Công dụng, cách dùng của acid hyaluronic đối với sức khoẻ, làm đẹp
Axit hyaluronic được biết đến với công dụng giữ nước làm đẹp da, tuy nhiên nó còn nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về các công dụng đó, cũng như cách dùng của axit hyaluronic đối với sức khỏe, làm đẹp.
Bạn đang đọc: Công dụng, cách dùng của acid hyaluronic đối với sức khoẻ, làm đẹp
Axit hyaluronic, còn được gọi là hyaluronan, là một chất trong suốt, được cơ thể sản xuất một cách tự nhiên. Lượng lớn nhất của nó được tìm thấy trong da, mô liên kết và mắt với chức năng chính là giữ nước để giữ cho các mô của bạn được bôi trơn và có độ ẩm tốt. Axit hyaluronic có nhiều cách sử dụng. Nhiều người coi nó như một chất bổ sung, nhưng nó cũng được sử dụng trong serum bôi ngoài da, thuốc nhỏ mắt và thuốc tiêm.
Contents
Các công dụng của axit hyaluronic
Axit hyaluronic có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp dưới đây.
Giúp làn da khỏe mạnh, dẻo dai hơn
Khoảng một nửa lượng axit hyaluronic trong cơ thể có trong da, nơi nó liên kết với nước để giúp giữ ẩm. Tuy nhiên, quá trình lão hóa tự nhiên và tiếp xúc với những thứ như bức xạ tia cực tím từ mặt trời, khói thuốc lá và ô nhiễm có thể làm giảm lượng axit hyaluronic có trong da. Có thể ngăn chặn sự suy giảm này bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn một lượng axit hyaluronic bổ sung để đưa vào da. Theo nghiên cứu Hyaluronan giúp dưỡng ẩm cho làn da khô thì sử dụng liều 120–240 mg axit hyaluronic mỗi ngày trong ít nhất một tháng làm tăng đáng kể độ ẩm cho da và giảm khô da ở người lớn. [1]
Da ngậm nước cũng làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, điều này có thể giải thích tại sao nghiên cứu bổ sung hyaluronan giúp làm giảm nếp nhăn cho thấy rằng việc bổ sung nó có thể làm cho da mịn màng hơn. Một số bác sĩ da liễu thậm chí còn tiêm chất làm đầy axit hyaluronic để giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung. [2]
Tăng tốc độ chữa lành vết thương
Axit hyaluronic tồn tại tự nhiên trong da, nhưng nồng độ của nó tăng lên khi có tổn thương cần sửa chữa, giúp vết thương mau lành hơn bằng cách điều chỉnh mức độ viêm và báo hiệu cơ thể xây dựng thêm các mạch máu ở khu vực bị tổn thương. Axit hyaluronic cũng có đặc tính kháng khuẩn, vì vậy nó có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng khi bôi trực tiếp lên vết thương hở. Nghiên cứu tác dụng của kem bôi chứa axit hyaluronic trong việc phục hồi hàng rào bảo vệ da cho thấy sử dụng axit hyaluronic cho các vết thương ngoài da giúp làm giảm kích thước vết thương và giảm đau nhanh hơn. [3]
Ngoài ra, nghiên cứu sử dụng axit hyaluronic trong nha khoa cho thấy nó có hiệu quả trong việc chống lại bệnh nướu răng, tăng tốc độ chữa lành sau phẫu thuật răng và loại bỏ vết loét khi sử dụng tại chỗ trong miệng. [4]
Giảm đau khớp
Axit hyaluronic cũng được tìm thấy trong các khớp, nơi nó giữ cho không gian giữa các xương của bạn được bôi trơn tốt. Khi các khớp được bôi trơn, các xương ít có khả năng nghiến vào nhau và gây ra những cơn đau nhức khó chịu. Bổ sung axit hyaluronic rất hữu ích cho những người bị viêm xương khớp, một loại bệnh thoái hóa khớp gây ra bởi sự hao mòn của các khớp theo thời gian.
Làm dịu các triệu chứng trào ngược axit
Khi bị trào ngược axit, các chất trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, gây đau và tổn thương niêm mạc thực quản. Axit hyaluronic có thể giúp làm dịu lớp niêm mạc bị tổn thương của thực quản và tăng tốc quá trình phục hồi.
Nghiên cứu tác dụng rào cản Esoxx đối với tổn thương niêm mạc thực quản cho thấy việc thoa hỗn hợp axit hyaluronic và chondroitin sulfate vào mô cổ họng bị tổn thương do axit giúp nó chữa lành nhanh hơn nhiều so với khi không sử dụng phương pháp điều trị.[nguon title=”Barrier effect of Esoxx on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model” link=”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387832/”][/nguon]
Nghiên cứu bảo vệ niêm mạc và ức chế axit dựa trên axit hyaluronic và chondroitin sulfate cho thấy rằng việc bổ sung axit hyaluronic và chondroitin sulfate cùng với thuốc giảm axit làm giảm các triệu chứng trào ngược hơn 60% so với chỉ dùng thuốc giảm axit. [6]
Giảm chứng khô mắt và khó chịu mắt
Tìm hiểu thêm: Nước rửa tay khô hay xà phòng, loại nào dùng tốt hơn?
Vì axit hyaluronic có khả năng giữ ẩm tuyệt vời nên nó thường được sử dụng để điều trị chứng khô mắt. Thuốc nhỏ mắt có chứa 0,2–0,4% axit hyaluronic đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khô mắt và cải thiện sức khỏe của mắt. Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic thường được sử dụng trong phẫu thuật mắt để giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương.
Giúp giữ xương khỏe mạnh
Nghiên cứu ảnh hưởng của hyaluronan đối với quá trình hủy xương ở chuột đã phát hiện ra rằng bổ sung axit hyaluronic có thể giúp làm chậm tốc độ mất xương ở chuột bị chứng loãng xương, giai đoạn mất xương bắt đầu trước khi bị loãng xương. [7]
Ngoài ra, nghiên cứu axit hyaluronic đảo ngược hoạt động nguyên bào xương ở người thực hiện trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng liều lượng cao axit hyaluronic có thể làm tăng hoạt động của nguyên bào xương, các tế bào chịu trách nhiệm xây dựng mô xương mới. [8]
Ngăn ngừa đau bàng quang
Trong khi nguyên nhân của viêm bàng quang kẽ vẫn chưa được biết rõ thì axit hyaluronic đã được tìm thấy để giúp giảm đau và giảm tần suất tiểu liên quan đến tình trạng này khi được đưa trực tiếp vào bàng quang thông qua một ống thông. Không rõ tại sao axit hyaluronic lại giúp làm giảm các triệu chứng này, nhưng các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng nó giúp sửa chữa tổn thương mô bàng quang, làm cho người bệnh ít nhạy cảm hơn với cơn đau.
Cách dùng acid hyaluronic
Bạn có thể bổ sung axit hyaluronic thông qua thực phẩm, dưới dạng chất bổ sung, thuốc nhỏ mắt hoặc dạng kem và huyết thanh nếu muốn bổ sung cho làn da.
Các thực phẩm giàu axit hyaluronic bao gồm: nước hầm xương, cam, đậu phụ, cải xoăn, hạnh nhân, đậu Edamame, khoai lang.
Tùy vào mục đích sử dụng sẽ có các liều lượng axit hyaluronic khác nhau:
– Để tăng độ ẩm cho da và giảm khô da ở người lớn thì nên dùng liều 120 – 240 mg mỗi ngày, trong vòng ít nhất một tháng.
– Giảm đau đầu gối ở những người bị viêm xương khớp nên dùng liều 80 – 200 mg mỗi ngày, trong vòng ít nhất 2 tháng.
Kem dưỡng ẩm và huyết thanh là hai dạng axit hyaluronic phổ biến nhất dùng để chăm sóc da:
– Kem dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic vào thời điểm bạn thường dưỡng ẩm. Lý tưởng nhất là 2 lần một ngày và sử dụng sau khi rửa mặt, tẩy tế bào chết hoặc thoa serum.
– Huyết thanh: Sau khi rửa mặt sạch và khi da vẫn còn ẩm, dùng lòng bàn tay nhỏ một vài giọt huyết thanh axit hyaluronic lên mặt. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó để giữ ẩm cho da.
Lưu ý khi sử dụng acid hyaluronic
>>>>>Xem thêm: 9 bài thuốc từ quế hay hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả
Axit hyaluronic nói chung rất an toàn để sử dụng, với ít tác dụng phụ được báo cáo. Vì cơ thể sản sinh ra nó một cách tự nhiên nên rất hiếm khi xảy ra phản ứng dị ứng. Tuy nhiên, ảnh hưởng của axit hyaluronic đối với phụ nữ thời kỳ mang thai hoặc cho con bú vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, vì vậy những nhóm này nên thận trọng và tránh bổ sung axit hyaluronic.
Ngoài ra, theo nghiên cứu tác động của hyaluronan với sự khởi phát và tiến triển của ung thư có một số bằng chứng cho thấy các tế bào ung thư nhạy cảm với axit hyaluronic và việc uống bổ sung có thể làm cho chúng phát triển nhanh hơn. Vì lý do này, người ta thường khuyên những người bị ung thư hoặc có tiền sử ung thư nên tránh bổ sung axit hyaluronic. [9]
Hy vọng bài viết trên cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích giúp bạn biết thêm về công dụng, cách dùng của axit hyaluronic đối với sức khỏe.
Nguồn: Healthline
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> Acid hyaluronic là gì? Công dụng, cách dùng acid hyaluronic để chăm sóc da
>>>>> Các loại thực phẩm giàu Acid hyaluronic