Lợi ích của vitamin A đối với làn da của bạn

Vitamin A có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, đặc biệt quan trọng để duy trì một làn da đẹp. Vậy vitamin A có tác dụng gì cho da mặt, hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bạn đang đọc: Lợi ích của vitamin A đối với làn da của bạn

Vai trò của vitamin A đối với sức khoẻ

Vitamin A là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Dưới đây là một số vai trò của vitamin A đối với sức khỏe con người:[1]:

• Vitamin A rất cần thiết cho thị lực và sức khỏe của mắt.
• Kích thích sản sinh tế bào da mới.
• Vitamin giúp điều trị mụn trứng cá.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây hại.
• Duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan quan trọng (tim, phổi, thận).

Vitamin A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Lợi ích của vitamin A đối với làn da

Làm chậm quá trình lão hóa da

Retinol (một dạng của vitamin A) kích thích sản sinh collagen, từ đó cải thiện nếp nhăn và ngăn tình trạng chảy xệ trên da. Ngoài ra, carotenoid (tiền chất vitamin A) có đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại cho làn da của bạn.

Vitamin A giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời

Chế độ ăn đầy đủ vitamin A giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin A giúp da của bạn ít nhạy cảm hơn với tia UVA và UVB, tuy nhiên bạn cần sử dụng thêm kem chống nắng mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả chống nắng tối ưu nhất.

Thúc đẩy tái tạo tế bào khỏe mạnh

Vitamin A có khả năng kích thích sản sinh tế bào da mới, giảm tình trạng khô da và nứt nẻ da. Chính vì vậy, vitamin A thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da với công dụng tái tạo và phục hồi tế bào da.

Vitamin A kích thích sản sinh tế bào da mới

Làm sáng và đều màu da

Melanin là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tàn nhang, đốm nâu và da không đều màu. Retinoid (dẫn xuất vitamin A) có khả năng ngăn chặn enzym tổng hợp melanin, từ đó giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn và đều màu.[2]

Tìm hiểu thêm: Có nên sử dụng Glutathione để làm trắng da và ngăn ngừa lão hoá không?

Vitamin A hỗ trợ làm sáng và đều màu da

Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), retinol – một dạng vitamin A tại chỗ, có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các tổn thương do mụn viêm. Ngoài ra, retinol còn có tác dụng tẩy tế bào chết và làm giảm sản xuất bã nhờn giúp ngăn ngừa mụn nhọt.[1]

Hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến

Các thuốc uống và thuốc bôi ngoài da chứa vitamin A cho tác dụng rõ rệt trong điều trị vảy nến. Sản phẩm chứa retinoid bôi tại chỗ giúp làm giảm tình trạng viêm, ngoài ra còn làm dịu các triệu chứng của bệnh vảy nến. Đặc biệt, acitretin là một dẫn xuất vitamin A được dùng để điều trị bệnh vảy nến nặng.

Vitamin A hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến

Bổ sung vitamin A cho da từ đâu?

Thực phẩm giàu vitamin A

Bổ sung vitamin A bằng thực phẩm là cách an toàn và tiện lợi nhất. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin A:

• Thực phẩm có nguồn gốc động vật: gan động vật, cá ngừ vây xanh, cá hồi, sữa, bơ, phô mai,…
• Thực phẩm có nguồn gốc thực vật: cà chua, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, xoài chín,…

>>>>>Xem thêm: Cách bổ sung nước cho cơ thể an toàn và hiệu quả trong mùa nắng nóng

Cá hồi là thực phẩm bổ dưỡng và giàu vitamin A

Thuốc, thực phẩm chức năng chứa vitamin A

• Thuốc:

Vitamin A 5000UI giúp cải thiện các bệnh lý về da như viêm loét, mụn trứng cá và vảy nến. Lưu ý: khi dùng vitamin A liều cao dài ngày (≥ 10.000IU/ngày hoặc 25.000IU/tuần) có thể gây chán ăn, tiêu chảy, chóng mặt, buồn ngủ,…

Isotretinoin 10 – 20mg được chỉ định để điều trị mụn trứng cá toàn thân, dùng trong trường hợp mụn trứng cá nặng, mụn trứng cá không đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường. Lưu ý: trong thời gian đầu điều trị bằng isotretinoin mụn trứng cá có thể xuất hiện nhiều hơn một chút và thoáng qua.

Đây là các sản phẩm thuốc do đó bạn không nên tự ý sử dụng mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ.

• Thực phẩm chức năng:

Đôi khi, lượng thực phẩm hằng ngày không thể cung cấp đủ lượng vitamin cơ thể cần. Lúc này, bạn cần dùng đến các loại thực phẩm chức năng chuyên bổ sung vitamin A, một số sản có chứa các hoạt chất như vitamin tổng hợp, beta caroten, retinyl acetate, retinyl palmitate.

Vitamin A dạng bôi tại chỗ

Da dễ dàng hấp thụ vitamin A khi bôi tại chỗ. Bạn có thể sử dụng các loại kem, lotion và gel chứa thành phần có nguồn gốc từ vitamin A để giảm sừng hóa của tế bào da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông cũng như điều trị mụn.

Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về lợi ích của vitamin A với làn da. Hãy sử dụng vitamin A một cách hợp lý để đạt được những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại nhé.