Mối liên hệ giữa magie và bệnh tiểu đường
Magie là khoáng chất cần thiết cho nhiều phản ứng của cơ thể, trong đó có vai trò chuyển hóa glucose và insulin những chất có liên quan mật thiết đối với bệnh tiểu đường. Vậy magie có mối liên hệ và vai trò như thế nào đối với bệnh tiểu đường. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Bạn đang đọc: Mối liên hệ giữa magie và bệnh tiểu đường
Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu, được lưu trữ trong xương và một lượng rất nhỏ lưu thông trong máu của bạn. Magie đóng vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng của cơ thể trong đó có vai trò chuyển hóa glucose và insulin. Vậy magie có liên quan gì đến bệnh tiểu đường và loại muối magie nào sẽ giúp ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Hãy theo dõi qua bài viết sau để hiểu hơn nhé.
Tác dụng của magie đối với bệnh tiểu đường
Magie là một chất dinh dưỡng cần thiết cho não và cơ thể, đồng thời nó cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Những người có xu hướng tiêu thụ lượng cao magie thường có khả năng điều tiết lượng đường trong máu tốt hơn và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn những người tiêu thụ ít magie hơn. Điều này là do lượng magie thấp có liên quan đến kháng insulin (nếu bạn bị tiểu đường loại 2, cơ thể bạn sản xuất insulin, nhưng không đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn, đây được gọi là kháng insulin)
Ví dụ, một đánh giá về mối liên hệ giữa việc uống nhiều magie và bệnh tiểu đường của 26 nghiên cứu bao gồm 1.168 người đã phát hiện ra rằng những người uống nhiều magie thường xuyên nhất có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 22% so với những người thường xuyên tiêu thụ ít magie nhất
Những người nhạy cảm hoặc kháng insulin cũng mất magie qua nước tiểu, từ đó làm giảm lượng magie. Một số người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cũng phát triển tình trạng kháng insulin. Điều này cũng có thể khiến họ có nguy cơ bị thiếu magie.
Bổ sung qua thực phẩm hoặc các chất bổ sung có thể làm tăng lượng magiê trong máu của bạn và cải thiện việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiền tiểu đường, việc bổ sung cũng có thể cải thiện lượng đường trong máu và có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Loại magie nào tốt cho bệnh tiểu đường?
Tìm hiểu thêm: Massage để có khuôn mặt thon gọn
>>>>>Xem thêm: Không cần nhịn ăn vẫn giảm cân tốt
Các loại khác nhau tốt hơn cho một số bệnh nhất định và có tỷ lệ hấp thụ khác nhau. Một số loại hòa tan dễ dàng hơn trong chất lỏng, cho phép hấp thụ nhanh hơn vào cơ thể. Các loại muối magie thường được sử dụng để điều trị bệnh như magie aspartat, magie citrat, magie lactat và magie clorua, magiemalate,…
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) thì magie aspartat, magie citrat, magie lactat và magie clorua có tỷ lệ hấp thụ tốt hơn so với magie oxit và magie sulfat.
Nhưng NIH cũng báo cáo rằng khi những người mắc bệnh tiểu đường được kiểm soát kém được cung cấp 1.000 miligam (mg) magie oxit mỗi ngày trong các thử nghiệm lâm sàng, họ đã cho thấy những cải thiện trong việc kiểm soát đường huyết sau 30 ngày.
Tương tự, những người nhận được 300 mg magie clorua mỗi ngày có sự cải thiện về đường huyết lúc đói sau 16 tuần. Tuy nhiên, những người nhận được magie aspartate không cải thiện được việc kiểm soát đường huyết sau ba tháng bổ sung.
Chỉ có một số thử nghiệm lâm sàng nhỏ đã đánh giá lợi ích của việc bổ sung magiê đối với bệnh tiểu đường. Cần nghiên cứu thêm để xác định chắc chắn loại magiê tốt nhất để kiểm soát lượng đường.
Hi vọng bài viết giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của magie đối với bệnh tiểu đường. Hãy có một lối sống lành mạnh và chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng để luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Nguồn: Healthline
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> Ăn quá nhiều đường có gây bệnh tiểu đường không?
>>>>> Các phương pháp điều trị tiểu đường phổ biến