Liều dùng, cách dùng acid alpha lipoic (ALA) hiệu quả, an toàn
Axit alpha-lipoic (ALA) là một hợp chất hữu cơ có tác dụng chống oxy hóa và có vai trò trong việc hỗ trợ giảm cân, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác. Cùng tìm hiểu về cách dùng, liều dùng và những lưu ý khi sử dụng axit alpha-lipoic nhé.
Bạn đang đọc: Liều dùng, cách dùng acid alpha lipoic (ALA) hiệu quả, an toàn
Axit alpha-lipoic là một hợp chất hữu cơ hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể. Cơ thể bạn sản xuất axit alpha-lipoic một cách tự nhiên, nhưng nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và dưới dạng thực phẩm chức năng. Axit alpha-lipoic có lợi trong việc giảm cân, tiểu đường, làm đẹp và một số tình trạng sức khỏe khác. Vậy liều dùng, cách dùng của axit alpha-lipoic như thế nào và cần lưu ý những gì khi sử dụng axit alpha-lipoic. Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé.
Contents
Liều dùng axit alpha-lipoic (ALA)
Liều lượng ALA đường uống thường nằm trong khoảng từ 300 đến 600mg, liều hàng ngày cho người lớn có thể lên đến 1.800 mg không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, tuy nhiên cần nghiên cứu xem xét các tác động khi sử dụng liều cao kéo dài. Liều dùng của ALA phụ thuộc vào trọng lượng và tuổi tác của mỗi người.
Với các dạng sản phẩm kem và gel ALA được sử dụng thường có nồng độ ALA trong khoảng từ 1% đến 5%. Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da chứa ALA đều bao gồm ALA với sự kết hợp của các thành phần khác giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn và giúp ngăn ngừa lão hóa.
Cách dùng axit alpha-lipoic (ALA) hiệu quả, an toàn
Tìm hiểu thêm: Uống whey protein có gây mụn không? Nguyên nhân, cách khắc phục
Axit alpha-lipoic (ALA) có thể dùng tại chỗ thông qua gel và kem hoặc uống dưới dạng bổ sung.
Có thể uống vào mọi thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, các chất bổ sung nên được uống khi đói để có thể hấp thu tối đa hoạt chất.
Các sản phẩm dưỡng da có chứa ALA được hầu hết mọi người dung nạp. Nhưng bất cứ khi nào bạn thoa một sản phẩm chăm sóc da mới, bạn nên xem phản ứng của cơ thể của chúng trên một mảng da nhỏ trước khi thoa lên mặt. Chờ trong 24 giờ và nếu bạn có dấu hiệu của phản ứng dị ứng, hãy ngừng sử dụng.
Những lưu ý khi sử dụng axit alpha-lipoic (ALA)
>>>>>Xem thêm: Nên ăn trái cây lúc nào là tốt nhất cho sức khoẻ
Vì axit alpha-lipoic có thể làm giảm lượng đường trong máu hoặc các chất dinh dưỡng quan trọng khác, axit alpha-lipoic còn có thể làm tăng cường tác dụng hạ đường huyết của thuốc chống đái tháo đường nên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn bị tiểu đường và luôn theo dõi đường huyết khi sử dụng.
Với người có vấn đề về tuyến giáp, thiếu thiamine (có thể gặp ở người nghiện rượu hoặc những người mắc chứng chán ăn), hoặc bất kỳ vấn đề y tế nào khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bổ sung axit alpha-lipoic vì ALA có khả năng ức chế chuyển đổi T4 thành T3 ở chuột. ALA làm giảm cả mức T3 và T4 xuống mức đối chứng không được điều trị.
Rượu có thể làm giảm tác dụng điều trị của axit alpha-lipoic do đó cần tránh kết hợp với rượu khi sử dụng ALA
Muối canxi, muối sắt, muối magie có thể làm giảm sự hấp thu của axit alpha-lipoic và ngược lại. Tương tác này chỉ áp dụng cho axit alpha-lipoic dùng đường uống và muối canxi, muối magie, muối sắt đường uống. Nên uống các sản phẩm bổ sung sắt, canxi hoặc magie cách xa thời điểm uống axit alpha-lipoic ít nhất 2 giờ để tránh tương tác.
Hy vọng bài viết trên mang đến cho bạn nhiều kiến thức thú vị về axit alpha-lipoic, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc hay dược liệu nào để bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên phù hợp giúp bạn nâng cao sức khỏe.
Nguồn: Drug.com
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> Tác dụng của Acid alpha lipoic (ALA) đối với da, cách dùng, lưu ý khi sử dụng
>>>>> Acid alpha lipoic (ALA) là gì? Công dụng, cách dùng, tác dụng phụ, thực phẩm chứa ALA