Trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? top 7 thực phẩm giàu kẽm cha mẹ không thể bỏ qua

số liệu thống kê gần đây cho thấy, có tới 60% trẻ em việt nam đang gặp trạng thái thiếu kẽm. trong khi đó, đây là một nguyên tố vi lượng vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển các | những công năng về miễn dịch, tiêu hóa, não, nội tiết, xương, cơ, sự trưởng thành giới tính cũng như chống oxy hóa của trẻ. vậy với trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? mời các | những bạn cùng tìm hiểu đáp án trong bài viết dưới đây nhé!

Bạn đang đọc: Trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? top 7 thực phẩm giàu kẽm cha mẹ không thể bỏ qua

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?

vai trò của kẽm với sự phát triển của trẻ

mặc dù thân thể chỉ cần một lượng vô cùng nhỏ nhưng kẽm lại là vi chất sinh học quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ em, chi tiết là:

– góp phần thúc đẩy tiến trình sinh trưởng của trẻ.

– giúp đỡ duy trì độ tập trung cao trong não, ổn định hoạt động của tế bào thần kinh, duy trì phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ và giảm lo âu căng thẳng. ở những trẻ thiếu kẽm nghiêm trọng có thể gặp trạng thái rối loạn thần kinh.

– tham gia vào tiến trình điều hòa công năng của hệ thống nội tiết và có mặt trong thành phần của nhiều hormone như hormone tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục… giúp điều hòa hoạt động sống của thân thể.

– là chất chống oxy hóa, giúp chống lại các | những tổn thương do nhiễm khuẩn, làm lành vết thương nhanh chóng, chống lão hóa.

– giúp tăng cường công năng của hệ thống miễn dịch. thiếu kẽm sẽ tác động xấu đến sự phát triển và công năng của hầu hết các | những tế bào miễn dịch (tế bào t, b hay đại thực bào).

– kẽm giúp bình thường hóa hoạt động của thị lực và tính toàn vẹn ở da.

kẽm giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh, chống lại bệnh tật

có thể thấy, kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. vì vậy, khi thấy con có những dấu hiệu thiếu kẽm sau đây, cha mẹ phải có biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt.

dấu hiệu cảnh báo thân thể trẻ thiếu kẽm cha mẹ cần chú ý

khi thân thể thiếu hụt nguyên tố vi lượng kẽm, trẻ thường có những dấu hiệu sau:

– chậm lớn, suy dinh dưỡng nhẹ và vừa.

– thấp còi hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

– chán ăn, biếng ăn, chậm tiêu, táo bón nhẹ, buồn nôn và nôn kéo dài ở trẻ.

– mất ngủ về đêm, thức giấc nhiều lần.

– vết thương lâu lành, hay bị dị ứng, tóc giòn dễ gãy, móng tay yếu.

– dễ mắc các | những bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là tại đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phế quản…

khi thiếu kẽm, trẻ thường quấy khóc về đêm

nghiêm trọng hơn, trạng thái thiếu hụt kẽm lâu ngày sẽ làm cản trở khả năng nhận thức, gây tổn thương hệ thống thần kinh, thậm chí có thể gây suy yếu hoạt động của não, hoang tưởng, rối loạn vị giác, khứu giác, bại não,…

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung bao nhiêu là đủ?

khi thấy trẻ thiếu hụt kẽm, cha mẹ cần bổ sung cho con càng sớm càng tốt. theo khuyến nghị của who, nhu cầu kẽm ở trẻ em khác nhau tùy theo độ tuổi, chi tiết như sau:

– trẻ em dưới 3 tháng tuổi: 3 mg kẽm/ngày.

– trẻ từ 5-1 2 tháng tuổi: 5-8 mg/ngày.

– trẻ từ 1-10 tuổi cần được cung cấp 10-15 mg kẽm mỗi ngày để phát triển chiều cao và thể chất tối ưu nhất.

với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, nguồn cung cấp kẽm tốt nhất chính là sữa mẹ. còn với những trẻ lớn hơn thì nguồn bổ sung kẽm từ các | những thực phẩm ăn uống thường ngày là an toàn và kết quả nhất.

với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, nguồn cung cấp kẽm tốt nhất chính là sữa mẹ

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? -thịt

thịt là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời dành cho trẻ nhỏ, đặc biệt là thịt đỏ. trong 100 gram thịt bò chứa 4,8 mg kẽm, thịt lợn chứa khoảng 5 mg kẽm hay 100 gam thịt cừu nấu chín chứa khoảng 8,7 mg kẽm…

cùng với những ích lợi đó, thịt cũng là nguồn cung cấp nhiều chất đinh dưỡng thiết yếu khác như sắt, vitamin b, đạm,…

vì vậy, trong khẩu phần ăn thường ngày của bé, cha mẹ không nên bỏ qua các | những loại thịt nhé.

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?- động vật có vỏ

những động vật có vỏ như cua, sò, hến, hàu, bào ngư… cũng là nhóm thực phẩm giàu kẽm không thể bỏ qua. cha mẹ có thể chế biến chúng thành các | những món cháo, súp thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ.

Tìm hiểu thêm: Nattokinase là gì? Vai trò và lưu ý của Nattokinase

cháo bào ngư thơm ngon, giàu kẽm tốt cho trẻ

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?- cây họ đậu

nhóm thực phẩm giàu kẽm tiếp theo phải kể đến là các | những loại đậu như đậu xanh, đậu lăng,… bên cạnh đó, chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời, các | những bậc cha mẹ có thể thêm chúng vào món súp, món hầm, salad… để bữa ăn của bé thêm sinh động.

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?- các | những loại hạt

các | những loại hạt có dầu như hạnh nhân, hạt điều, lạc… là những loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn, vitamin e, sắt, kẽm… đều vô cùng có lợi cho sức khỏe của trẻ.

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?- sữa và chế phẩm từ sữa

sữa và các | những chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ, sữa chua… cũng là nguồn cung cấp kẽm cha mẹ nên bổ sung cho trẻ. bên cạnh đó, những thực phẩm này đi kèm với một số chất dinh dưỡng khác được coi là quan trọng đối với sức khỏe của xương, bao gồm protein, canxi và vitamin d.

với trẻ thiếu kẽm, cha mẹ nên bổ sung sữa và các | những chế phẩm từ sữa

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?- ngũ cốc nguyên hạt

với những trẻ thiếu kẽm, cha mẹ có thể cho con ăn các | những loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, gạo và yến mạch… ngoài kẽm, chúng còn cung cấp nhiều chất đinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin b, magie, sắt, phốt pho, mangan và selen…

cha mẹ nên phối hợp các | những loại ngũ cốc nguyên hạt cùng hạt điều, hạnh nhân… với sữa chua hoặc sữa không đường… đây sẽ là bữa phụ tuyệt vời cho các | những con.

trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? – rau và hoa quả

mặc dù các | những loại rau và trái cây không phải là nguồn cung cấp kẽm dồi dào như những loại thực phẩm trên nhưng chúng lại mang đến lượng chất xơ tuyệt vời, giúp trẻ phát triển toàn diện nên cha mẹ cũng không nên bỏ qua.

rau xanh và hoa quả là nhóm thực phẩm cha mẹ cần bổ sung cho trẻ

trên đây là những thực phẩm giàu kẽm cha mẹ có thể tham khảo để bổ sung trong khẩu phần ăn của bé. tuy vậy, trong tiến trình tăng cường các | những thực phẩm giàu kẽm, không ít cha mẹ gặp khó khăn khi các | những bé biếng ăn, không chịu ăn. vậy đối với những tình huống này, cha mẹ cần làm gì? đáp án chính là cho con sử dụng sản phẩm giúp trẻ ăn ngon, ăn nhiều hơn mang tên bonikiddy ⁺ của mỹ.

bonikiddy ⁺ – bí quyết giúp mẹ chăm con khỏe, ăn ngoan, chóng lớn

bonikiddy ⁺ là biện pháp hoàn hảo giúp kích thích vị giác của trẻ, trẻ ăn ngon miệng hơn, đẩy lùi trạng thái trẻ biếng ăn nhờ công thức toàn diện như sau:

– sữa ong chúa: trong thành phần của sữa ong chúa chứa acid amin, các | những nguyên tố vi lượng, các | những vitamin nhóm b, acid folic, protein… giúp tăng cường hấp thu, kích thích tiêu hóa, kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, cải thiện kết quả trạng thái trẻ biếng ăn.

– men bia: giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, kích thích vị giác, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, cải thiện trạng thái chậm lớn, chậm tăng trưởng. đồng thời, men bia còn giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

– các | những lợi khuẩn: giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, diệt các | những vi khuẩn không tốt, cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, giúp hấp thụ thức ăn tốt lên.

ngoài ra, bonikiddy ⁺ còn bổ sung sữa non và bột hoa cúc tây giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ nhanh khỏi bệnh và phòng ngừa ốm vặt tái phát.

công thức toàn diện của bonikiddy ⁺

đặc biệt, bonikiddy ⁺ tại mỹ còn được sản xuất bởi công nghệ bào chế hiện đại hàng đầu thế giới là công nghệ microfluidizer. công nghệ này giúp các | những thành phần của bonikiddy ⁺ có kích thước siêu nhỏ, đồng nhất và ổn định, giúp trẻ hấp thu được tối đa, kết quả thu được là cao nhất.

công dụng bonikiddy ⁺

nhờ công thức thành phần toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, bonikiddy ⁺ mang đến vô cùng nhiều công dụng tuyệt vời cho con yêu, đó là giúp:

– kích thích trẻ ăn ngon hơn, đẩy lùi chứng lười ăn, biếng ăn, chậm lớn.

– hỗ trợ bảo vệ đường tiêu hóa, khắc phục trạng thái rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ.

– tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ phát triển toàn diện, có đủ sức khỏe để chống chọi với bệnh tật.

cảm nhận của các | những mẹ sau khi sử dụng bonikiddy ⁺ cho con yêu

sau nhiều năm có mặt trên thị trường việt nam, bonikiddy ⁺ đã giúp vô cùng nhiều bà mẹ việt chăm con một phương pháp dễ dàng khi giúp bé ăn ngon miệng và phát triển toàn diện hơn. như tình huống của:

chị nguyễn thanh thúy ở 104a khu tập thể e1, thái thịnh, đống đa, hà nội, mẹ của bé trịnh minh nhật.

>>>>>Xem thêm: Da nhạy cảm là gì? Cách chăm sóc da nhạy cảm đúng cách và các lưu ý

bé trịnh minh nhật, con mẹ thanh thúy

“bé nhật nhà chị khó nuôi từ nhỏ, lúc sinh ra đã nhẹ cân và đau ốm như cơm bữa. chỉ cần thời tiết hơi thay đổi không thoải mái tí thôi là cổ họng con sưng đỏ mang theo ho và sốt. cũng vì thế mà bé ăn uống chán lắm, người cứ còi dí, 3 tuổi nhưng con chỉ nặng có 12 kg. chị đưa con đi khám thì bác sĩ kết luận con bị thiếu dinh dưỡng, nhất là kẽm. chị cũng nấu đủ các | những món để bổ sung kẽm cho con nhưng chẳng cải thiện là bao vì con biếng ăn quá”.

“may mắn thay chị gặp được bonikiddy ⁺ của mỹ. chỉ sau 1 tháng sử dụng sản phẩm này, bé ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn rõ rệt, sức khỏe cũng tốt lên. bé chẳng phải đi viện lần nào nữa, cân nặng tăng đều đều, sau 6 tháng mà bé đã tăng được 4kg. chị thật sự biết ơn bonikiddy ⁺ nhiều lắm!”.

đến đây, hy vọng các | những mẹ đã có được lời giải đáp cho câu hỏi “trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì?”. với những trẻ thiếu kẽm do biếng ăn thì các | những mẹ cần cho con sử dụng bonikiddy ⁺ của mỹ. sản phẩm sẽ giúp con ăn ngoan, ăn nhiều và khỏe mạnh. cảm ơn các | những bạn đã theo dõi bài viết!

• ngộ độc thực phẩm ở trẻ em: nguồn cơn, dấu hiệu và phương pháp xử trí
• bí quyết vàng cho các | những bà mẹ có trẻ biếng ăn chậm tăng cân