11 cách lấy lại giọng nói khi bị mất giọng an toàn và hiệu quả
Đôi khi giọng nói của bạn sẽ bị khàn, bị mất giọng gây khó khăn trong giao tiếp. Vậy hãy cùng Kenshin theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu cách làm thế nào để lấy lại giọng nói khi bị mất giọng nhé!
Bạn đang đọc: 11 cách lấy lại giọng nói khi bị mất giọng an toàn và hiệu quả
Tránh rượu
Uống rượu có thể làm chậm quá trình lành vết thương ở họng, vì vậy không nên sử dụng rượu khi đang cố gắng lấy lại giọng nói.
Rượu là một chất kích thích có thể làm khô cổ họng, điều này làm trầm trọng hơn triệu chứng viêm thanh quản của bạn.
Tránh uống rượu khi đang mất giọng
Contents
Tránh hút thuốc
Khói thuốc lá đi vào cổ họng làm tổn thương các tế bào niêm mạc, giảm hiệu quả bảo vệ của niêm mạc và gây khô họng dẫn đến mất giọng.
Hút thuốc khiến bạn bị ho kéo dài, tạo đờm nhiều trong cổ họng. Ngoài ra, thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại cho cơ thể, nếu hút quá nhiều bạn có thể sẽ bị ung thư phổi, ung thư vòm họng.
Thuốc lá rất độc hại cho sức khỏe
Hạn chế dùng giọng nói
Hạn chế dùng giọng nói, không nên nói to hay la hét để giúp dây thanh quản có thời gian được hồi phục. Hãy để giọng nói của bạn được nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng trong việc chữa lành viêm thanh quản, giúp lấy lại giọng nói.
Hạn chế la hét, nói lớn
Đừng thì thầm
Nói thì thầm tưởng chừng vô hại nhưng bạn sẽ bất ngờ nếu biết rằng việc nói thì thầm sẽ làm cho thanh quản trở nên tồi tệ hơn. Khi thì thầm dây thanh quản sẽ bị kéo căng và không thể rung, tránh làm điều này khi giọng bạn đang bị khàn.
Nói thì thầm khiến viêm thanh quản tồi tệ hơn
Dùng máy tạo độ ẩm
Độ ẩm không khí thấp có thể gây khô da, kích thích đường hô hấp gây khô họng, khàn tiếng và ngứa mắt.
Máy tạo độ ẩm giúp làm tăng độ ẩm không khí xung quanh. Khi hít hơi nước được làm ẩm sẽ giúp loại bỏ các chất tiết xung quanh thanh quản giúp giảm tình trạng mất giọng.
Sử dụng máy tạo độ ẩm để lấy lại giọng
Tắm nước nóng
Hơi nước nóng có khả năng làm dịu cổ họng đồng thời tăng độ ẩm ở dây thanh quản.
Tắm nước nóng có thể giúp giảm khàn tiếng, làm sạch các chất tiết xung quanh dây thanh quản tránh viêm nhiễm. Giúp lấy lại giọng cho người bị mất giọng.
Tìm hiểu thêm: 7 công dụng của cây mật nhân đối với sức khỏe
Tắm nước nóng giúp giảm khàn tiếng
Uống nước ấm
Nước ấm giúp giảm làm dịu cổ họng, loại bỏ chất nhầy, giảm viêm thanh quản.Mỗi ngày nên duy trì uống khoảng 2 lít nước ấm sẽ giúp cổ họng không bị khô rát, giọng nói được cải thiện trở nên trong trẻo.
Ngoài ra bạn có thể bổ sung nước ấm từ trà (trà gừng, mật ong,…), món ăn loãng như súp, canh rau, nước giá đỗ.
Uống nước ấm giúp làm dịu cổ họng
Ngậm viên ngậm
Khi bạn ngậm viên ngậm sẽ tăng tiết nước bọt giúp giữ độ ẩm cho cổ họng. Hãy lựa chọn kẹo ngậm có chứa thành phần từ dược liệu như gừng, bạc hà, quế, mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên.
Kẹo ngậm eugica giảm ho, giảm khàn tiếng
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối giúp sát trùng cổ họng
Ngậm gừng và chanh
Gừng có tính ấm, vị cay khi ngậm sẽ giúp giữ ấm cho họng. Gừng có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, bao gồm cả những bệnh gây ra viêm họng.
Sau khi ngậm gừng thì triệu chứng đau rát, ngứa họng của bạn sẽ nhanh chóng thuyên giảm và nhanh chóng lấy lại giọng nói trong trẻo.
Ngậm gừng và chanh rất tốt cho việc lấy lại giọng nói
Uống mật ong
Mật ong có tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn giúp giảm viêm thanh quản.
Cách dùng đơn giản nhất:
- 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất pha với nước ấm
- Uống vào mỗi buổi sáng.
- Cổ họng của bạn sẽ được làm dịu và các triệu chứng của bệnh sẽ sớm được đẩy lùi.
>>>>>Xem thêm: 11 tác dụng của bạc hà trong làm đẹp bạn không nên bỏ qua
Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm tốt
Khi nào cần gặp bác sĩ
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
- Các triệu chứng của bệnh viêm thanh quản kéo dài hơn 2 tuần.
- Cảm thấy đau rát họng nhiều.
- Khó khăn khi nuốt.
- Mất tiếng lâu ngày.
Các chẩn đoán/xét nghiệm bệnh
- Chẩn đoán: Dựa vào triệu chứng khàn tiếng, hắt hơi, ngạt mũi, chảy dịch mũi, đau họng.
- Xét nghiệm nội soi thanh quản.
Tham khảo một số bệnh viện chuyên khoa Tai mũi họng
- ệnh viện Nhân Dân 115,…
- ệnh viện Tai Mũi Họng TW, b
Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những kiến thức hay về cách lấy lại giọng nói khi bị mất giọng an toàn, hiệu quả. Hãy cùng chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết nhé
Nguồn: Winchester Hospital, Healthline
Theo: https://ttv.com.vn/11-cach-lay-lai-giong-noi-khi-bi-mat-giong-an-toan-va-hieu-qua/