Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách, khoa học
Đánh răng là một trong những công việc được thực hiện thường xuyên hằng ngày. Thế nhưng không phải ai cũng tự tin rằng mình đã đánh răng đúng hoàn toàn. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cho bạn những bước đánh răng đúng cách được các nha sỹ khuyên nên thực hiện.
Bạn đang đọc: Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách, khoa học
Theo một cuộc khảo sát thì hiện tại gần 68% dân số đang thực hiện các bước đánh răng không đúng cách. Hơn thế nữa là đến 99% trong số đó đã và đang gặp các bệnh về răng miệng. Vậy bạn đã từng nghĩ rằng cách đánh răng của mình vẫn chưa đúng cách và hợp lý chưa? Hãy cùng nhau đi tìm câu trả lời cũng như hiểu rõ hơn về những bước đánh răng đúng cách, khoa học nhất nhé!
Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách, khoa học
Việc đánh răng hằng ngày không khó, tuy nhiên vẫn cần phải tuân theo những bước theo đúng quy trình. Bạn cần tham khảo những bước chia sẻ sâu đây để vừa có hàm răng trắng sáng vừa ngăn ngừa được những nhiều bệnh về răng miệng
Bước 1: Tiến hành xúc miệng bằng nước trong khoảng 30s trước khi đánh răng để làm sạch khoang miệng và loại trừ những mảng bám trên răng
Bước 2: Lấy sạch những vụn thức ăn còn sót lại trên kẽ răng bằng chỉ nha khoa.
Bước 3: Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước chảy, sau đó cho một lượng kem đánh răng vừa đủ vào bàn bàn chải
Bước 4: Thực hiện đúng theo quy trình đánh răng đúng cách
+ Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ so với mặt hàm răng và nướu sao cho cho phần lông của bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu rồi chải mặt ngoài của 2 hàm răng, xoay tròn 360 độ.
+ Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai của răng hàm chải từ trong ra ngoài và ngược lại ở cả 2 hàm răng
+ Giữ bàn chải theo chiều dọc, hướng ra ngoài, chải mặt trong của răng cửa.
+ Đặt bàn chải lên lưỡi chải nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn lưu trú trên lưỡi.
Bước 5: Làm sạch khoang miệng và lưỡi bằng nước sạch.
Bước 6: Rửa sạch bàn chải đánh răng và chải qua một lượt nữa không dùng kem đánh răng
Tìm hiểu thêm: Mách bạn 5 cách ăn bơ giảm cân cho vóc dáng thon gọn
Bước 7: Súc miệng lại khoảng 30 giây bằng các dung dịch làm sạch nhằm mục đích diệt khuẩn cho toàn bộ khoang miệng và tạo hơi thở thơm mát.
Bước 8: Rửa sạch khoang miệng lại một lần nữa bằng nước sạch.
Một điều lưu ý là bạn không nên chà răng theo hướng ngang, nên chải răng theo chiều dọc và xoay tròn 360 độ.
Tác hại của việc đánh răng không đúng cách
Đa số chúng ta rằng ngày thường đánh răng theo phương nằm ngang, thế nhưng đây là một cách đánh răng hoàn toàn sai lầm. Khi đánh răng theo cách này là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về răng như: viêm nướu, mòn chân răng…
>>>>>Xem thêm: Lactobacillus acidophilus là gì? 14 tác dụng của Lactobacillus acidophilus đối với sức khỏe
Chúng ta thường có thói quen đánh răng theo phương nằm ngang và dùng sức chà mạnh lên bề mặt răng. Thế nhưng, khi đánh răng theo cách này sẽ không thể lấy được hoàn toàn các mảng bám, thức ăn còn sót trong kẽ răng. Những mảng bám này lâu ngày tích tụ và bám chặt vào nướu gây ra viêm nướu.
Phần chân răng có một lớp men mỏng bao bọc bên ngoài. Khi đánh răng dùng lực quá mạnh lâu ngày sẽ gây mòn cổ răng. Khi cổ răng bị mòn, phần chân răng sẽ được lộ ra ngoài. Phần chân răng lộ ra ngoài sẽ khiến cho thức ăn dễ dàng bám vào răng gây mất thẩm mỹ. Không những thế những thức ăn bám vào răng lâu ngày sẽ tích tụ lượng lớn vi khuẩn, đây là nguyên nhân dẫn đến sâu răng và một số bệnh răng miệng khác.
Việc đánh răng đúng cách là một trong những yếu tố giúp bảo vệ răng miệng hiệu quả. Bên cạnh đó mỗi chúng ta cũng nên lưu ý trành những thức ăn, yếu tố gây hại cho răng để luôn giữ một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng
(Hình ảnh tham khảo từ nguồn: vnexpress.net, bvnguyentriphuong.com.vn, kienthucnhakhoa.edu.vn, google,….)