Uống rượu bia bao lâu hết nồng độ cồn? Cách giải rượu bia hiệu quả

Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ hấp thụ cồn, làm tăng nồng độ cồn ở trong máu dẫn đến tình trạng mất kiểm soát và giảm tập trung. Điều này có thể gây nguy hiểm khi người uống rượu bia sử dụng phương tiện giao thông. Vậy sau uống rượu bia thì bao lâu hết nồng độ cồn, cùng tìm hiểu qua bài viết nhé!

Bạn đang đọc: Uống rượu bia bao lâu hết nồng độ cồn? Cách giải rượu bia hiệu quả

Các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ đào thải rượu

Khả năng đào thải rượu của cơ thể tùy thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Tuổi tác: tuổi càng cao khả năng đào thải rượu của cơ thể càng kém và tốc độ đào thải càng chậm.
• Giới tính: tốc độ đào thải rượu ở nam giới nhanh hơn ở nữ giới.
• Ăn uống: việc ăn nhẹ trước khi uống rượu có thể làm chậm quá trình hấp thụ và đào thải rượu của cơ thể, làm cho người đó “chậm say” hơn so với khi uống rượu lúc đói.
• Thể trạng của cơ thể: ở những người có thành phần mô mỡ cao sẽ có tốc độ đào thải rượu chậm hơn.
• Một số loại thuốc như thuốc chống lo âu, thuốc điều trị ADHD, thuốc ho và cảm lạnh có thể tương tác với rượu làm chậm tốc độ đào thải rượu của cơ thể. [1]

Cơ thể nữ giới thường có tốc độ đào thải rượu bia chậm hơn nam giới

Uống rượu bia bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Trung bình, mỗi giờ cơ thể sẽ đào thải được 1 đơn vị cồn ở trong máu tương đương với 10 gam rượu nguyên chất. Như vậy, nếu bạn uống 1 lon bia 330ml có nồng độ cồn là 5% bằng với 13 gam rượu hoặc 1,3 đơn vị rượu, lúc này cơ thể bạn cần khoảng 1-2 giờ để đào thải hết rượu ở trong máu. [1]

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng đây chỉ là thời gian trung bình. Thời gian đào thải rượu có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn đang uống rượu, bạn nên uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ để giúp cơ thể đào thải rượu nhanh hơn. Bạn cũng nên tránh lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi uống rượu.

Mỗi giờ cơ thể sẽ đào thải được khoảng 10 gam rượu nguyên chất

Cách giải rượu bia nhanh chóng

Sau những bữa tiệc, để cơ thể có thể giải rượu bia nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Uống nước: việc uống nhiều nước ở trước, trong và sau khi uống rượu có thể làm loãng nồng độ cồn và làm tăng khả năng đào thải rượu.
• Bổ sung điện giải: nôn mửa khi uống rượu bia có thể làm cơ thể bạn mất lượng lớn chất điện giải và trở nên mệt mỏi, vì vậy bổ sung điện giải bằng nước ép, nước điện giải có thể đem lại hiệu quả giải rượu nhanh chóng.
• Thực phẩm giàu kẽm: kẽm của cơ thể có thể mất đi khi uống rượu bia do tiểu nhiều, bổ sung kẽm bằng thịt đỏ, sò, hàu… giúp tăng khả năng chuyển hóa rượu của cơ thể và giảm biểu hiện của chứng rối loạn tiêu hóa do rượu bia.
• Uống trà xanh: trà xanh giúp gan tăng khả năng giải độc và đào thải rượu ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, một số thực phẩm khác như men vi sinh, rau quả xanh chứa hàm lượng vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa cao có lợi cho các vấn đề về rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu; hay ngũ cốc và thực phẩm giàu sắt có tác dụng bổ sung năng lượng và giảm tác hại của rượu bia.[2]

Tìm hiểu thêm: Viêm đường tiết niệu nên ăn gì và kiêng gì? Chế độ ăn tốt nên lưu ý

Uống nhiều nước giúp làm loãng nồng độ cồn và làm tăng khả năng đào thải rượu bia

Uống nước gì để giải rượu bia hiệu quả?

Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước do đi tiểu nhiều và nôn mửa. Bổ sung nước sau khi uống rượu bia giúp pha loãng nồng độ cồn và làm giảm cảm giác cồn cào. Bên cạnh đó, một số thức uống còn giúp cơ thể giải rượu hiệu quả, chẳng hạn như:

• Nước lọc và nước điện giải: các loại thức uống này giúp bổ sung nước, điện giải mất đi do tác dụng của rượu và hòa loãng nồng độ cồn trong máu.
• Trà nóng: Việc dùng trà nóng có tác dụng tăng cường hiệu quả giải rượu bia ở gan và giảm cảm giác nôn nao sau khi uống bia rượu, một số loại trà mà bạn có thể dùng như trà xanh, trà hoa cúc.
• Nước uống trái cây, rau củ và thảo mộc: bổ sung vitamin nhóm B và kẽm giúp cơ thể giảm bớt cảm giác nôn nao như nước ép bưởi, cam,…
• Nước giải rượu: loại nước này có tác dụng chuyển hóa rượu thành những chất không gây độc cho cơ thể, do đó giúp cơ thể giải rượu nhanh chóng. [3]

>>>>>Xem thêm: Sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ lại

Trà xanh giúp giữ nước và tăng khả năng thanh lọc rượu bia của cơ thể

Bài viết trên đã cung cấp thông tin uống rượu bao lâu thì hết nồng độ cồn và cách giải rượu hiệu quả. Trong đó, nước lọc, nước điện giải, nước ép trái cây và trà nóng là những thức uống có tác dụng giải rượu bia hiệu quả. Nếu thấy bài viết viết hữu ích, bạn hãy chia sẻ bài viết này tới mọi người nếu thấy hữu ích nhé!