Làm sao đẩy lùi căn bệnh rối loạn lipid máu?
Rối loạn lipid máu hiện đang là căn bệnh khá phổ biến, nhất là khi mức sống của chúng ta ngày càng tăng cao. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thực phẩm nên và không nên ăn, đồng thời cách điều trị bệnh này.
Bạn đang đọc: Làm sao đẩy lùi căn bệnh rối loạn lipid máu?
Rối loạn lipid máu nên và không nên ăn gì?
Nên ăn
Xây dựng một chế độ ăn hợp lí là cách phòng ngừa và đẩy lùi bệnh tật hữu hiệu. Người bị rối loạn lipid máu nên:
– Ăn táo, bí, khoai tây nướng, quả việt quất, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, súp lơ, cam, chanh, dâu tây, đậu,… để tăng lượng chất xơ hòa tan.
– Giảm lượng mỡ máu xấu bằng cách sử dụng những loại thực phẩm có chứa stanol và stenol thực vật như mầm, cám lúa mì, đậu phụ, dầu thực vật,…
– Chọn thực phẩm nạc, ít hoặc không béo như sữa, thịt gia cầm,…
– Hạn chế ăn thức ăn chiên, nướng, nên ăn thức ăn hấp, luộc, ăn nhiều rau xanh và ngũ cốc.
Không nên ăn
Tìm hiểu thêm: 3 bệnh cực nguy hiểm chỉ xuất hiện ở nam giới mà bạn nên biết
Người bị rối loạn lipid nên hạn chế ăn những thực phẩm sau để tránh làm bệnh tình gia tăng:
– Các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt, sữa béo, phô mai, bơ,…
– Các loại bơ thực vật, bánh ngọt, bánh nướng, đồ ngọt.
– Không nên ăn các loại thực phẩm có lượng mỡ máu cao như nội tạng động vật, da động vật, óc lợn, lòng đỏ trứng, da gà, chân giò,…
– Hạn chế sử dụng các loại thịt đỏ.
Cách điều trị bệnh rối loạn lipid máu
Bệnh rối loạn lipid máu có thể gây nên các bệnh nguy hiểm khác như nhồi máu cơ tim, huyết áp cao, đột quỵ, đau tim,… Để ngăn ngừa bệnh, chúng ta nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm béo, bổ sung nhiều Vitamin và chất xơ. Nên theo dõi tình trạng sức khỏe, khám tổng quát để sớm phát hiện tình trạng bệnh, bên cạnh đó nên sớm có chế độ ăn kiêng hợp lí để tránh làm bệnh tăng nặng.
>>>>>Xem thêm: Sorbitol có dùng được cho phụ nữ có thai không?
Tập luyện thể dục thể thao điều độ cũng là cách giúp cải thiện sức khỏe. Chế độ tập luyện đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc khống chế tốt lipid máu, đồng thời đốt cháy mỡ thừa, tăng sức đề kháng và giảm khả năng mắc các bệnh liên quan. Nếu muốn tập thể dục hiệu quả, nên tập đều đặn 20 – 30 phút mỗi ngày, tập đủ mạnh, đủ để cơ thể tiết mồ hôi, các bài tập có thể điều chỉnh tùy vào tình trạng sức khỏe của bạn.
Ngoài ăn kiêng và tập thể dục, sử dụng thuốc hỗ trợ và các thực phẩm chức năng cũng là một cách giúp đẩy lùi bệnh rối loạn lipid máu. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh này, bạn có thể tìm mua ở các nhà thuốc uy tín khắp nước.
Xem thêm: Các phương pháp điều trị xơ vữa động mạch vành
Có thể nói, rối loạn lipid máu tuy không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng, song đã là bệnh thì đều nên được chữa trị. Hãy áp dụng cho mình chế độ ăn hợp lí và thường xuyên tập thể dục, sử dụng những dược phẩm bổ trợ để đẩy lùi căn bệnh này nhé!