Dầu hạt lanh có thể chăm sóc tóc không?
Từ lâu dầu hạt lanh đã được sử dụng vì nhiều lợi ích với sức khỏe, ngoài ra loại dầu này còn được sử dụng để chăm sóc tóc. Vậy dầu hạt lanh có thực sự tốt cho tóc hay không, hãy tiếp tục theo dõi bài viết sau đây để cùng giải đáp thắc mắc này.
Bạn đang đọc: Dầu hạt lanh có thể chăm sóc tóc không?
Contents
Hạt lanh là gì?
Hạt lanh là một loại cây được trồng lâu đời. Dầu hạt lanh, được chiết xuất từ hạt của cây, có màu từ vàng nhạt đến vàng đậm. Hạt lanh được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, bao gồm protein, axit béo omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Mặc dù giàu chất dinh dưỡng, hạt lanh không dễ hấp thụ bởi cơ thể. Do đó, người ta thường nghiền thành bột để ăn hoặc chiết xuất dầu từ hạt lanh để sử dụng trong nấu ăn và làm gia vị cho nhiều món ăn.
Dầu hạt lanh thường được sử dụng trong các biện pháp bổ sung cho sức khỏe và chăm sóc cá nhân, đặc biệt là cho sức khỏe tóc.
Dầu hạt lanh thu được bằng cách ép, đôi khi được chiết xuất bằng dung môi
Dầu hạt lanh có tác dụng chăm sóc tóc không?
Khi thoa lên tóc, bất kỳ loại dầu thực vật nào đều có thể giúp làm kín nang tóc, từ đó ngăn ngừa gãy rụng và tóc rối, tạo điều kiện tối ưu cho sự phát triển của tóc. Dầu hạt lanh cung cấp những lợi ích cụ thể hơn dựa trên tổng thể thành phần dinh dưỡng của nó.
Các thành phần sau đây có thể mang lại lợi ích cụ thể cho tóc của bạn:
- Axit béo omega-3
Hạt lanh chứa một axit béo thường thấy trong cá, nhưng đó là một dạng khác gọi là axit alpha-linolenic (ALA). Ngược lại, cá là nguồn của axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). ALA từ thực vật nổi tiếng với những lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Nó cũng có thể giảm viêm nhiễm — một yếu tố góp phần vào các bệnh trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến cả sự phát triển của tóc. Những axit béo này giúp nuôi dưỡng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Vitamin nhóm B
Hạt lanh là nguồn cung cấp vitamin B thiết yếu – một nhóm chất dinh dưỡng được biết đến với tác dụng làm cho tóc mọc khỏe hơn với tốc độ phát triển nhanh hơn.
- Vitamin E
Chất chống oxy hóa này cũng dễ dàng tìm thấy trong các loại hạt và dầu từ thực vật. Đối với sức khỏe tóc, vitamin E giảm thiểu tác động của các gốc tự do lên da đầu, từ đó thúc đẩy sự phát triển tóc. Việc tiêu thụ đủ vitamin E cũng có thể tăng cường sức khỏe nang tóc.
Hạt lanh cũng là nguồn cung cấp lignan tự nhiên – những hợp chất chống viêm đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe da đầu, như giảm gàu và bệnh vẩy nến.
Khi sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc, hạt lanh không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc mà còn tăng độ bóng, làm mềm xoăn. Dầu hạt lanh cũng là một lựa chọn tự nhiên cho việc dưỡng tóc, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho mái tóc.
Để nhận được tối đa lợi ích dinh dưỡng của hạt lanh, tốt hơn hết bạn nên ăn hạt hoặc dầu đã nghiền nhỏ. Các ứng dụng tại chỗ cũng có thể giúp ích về mặt thẩm mỹ tạm thời.
Dầu hạt lanh giúp ngăn ngừa gãy rụng và tóc rối
Lợi ích của dầu hạt lanh đối với mái tóc
Tăng độ đàn hồi của sợi tóc
Hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 chuỗi ngắn, đặc biệt là axit alpha-linolenic, cần thiết để duy trì sức khỏe của nang tóc. Nó giúp tăng độ đàn hồi của sợi tóc, làm cho tóc trở nên chắc khỏe, mềm mại và ngăn chặn tình trạng gãy rụng.
Nếu tóc của bạn thiếu độ bóng, dễ gãy rụng, khô và dễ gãy, thì hạt lanh có thể mang lại nhiều lợi ích. Việc tiêu thụ hoặc sử dụng hạt lanh cho tóc có thể thay đổi đáng kể cấu trúc của tóc, đồng thời đảm bảo sự chắc khỏe cho sợi tóc mới mọc.
Dầu hạt lanh giúp tăng độ đàn hồi của sợi tóc, làm cho tóc trở nên chắc khỏe
Ngăn chặn tình trạng chẻ ngọn
Hạt lanh chứa nhiều vitamin E và protein, đặc biệt tốt cho sức khỏe của tóc. Nó giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, ngăn chặn tình trạng tóc chẻ ngọn.
Có những chuyên gia gọi hạt lanh là “siêu thực phẩm cho tóc” vì việc tiêu thụ thường xuyên có thể cung cấp cho cơ thể canxi, magie, mangan, sắt, kẽm, đồng và selen – tất cả đều quan trọng để duy trì sự phát triển của tóc khỏe mạnh.
Nếu tóc chẻ ngọn là một vấn đề đối với bạn và việc cắt tóc không phải là lựa chọn, hãy thử sử dụng hạt lanh cho tóc, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen chăm sóc tóc tốt để đạt được kết quả tốt nhất.
Dầu hạt lanh giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, ngăn chặn tình trạng tóc chẻ ngọn
Ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm là một vấn đề phổ biến ngày nay, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi 20. Hạt lanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, khoáng chất, vitamin nhóm B và vitamin E. Đây là siêu thực phẩm cho tóc. Nó giữ cho da đầu đủ nước, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm cùng với một số vấn đề về tóc khác.
Dầu hạt lanh giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm
Ngăn ngừa gàu và ngứa da đầu
Hạt lanh giúp giảm các vấn đề như gàu, ngứa da đầu, rụng tóc có sẹo và các tình trạng da đầu khác. Axit béo omega-3 trong hạt lanh giảm tình trạng bong tróc da đầu, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc mới.
Hạt lanh còn được biết đến với khả năng giảm tổn thương từ gốc tự do, bảo vệ tóc và da đầu khỏi các tác nhân có hại từ môi trường.
Bạn có thể tiêu thụ hạt lanh trong chế độ ăn hàng ngày hoặc thậm chí sử dụng nó trực tiếp lên da đầu để giảm các vấn đề về da đầu.
Hạt lanh giúp giảm các vấn đề như gàu, ngứa da đầu, rụng tóc có sẹo và các tình trạng da đầu khác
Giảm tình trạng tóc mỏng
Nếu bạn cảm thấy tóc của mình đang trở nên yếu đuối và không có phương pháp chăm sóc nào có hiệu quả, hạt lanh có thể là giải pháp cho bạn. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc mỏng, đặc biệt là ở phụ nữ, sự mất cân bằng nội tiết tố và giai đoạn mãn kinh thường là nguyên nhân chính.
Hạt lanh chứa nhiều lignin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc và giảm tình trạng tóc mỏng do mất cân bằng nội tiết tố và thời kỳ mãn kinh.
Tìm hiểu thêm: Nấm linh chi có tác dụng gì? 7 tác dụng của nấm linh chi trong y học
Hạt lanh chứa nhiều lignin – một chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn rụng tóc và giảm tình trạng tóc mỏng
Tăng cường sức khỏe tóc từ gốc
Hạt lanh không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan tuyệt vời mà còn có thể hỗ trợ quá trình mọc tóc.
Hạt lanh cải thiện sự lưu thông máu trên da đầu, khuyến khích sự phát triển của tóc mới và ngăn chặn tình trạng gãy tóc. Gel hạt lanh dành cho tóc thường được sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc mới.
Dầu hạt lanh hỗ trợ quá trình mọc tóc
Ngăn ngừa rụng tóc
Rụng tóc có thể là một vấn đề khó chịu và làm giảm tự tin, nhưng hạt lanh có thể giúp giải quyết tình trạng này. Siêu thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp kích thích sự phát triển của tóc và ngăn chặn tình trạng rụng tóc.
Đặc biệt, axit béo omega-3 có trong hạt lanh có thể nuôi dưỡng tóc, trong khi lignan giúp giảm nguy cơ rụng tóc.
Dầu hạt lanh ngăn ngừa tình trạng rụng tóc
Cách sử dụng dầu hạt lanh để chăm sóc tóc
Dầu dưỡng tóc hạt lanh
Bước 1: Đun nóng hai thìa dầu hạt lanh trong một cái bát.
Bước 2: Khi dầu còn hơi ấm, dùng đầu ngón tay massage vào da đầu. Sử dụng lên thân tóc và đỉnh tóc nữa.
Bước 3: Sau đó quấn tóc trong một chiếc khăn ẩm nóng (ngâm khăn vào nước nóng trong một hoặc hai phút và vắt bớt nước thừa).
Bước 4: Để khăn trên đầu khoảng 30 phút. Điều này sẽ giúp dầu thẩm thấu sâu vào nang tóc.
Bước 5: Gội sạch bằng dầu gội nhẹ. Lặp lại hai đến ba lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Gel hạt lanh dành cho tóc
Bước 1: Cho hai cốc nước lọc vào nồi, sau đó thêm 1/4 cốc hạt lanh vào và đun lửa vừa.
Bước 2: Khi chất lỏng bắt đầu đặc lại, thêm một thìa nước cốt chanh và tiếp tục khuấy.
Bước 3: Khi chất lỏng đạt đến độ đặc giống như gel, hãy tắt bếp và để nguội.
Bước 4: Khi gel nguội hoàn toàn, lọc và bảo quản gel trong lọ.
Bước 5: Sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại chỗ để giải quyết các vấn đề thường gặp về tóc hoặc thậm chí như một loại gel dưỡng tóc tự nhiên để tạo kiểu cho mái tóc của bạn.
Cách làm gel hạt lanh dành cho tóc ngay tại nhà
Ăn hạt lanh sống
Hạt lanh thô không chỉ làm cho mái tóc khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Với sự giàu chất xơ và protein, hạt lanh hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm táo bón. Magiê có trong hạt lanh cũng đóng vai trò cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Bạn có thể thưởng thức hạt lanh thô một cách đơn giản bằng cách rang hoặc rắc chúng lên món salad hoặc rau xào. Thêm một thìa hạt lanh xay vào ngũ cốc ăn sáng nóng hoặc lạnh cũng là một cách tuyệt vời để tận hưởng lợi ích của chúng.
Ăn hạt lanh sống giàu chất xơ và protein, đồng thời còn hỗ trợ quá trình giảm cân và táo bón
Hạt lanh nghiền
Một cách sáng tạo khác để thưởng thức hạt lanh là nghiền hoặc xay chúng thành bột mịn.
Bạn có thể bảo quản bột hạt lanh này trong một hộp kín và thêm vào các món ăn yêu thích của mình. Hạt lanh nghiền có thể được thêm vào bánh quy, bánh nướng xốp, hoặc bánh mì trước khi nướng, cũng như thêm vào sữa để làm sinh tố.
Để thưởng thức hạt lanh bạn có thể nghiền hoặc xay chúng thành bột mịn
Các tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng dầu hạt lanh
Mặc dù dầu hạt lanh là nguồn thực phẩm từ tự nhiên có nguồn gốc thực vật nhưng nó vẫn có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn như:
- Hệ tiêu hóa: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón.
- Gây độc: do ăn hạt chưa chín.
- Hạ huyết áp.
- Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Nồng độ estrogen tăng lên (chỉ từ hạt lanh) – có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi khi mang thai.
- Tương tác thuốc: thuốc làm loãng máu, thuốc điều trị cholesterol và insulin để kiểm soát bệnh tiểu đường.
- Dạ nhạy cảm với dầu hạt lanh.
Ngoài ra, mặc dù dầu hạt lanh là một cách tốt để bổ sung chế độ ăn của bạn với axit béo omega-3 cần thiết, nhưng đây không phải là dạng bổ sung phong phú nhất đối với cơ thể.
Omega-3 từ hạt lanh phải được chuyển đổi thành DHA và EPA trước khi cơ thể bạn có thể hấp thụ chúng, điều này có nghĩa là bạn chỉ nhận được một phần nhỏ của omega-3.
Nếu bạn muốn bổ sung thêm omega-3 trong chế độ ăn uống của mình, bạn nên cân nhắc ăn cá béo hoặc sử dụng nguồn bổ sung dầu cá. Chỉ dùng một mình dầu hạt lanh thì là không đủ.
>>>>>Xem thêm: 100g củ cải trắng bao nhiêu calo? Ăn có giảm cân không? Lưu ý khi ăn
Một số tác dụng thường gặp như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón
Lưu ý khi sử dụng dầu hạt lanh để chăm sóc tóc
Mặc dù hạt lanh nhìn chung an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa khi sử dụng hạt lanh để chăm sóc tóc.
Nếu bạn có dị ứng với loại hạt nào đó, tránh sử dụng sản phẩm chứa hạt lanh. Một số người cũng có thể phản ứng dị ứng với hạt lanh, vì vậy tốt nhất là thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước khi sử dụng lên tóc.
Quan trọng nhất, hạt lanh có thể khó gội sạch khỏi tóc, vì vậy đảm bảo bạn rửa sạch tóc sau khi sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hạt lanh. Để tránh tích tụ cặn và tắc nghẽn nang tóc, cản trở sự phát triển của tóc.
Tốt nhất, hãy sử dụng một lượng nhỏ và tăng dần nếu cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn có mái tóc mỏng hoặc rất mỏng, sử dụng quá nhiều hạt lanh có thể khiến tóc bạn nặng hơn và khiến tóc trông nhờn hơn.
Hy vọng bài viết trên giúp bạn biết thêm về một loại dầu tốt cho mái tóc, bạn có thể cân nhắc thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống hằng ngày, tuy nhiên nếu bạn dùng các viên uống, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.