13 dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ trung niên
Thông thường, thời gian bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau vì thể chất mỗi người không giống nhau. Các dấu hiệu thường gặp: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, dễ nổi giận, khó ngủ,… Chính vì thế hãy cùng Kenshin tìm hiểu thêm các dấu hiệu tiền mãn kinh nhé!
Bạn đang đọc: 13 dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ trung niên
Contents
Rối loạn kinh nguyệt
Bước vào thời kì tiền mãn kinh, chị em sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình trở nên thất thường, khoảng thời gian giữa các kỳ kinh có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng kinh nguyệt của bạn có thể từ nhẹ đến nặng và bạn có thể bỏ qua một số kỳ kinh.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi liên tục từ 7 ngày trở lên thì có thể bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh sớm. Nếu bạn có khoảng cách từ 60 ngày trở lên giữa các kỳ kinh nguyệt, có khả năng bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh muộn.
Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tiền mãn kinh
Bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm
Bốc hỏa là cảm giác nóng bừng từ ngực lên đến vai, lan rộng cổ và mặt, thường kéo dài trong khoảng 2 đến 3 phút hoặc lâu hơn. Đây là biểu hiện thường hay gặp của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này, các chị em có thể bổng sung thêm một số loại viên uống tinh dầu hoa anh thảo nhằm giúp hỗ trợ, giảm các triệu chứng của mãn kinh và tiền mãn kinh.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm
Cáu kỉnh, dễ nóng giận
Một triệu chứng thường hay gặp phải ở phụ nữ là tính tình họ thay đổi, rất dễ cáu kỉnh, nổi nóng, đôi khi có thể trở nên nhạy cảm quá mức. Nguyên nhân chính có thể là do giấc ngủ bị gián đoạn hoặc do các yếu tố liên quan đến sự thay đổi nội tiết trong thời kỳ tiền mãn kinh gây ra.
Dễ nóng giận với mọi thứ xung quanh
Căng tức ngực
Các cơn đau tức ngực rất dễ xảy ra, tần suất có thể thường xuyên hoặc chỉ bất chợt tùy vào thể trạng của cơ thể người phụ nữ. Một số nguyên nhân gây ra các cơn đau tức ngực này có thể liên quan đến việc mất ngủ, ngủ không sâu, tâm trạng bất ổn, suy giảm hệ thống miễn dịch, sức khỏe không ổn định,…
Căng tức ngực xảy ra thường xuyên
Khô âm đạo, đau khi quan hệ tình dục
Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen thay đổi. Dẫn tới tình trạng suy giảm ham muốn, âm đạo khô, giảm khoái cảm và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lúc này, lượng dịch tiết ra giảm, niêm mạc âm đạo khô và teo, dễ bị tổn thương điều này khiến cho việc giao hợp trở nên đau rát, có thể chảy máu.
Khô âm đạo, đau khi quan hệ tình dục
Đi tiểu thường xuyên hơn
Đi tiểu thường xuyên, tiểu tiện không tự chủ, tiểu són,… Nguyên nhân thường do cơ xương chậu là chủ yếu. Đây là kết quả của việc sinh thường kết hợp với sự suy giảm nội tiết tố estrogen làm cho lớp lót niệu đạo mỏng dẫn tới căng thẳng, mất kiểm soát bàng quang. Từ đó việc đi vệ sinh sẽ gặp nhiều khó khăn. Hiện nay, phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu cao hơn.
Đi tiểu thường xuyên hơn
Giảm ham muốn tình dục
Sự suy giảm estrogen khiến âm đạo khô, lượng dịch tiết ra bôi trơn kém đi, độ đàn hồi của “cô bé” cũng giảm, khiến việc ham muốn tình dục của phụ nữ giảm hoặc không còn. Chính vì vậy, việc tập thể dục và bổ xung chất dinh dưỡng, nội tiết tố thường xuyên có thể giúp cải thiện nhu cầu chuyện chăn gối tốt hơn.
Tìm hiểu thêm: 17 mẹo giảm đau lưng tại nhà hiệu quả
Giảm hoặc không còn ham muốn tình dục
Khó ngủ
Đêm trằn trọc khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc… là những vấn đề mà không ít chị em phụ nữ tuổi tiền mãn kinh gặp phải. Chu kỳ giấc ngủ thay đổi khi chúng ta già đi và chứng mất ngủ là một vấn đề phổ biến liên quan đến tuổi tác ở cả hai giới.
Trằn trọc khó ngủ
Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
Công việc ngày một nhiều kèm theo tình trạng rối loạn giấc ngủ, không bổ xung đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Điều này sẽ khiến não bộ làm việc quá mức gây suy giảm trí nhớ và và giảm khả năng tập trung của mỗi người. Tới thời kỳ tiền mãn kinh, sự suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung lại càng diễn ra với tốc độ nhanh hơn.
Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
Da khô hơn
Ở phụ nữ tiền mãn kinh, lượng collagen suy giảm, hiện tượng da khô, nhăn nheo, chảy xệ là không thể tránh khỏi. Bổ xung các loại vitamin cùng với collagen là rất cần thiết trong giai đoạn này.
Da khô cùng lượng collagen suy giảm
Đau đầu
Đau đầu là triệu chứng không điển hình ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Các cơn đau đầu thứ phát thường bị bỏ qua, chính vì thế dẫn đến nhiều hệ lụy sau này của chị em phụ nữ. Đau đầu kèm theo cáu gắt thường làm suy giảm tâm sinh lý của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.
Đau đầu ở phụ nữ tiền mãn kinh
Tăng cân
Hầu hết phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh đều tăng tích lũy mỡ ở dưới da nhất là ở vùng bụng, bắp tay, đùi. Lượng mỡ tích tụ dẫn đến tăng cân cùng nhiều bệnh nguy hiểm như béo phì, tăng cholesterol, mỡ máu, ngực chảy xệ,…
Tăng cân một cách nhanh chóng
Rụng tóc, gãy móng
Hormone suy giảm cùng nội tiết tố khiến tóc dễ gãy rụng, móng gãy thường xuyên. Gặp nhiều ở phụ nữ độ tuổi 40 trở đi, lúc này nồng độ hormon estrogen và progesterone giảm đây là nguyên nhân chính khiến tình trạng tóc của chị em bị rụng dần.
>>>>>Xem thêm: Theo dõi và chăm sóc thai nhi
Rụng tóc, gãy móng
Hy vọng từ những thông tin trên đã giúp các bạn các bạn đã biết đến tiền mãn kinh là gì cũng như cách nhận biết các dấu hiệu của giai đoạn này. nếu bổ ích hãy share bài viết này đến mọi người nhé!
Nguồn: Harvard Health, Perimenopause