Vitamin D có giúp điều trị mụn trứng cá không?
Mụn trứng cá là một tình trạng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, đôi khi, chúng sẽ dễ gây mặc cảm ảnh hưởng tới tâm lý mỗi người. Có nhiều cách điều trị mụn. Hãy cùng đi tìm hiểu vitamin D có giúp điều trị mụn không thông qua bài viết sau
Bạn đang đọc: Vitamin D có giúp điều trị mụn trứng cá không?
Mọi người thường biết vitamin D có vai trò giúp hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng vitamin D còn giúp điều trị mụn. Thực hư về các nghiên cứu chứng minh, vì sao vitamin D giúp điều trị mụn, cách dùng vitamin D trị mụn, tất cả sẽ được bật mí qua bài viết sau
Contents
Các bằng chứng về tác dụng điều trị mụn từ vitamin D
Nghiên cứu tác dụng điều trị mụn trứng cá từ vitamin D tại Hàn Quốc
Đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về da khác nhau, bao gồm cả viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Theo một nghiên cứu bệnh chứng kết hợp với thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên về việc so sánh nồng độ vitamin D ở bệnh nhân có và không bị mụn trứng cá tại Hàn Quốc, được thực hiện trên 80 tình nguyện viên khỏe mạnh và 80 tình nguyện viên mắc tình trạng mụn trứng cá, nhóm thiếu vitamin D được điều trị cách uống cholecalciferol 1000 IU/ngày trong 2 tháng [1].
Kết luận rằng, sự thiếu hụt vitamin D xảy ra thường xuyên hơn ở những bệnh nhân bị mụn trứng cá và nồng độ 25 (OH) D trong huyết thanh có tương quan nghịch với mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá, đặc biệt là ở những bệnh nhân có tổn thương viêm
Nghiên cứu tác dụng điều trị mụn trứng cá từ vitamin D tại Thổ Nhĩ Kỳ
Một nghiên cứu về sự thiếu hụt vitamin D trong điều trị mụn trứng cá dạng nốt sần được thực hiện ở Thổ Nhĩ Kỳ cũng tiến hành đo nồng độ 25 (OH) D trong huyết thanh ở 43 bệnh nhân có mụn nốt sần và 43 bệnh nhân khỏe mạnh. Kết luận rằng những đối tượng bị mụn trứng cá có mức vitamin D tương đối thấp hơn so với nhóm đối chứng [2].
Nghiên cứu tác dụng điều trị mụn trứng cá từ vitamin D tại Ai Cập
Một nghiên cứu về tác dụng của vitamin D trong việc điều trị mụn được thực hiện ở Ai Cập cho thấy những người bị mụn trứng cá dễ bị thiếu vitamin D hơn so với những người khỏe mạnh. Do đó, sử dụng vitamin D có thể đóng một vai trò có lợi trong việc kiểm soát mụn trứng cá mà không có tác dụng phụ nào được báo cáo [3].
Lợi ích của việc sử dụng vitamin D đối với mụn trứng cá
Tìm hiểu thêm: Sốt thương hàn nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi bệnh
Tính chất kháng khuẩn
Vitamin D có nhiều đặc tính kháng khuẩn, giúp tăng cường khả năng miễn dịch bẩm sinh của cơ thể bằng cách điều chỉnh việc sản xuất các peptide kháng khuẩn. Điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, bệnh bạch biến, mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ. Vì vậy, nếu bạn bị mụn do vi khuẩn, sử dụng vitamin D tại chỗ có thể giúp bạn kiểm soát mụn và có tác dụng làm dịu da của bạn.
Thuộc tính chống viêm
Vitamin D có tác dụng chống viêm đối với mụn trứng cá do chức năng điều hòa miễn dịch của nó. Vì vậy, dùng một liều vitamin D thích hợp dưới dạng thực phẩm bổ sung có thể giúp giải quyết các vấn đề viêm nhiễm do mụn trứng cá, chẳng hạn như phát ban, mẩn đỏ, kích ứng.
Đặc tính chống oxy hóa
Vitamin D có đặc tính chống oxy hóa và không gây mụn. Điều này có nghĩa là nó có thể loại bỏ các gốc tự do và làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp loại bỏ mụn trứng cá.
Cách sử dụng Vitamin D trị mụn
>>>>>Xem thêm: Nên đắp mặt nạ đất sét mấy lần 1 tuần? Cách dùng và các lưu ý khi dùng
Bổ sung qua thực phẩm giàu vitamin D
Chế độ ăn uống và mụn trứng cá có mối quan hệ tiềm ẩn, liên quan đến nhau, ví dụ: chế độ ăn chứa nhiều glycemic có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Vì vậy, nói cho bác sĩ về chế độ ăn hằng ngày cũng là một cách giúp bạn tìm ra vấn đề gây mụn trứng cá.
Để phòng ngừa, bạn có thể tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin D sau:
– Cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu
– Thịt đỏ
– Gan
– Lòng đỏ trứng
– Phô mai
– Nấm
– Thực phẩm tăng cường, bao gồm phết chất béo, sữa, nước hoa quả và ngũ cốc ăn sáng)
Các sản phẩm từ sữa và chế biến từ sữa có khả năng làm nặng hơn tình trạng mụn đang tiến triển
Bổ sung qua thực phẩm chức năng
Uống bổ sung qua thực phẩm chức năng là một cách đơn giản mà hiệu quả bổ sung vitamin D. Lượng vitamin D bổ sung cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi là 400 IU/ngày, trẻ từ 1 tuổi trở lên và người trưởng thành dưới 50 tuổi là 600 IU/ngày, ở người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên và phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú là 800 IU/ngày.
Điều này cho thấy, cần lưu ý bổ sung đầy đủ cho phụ nữ mang thai – cho con bú và những người có nguy cơ thiếu vitamin D. Tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn để được kê đơn liều lượng và tần suất phù hợp dựa trên mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá, loại da, lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống của bạn
Ngoài ra, nên kiểm tra các sản phẩm bổ sung khác đang dùng để tránh tình trạng vượt quá lượng vitamin D tiêu thụ hàng ngày, dẫn đến tích tụ vitamin D trong cơ thể. Cuối cùng, hãy nhớ uống bổ sung vitamin D cùng với bữa ăn của bạn để có kết quả tốt nhất.
Tắm nắng
Tắm nắng sẽ không giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng nó sẽ làm tăng tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, đừng bước ra nắng mà không thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nếu không, bạn có nguy cơ bị cháy nắng, đây cũng là dấu hiệu lão hóa sớm và ung thư da.
Như vậy, Kenshin đã cung cấp các thông tin về vai trò của vitamin D trong điều trị mụn. Hi vọng những kiến thức này hữu ích và giúp bạn đọc có thêm sự lựa chọn trong việc điều trị mụn
Nguồn: stylecraze
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> Những loại thức uống giúp giảm mụn hiệu quả
>>>>> Các loại thực phẩm giàu vitamin D dễ kiếm tại nhà
Vitamin D là gì? Công dụng, cách dùng, tác dụng phụ
Vitamin E có bổ mắt không? 7 tác dụng của vitamin E đối với mắt