần ngửa cổ để dung dịch vệ sinh đến được vùng họng.
- Bước 3: Nhổ bỏ hết phần nước súc họng.
Tìm hiểu thêm: Những việc cần làm khi đến bệnh viện khám bệnh trong mùa dịch Covid-19
Povidon-iod thường được dùng để súc họng đối với bệnh nhân COVID-19
Lưu ý khi vệ sinh họng
- Nên súc họng ít nhất 5 lần mỗi ngày: buổi sáng sau khi thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ và sau 3 bữa ăn chính. Đây là các thời điểm mà họng của chúng ta đọng dịch nhầy từ mũi hoặc các chất kích thích trong thức ăn.
Lưu ý: số lần súc họng tùy thuộc vào sản phẩm và tình trạng của mỗi bệnh nhân. Đối với một số loại nước súc họng khi dùng nhiều có thể gây loét và ảnh hưởng đến niêm mạc họng.
- Nên súc họng ngay sau khi nói chuyện hoặc tiếp xúc với người khác, ngay sau khi bơi lội, sau khi tiếp xúc với khói bụi và môi trường ô nhiễm,…
Nên súc họng ngay sau khi nói chuyện hoặc tiếp xúc với người khác
Một số điều nên làm để bảo vệ mũi họng khỏi COVID-19
Đeo khẩu trang
Khẩu trang được xem như một tấm chắn giúp ngăn chặn các giọt bắn vào không khí và truyền sang người khác khi người đeo ho, hắt hơi hoặc trò chuyện. Đây được gọi là cách kiểm soát nguồn lây nhiễm đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả.
COVID-19 lây lan chủ yếu giữa những người có tiếp xúc gần với nhau (dưới 1m). Do đó, việc đeo khẩu trang là vô cùng cần thiết, đặc biệt là tại những địa điểm mà mọi người ở gần nhau hoặc khó sử dụng các biện pháp giãn cách xã hội.
Đeo khẩu trang là cách kiểm soát nguồn lây nhiễm đơn giản và hiệu quả
Xông mũi
Xông mũi là một trong những biện pháp điều trị phổ biến, được áp dụng rộng rãi nhằm làm dịu và thông thoáng đường mũi, đồng thời giúp giảm các triệu chứng của đường hô hấp một cách hiệu quả.
Bằng việc hít hơi nước, không khí được làm ẩm và ấm có tác dụng làm loãng chất nhầy trong mũi, họng và phổi, giảm kích ứng đường hô hấp, làm sạch mũi.
Xông mũi giúp ngăn chặn sự nhân lên của virus do nhiệt của hơi nước
Tránh chạm tay lên mắt, mũi, miệng
Tay là bộ phận tiếp xúc với rất nhiều thứ có chứa vi trùng, từ chìa khóa xe, điện thoại di động, đến tay nắm cửa, thang máy và thậm chí cả tiền mặt.
Tất cả các vi khuẩn, virus từ những đồ vật trên được chuyển vào cơ thể thông qua các màng nhầy trong mắt, mũi và miệng. Do đó, bạn nên tránh chạm tay lên mắt, mũi, miệng để bảo vệ mũi họng khỏi các bệnh truyền nhiễm nói chung và COVID-19 nói riêng.
>>>>>Xem thêm: 4 tác hại của nước dâu tằm khi dùng nhiều – Lưu ý ăn dâu tằm bạn cần biết
Tránh chạm tay lên mắt, mũi, miệng để bảo vệ mũi họng khỏi COVID – 19
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách vệ sinh mũi họng phòng ngừa biến chủng COVID-19 mới. Hãy chia sẻ bài viết nhiều hơn cho bạn bè và người thân cùng biết nhé!
Nguồn: Pubmed Central, News Medical, Healthline, Trung tâm y tế Cần Giờ, Jagwire Augusta