Cách rửa mặt đúng cách cho da mụn giúp nhanh hồi phục và giảm thâm

Mụn là nỗi ám ảnh và phiền toái của rất nhiều người vì tình trạng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến sự tự tin trong giao tiếp thường ngày. Cùng tìm hiểu cách làm sạch da mặt bị mụn hiệu quả giúp da nhanh phục hồi qua bài viết này nhé!

Bạn đang đọc: Cách rửa mặt đúng cách cho da mụn giúp nhanh hồi phục và giảm thâm

Những người có làn da dầu thường xuyên nổi mụn đầu đen

Tại sao cần phải làm sạch làn da mụn?

Trên thực tế, không có bằng chứng nào chứng minh rửa mặt không đúng cách sẽ dẫn đến sự phát triển của tình trạng mụn.

Tuy mụn không hoàn toàn do việc rửa mặt không sạch gây ra, nhưng cách bạn rửa mặt có thể cải thiện hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Do vậy, việc rửa mặt đúng cách chính là giải pháp tối ưu nhất giúp kiểm soát tình trạng mụn của bạn. [1]

Rửa mặt đúng cách chính là giải pháp tối ưu nhất giúp kiểm soát mụn

Cách rửa mặt đúng cách cho da bị mụn

Rửa mặt đúng cách là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da bị mụn. Để giúp da sạch, bạn có thể thực hiện theo các bước rửa mặt sau [2]:

• Bước 1: Dùng nước tẩy trang/dầu tẩy trang hoặc kết hợp cả hai để làm sạch da mỗi tối (dù có trang điểm hay không).
• Bước 2: Làm ướt mặt bằng nước mát.
• Bước 3: Lấy một lượng sữa rửa mặt khoảng bằng hạt đậu nhỏ và tạo bọt.
• Bước 4: Massage sữa rửa mặt theo vòng tròn, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài trên làn da của bạn.
• Bước 5: Rửa sạch lại sữa rửa mặt bằng nước mát.
• Bước 6: Lau khô mặt bằng giấy hay khăn mềm sạch.

Rửa mặt đúng cách là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da bị mụn

Cách chăm sóc da mụn đúng cách

Chọn sản phẩm với các thành phần phù hợp

Dưới đây là một số thành phần phổ biến có khả năng ngăn ngừa hoặc hỗ trị điều trị mụn hiệu quả [3]:

• Acid salicylic: có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm viêm. Hoạt chất này rất phù hợp để điều trị mụn đầu đen, mụn đầu trắng và cũng có thể giúp mụn mủ biến mất nhanh hơn.
• Benzoyl peroxide: hoạt chất này có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn và đặc biệt có hiệu quả với mụn viêm.
• Retinoid: giúp loại bỏ các tế bào da chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời còn giúp giảm viêm và thường được sử dụng trong nhiều phác đồ trị mụn.

Retinoid giúp loại bỏ các tế bào da chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng da mụn. Dưới đây là một số cách điều chỉnh chế độ ăn uống để chăm sóc da mụn đúng cách [4]:

• Hạn chế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như đường và thực phẩm chứa nhiều tinh bột có thể gây kích ứng da và tăng cường tiết dầu, từ đó làm tăng nguy cơ bùng phát mụn.
• Tăng cường chất xơ và nước: Ăn nhiều rau củ, trái cây, các loại hạt và uống đủ nước giúp duy trì sức khỏe cho da, làm sạch cơ thể và kiểm soát tình trạng mụn hiệu quả.
• Tăng cường thực phẩm giàu omega-3: Các loại thực phẩm như cá hồi, hạt lanh và dầu dừa giàu omega-3 giúp giảm viêm nhiễm, giúp da mặt đẹp và sạch mụn.
• Tránh thức ăn cay và gia vị cay: Thức ăn cay và gia vị cay có thể làm tăng sự viêm nhiễm trên da, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
• Tăng cường thức ăn giàu kẽm: Kẽm có tác dụng kháng vi khuẩn và giảm tiết dầu, từ đó giúp kiểm soát tình trạng mụn tốt hơn.

Tìm hiểu thêm: Thời gian quan hệ trung bình của các cặp đôi bạn nên biết

Tăng cường chất xơ và nước để giúp da mặt đẹp và sạch mụn

Thay đổi lối sống

Để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, bạn có thể thực hiện các thay đổi trong lối sống như sau [5]:

• Giảm căng thẳng: Thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như tập yoga, thiền, tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe của da và ngăn ngừa tình trạng mụn.
• Đảm bảo chất lượng giấc ngủ: Ngủ đủ giấc và đều đặn giúp cơ thể phục hồi và tạo điều kiện tốt cho da tự phục hồi, tái tạo, đồng thời tránh tình trạng mụn trứng cá hiệu quả.
• Rửa mặt trước và sau khi tập thể dục: Rửa mặt trước khi tập thể dục để loại bỏ bã nhờn và sau khi tập để ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông do mồ hôi và bụi bẩn.
• Làm sạch dụng cụ tập luyện: Dụng cụ tập luyện tiếp xúc trực tiếp với da nên việc giữ chúng sạch sẽ chính là chìa khóa giúp tránh tình trạng viêm nhiễm và mụn nhọt.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Thức ăn giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ có thể giúp cải thiện sức khỏe của da và ngăn ngừa mụn bùng phát một cách hiệu quả.
• Làm sạch điện thoại thường xuyên: Điện thoại tiếp xúc trực tiếp với khuôn mặt có thể chứa nhiều vi khuẩn. Vì vậy hãy đảm bảo làm sạch điện thoại thường xuyên để tránh tình trạng mụn pháy triển.
• Bôi kem chống nắng hàng ngày: Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp ngăn ngừa mụn và bảo vệ da khỏi tổn thương.

Lưu ý khi chăm sóc làn da mụn

Không sờ tay lên mặt

Đây là một thói quen cần tránh vì tay thường tiếp xúc với nhiều bề mặt chứa vi khuẩn. Sờ tay lên mặt có thể chuyển vi khuẩn từ tay lên da, gây nhiễm trùng và tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến việc hình thành mụn.

Vì thế, bạn nên hạn chế việc chạm tay vào mặt để bảo vệ làn da khỏi vi khuẩn và tình trạng mụn tiến triển. [6]

Hạn chế chạm tay vào mặt để bảo vệ da khỏi vi khuẩn

Gội đầu thường xuyên

Đối với những người có mái tóc dầu, việc gội đầu thường xuyên là rất quan trọng. Tóc dầu có thể tiếp xúc với da mặt và gây tăng tiết dầu, từ đó làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và phát triển mụn.

Gội đầu đều đặn giúp kiểm soát lượng dầu trên tóc, từ đó hạn chế gây nhiễm trùng da và giảm nguy cơ bùng phát mụn một cách hiệu quả. [6]

Những người tóc dầu nên gội đầu thường xuyên

Hạn chế trang điểm

Việc trang điểm khi không cần thiết hoặc với tần suất quá nhiều có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng da, từ đó làm mụn trở nên nghiêm trọng.

Bạn nên chọn các sản phẩm trang điểm không chứa dầu và không gây tắc nghẽn, trang điểm với tần suất vừa phải, đồng thời nên làm sạch mặt trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mụn do việc giữ lớp trang điểm qua đêm. [7]

>>>>>Xem thêm: Đậu mùa khỉ lây qua đường nào và các biện pháp phòng ngừa

Trang điểm quá nhiều có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến tình trạng mụn bùng phát

Sử dụng các sản phẩm trị mụn

Khi sử dụng các sản phẩm trị mụn như acid salicylic, benzoyl peroxide hoặc retinoid, bạn cần phải tuân thủ theo đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Không nên sử dụng quá nhiều hoặc quá thường xuyên vì điều này có thể làm khô da, gây kích ứng và thậm chí còn làm phát triển tình trạng mụn. [8]

Làm sạch da đúng cách là một trong những bước quan trọng giúp da khỏe mạnh, đặc biệt là da dầu mụn. Mong rằng bài viết đã gợi ý cho bạn những bước làm sạch đúng cách với da dầu mụn. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!