12 cách trị tiểu đêm nhiều lần tại nhà hiệu quả giúp bạn ngủ ngon hơn

Đi tiểu đêm nhiều lần gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ làm cho sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của người bệnh gặp nhiều khó chịu, mệt mỏi. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách trị tiểu đêm nhiều lần an toàn, hiệu quả!

Bạn đang đọc: 12 cách trị tiểu đêm nhiều lần tại nhà hiệu quả giúp bạn ngủ ngon hơn

Hạn chế uống nước vào ban đêm

Cơ thể cần được bổ sung từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo được lượng nước và điện giải cho cơ thể hoạt động bình thường. Tuỳ theo người có bệnh nền hay không, ví dụ như bệnh nhân mắc bệnh thận mạn nên tiết chế nước. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước vào ban đêm lại là một trong những nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần.

Vì thế, trước khi đi ngủ khoảng 2-4 tiếng, bạn nên hạn chế uống bất kỳ loại nước nào, nhất là các loại đồ uống chứa nhiều caffein như cà phê, trà… hoặc rượu, bia. Nếu có lỡ uống nhiều nước, thì trước khi đi ngủ bạn cũng nên đi tiểu để có một giấc ngủ ngon.

Hạn chế uống nước vào ban đêm giúp tránh tiểu đêm

Kiểm soát việc dùng thuốc lợi tiểu

Một số bệnh lý về thận hoặc tim mạch cần phải sử dụng các loại thuốc lợi tiểu nhằm tăng đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể để điều trị bệnh. Tuy nhiên, chính những loại thuốc này có thể vô tình gây ra tình trạng tiêu đêm nhiều lần.

Các loại thuốc lợi tiểu thường gặp:

• Furosemide: Thường được dùng cho bệnh nhân suy thận, suy tim sung huyết, xơ gan, tăng huyết áp dưới chỉ định của bác sĩ.
• Manitol: Đây là loại lợi tiểu thẩm thấu hay dùng cho bệnh nhân tăng nhãn áp, phù não, tăng áp lực nội sọ,…
• Acetazolamide: Điều trị cho bệnh nhân bị phù, Glocom góc đóng và glocom góc mở,…
• Chlorothiazide: Thường chỉ định cho người bị phù do gan, thận, tim, người bệnh tăng huyết áp hoặc điều trị đái tháo nhạt do thận.

Kiểm soát việc dùng thuốc lợi tiểu giúp hạn chế tiểu đêm

Nâng cao chân hoặc sử dụng tất nén

Việc nâng cao chân hoặc sử dụng tất nén có tác dụng hạn chế ứ trệ nước tại vùng cẳng chân, bàn chân. Từ đó, lượng nước trong cơ thể được phân bố đồng đều và quá trình đảo thải cũng diễn ra thuận lợi.

Bạn có thể dùng một chiếc gối đặt dưới chân khi ngủ hoặc ngồi cao chân trong khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ để giúp lượng dịch thừa tập trung về bàng quang dễ dàng hơn, khiến bạn có thể đi tiểu hết bãi trước khi đi ngủ và cải thiện tình trạng tiểu đêm nhiều lần.

Nâng cao chân hoặc sử dụng tất nén cải thiện tình trạng tiểu đêm

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý như bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, bệnh về tim mạch làm tăng áp lực cho bàng quang hoặc gây dư thừa dịch gây tiểu đêm… Ngoài ra, có nhiều báo cáo cũng đưa ra mối liên quan giữa thừa cân béo phì và hiện tượng đi tiểu đêm nhiều lần.

Do vậy, duy trì cân nặng hợp lý bằng cách lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn và thường xuyên hoạt động thể chất có thể tránh được tình trạng tiểu đêm nhiều lần.

Duy trì cân nặng hợp lý để hạn chế tiểu đêm nhiều lần

Ngủ ngắn vào buổi chiều

Việc có một giấc ngủ ngắn vào đầu buổi chiều sẽ giúp não bộ được nghỉ ngơi, nhờ vậy, hiệu suất làm việc của bạn cũng được tăng lên đáng kể.

Ngoài ra, những giấc ngủ ngắn sẽ hỗ trợ dịch từ các tổ chức trở về lòng mạch để đào thải ra ngoài vào tầm chiều, tối và hạn chế đáng kể tình trạng tiểu đêm nhiều lần. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên ngủ quá nhiều vào buổi chiều, có thể ảnh hưởng giấc ngủ buổi tối, gây tiểu đêm.

Ngủ ngắn vào buổi chiều có thể hạn chế tình trạng tiểu đêm

Tránh các chất kích thích bàng quang

Bàng quang bị kích thích sẽ tăng tần suất co bóp dẫn đến xuất hiện cảm giác mót tiểu thường xuyên, gây tiểu đêm nhiều lần. Do vậy, bạn nên tránh các chất kích thích bàng quang nhất là khoảng 4-6 giờ trước khi đi ngủ như:

• Rượu bia hoặc các loại đồ uống có ga.
• Trái cây mọng nước như dưa hấu, bưởi, chanh, cam,…
• Cà chua và các sản phẩm có cà chua.
• Các loại sinh tố, nước ép trái cây.

Tránh các chất kích thích bàng quang sẽ làm giảm tiểu đêm

Bỏ thuốc lá

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng huyết áp, tim mạch, viêm phổi thậm chí là ung thư phổi, ung thư bàng quang – có thể là nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần.

Do đó, việc bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện, nâng cao thể trạng của bạn mà còn giúp phòng tránh bệnh tật và ngăn ngừa tiểu đêm.

Bỏ thuốc lá để hạn chế tiểu đêm nhiều lần

Sử dụng thuốc không kê đơn

Hiện nay có rất nhiều loại thảo dược được cho rằng có khả năng giúp trị tiểu đêm nhiều lần như thục địa, phục linh, trạch tả, đơn bì, hoài sơn,…

Tuy nhiên để sử dụng bài thuốc trên hiệu quả cần phải loại trừ các nguyên nhân tiểu đêm nguy hiểm cũng như được chỉ định, bốc thuốc bởi các thầy thuốc có chuyên môn.

Tìm hiểu thêm: Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Cần thận trọng khi sử dụng thuốc không kê đơn chữa tiểu đêm nhiều lần

Dùng thuốc đối kháng thụ thể Muscarinic

Thuốc đối kháng thụ thể Muscarinic tác động lên hệ thần kinh tự động tại bàng quang và làm giảm tần số co thắt cơ bàng quang khiến giảm số lần tiểu đêm. Tuy nhiên, thuốc có tác dụng phụ như khô mắt, khô miệng, táo bón hoặc thậm chí khó tiểu.

Chính vì vậy, người bệnh không được phép tự ý sử dụng thuốc mà chưa có sự đồng ý của bác sĩ hoặc dùng thuốc kéo dài hơn thời gian được bác sĩ kê đơn. Một số thuốc kháng Muscarinic hay gặp như:

• Atropin.
• Scopolamine.
• Ipratropium.
• Homatropin bromhydrat.

Dùng thuốc đối kháng thụ thể Muscarinic có thể cải thiện tiểu đêm nhiều lần

Dùng thuốc Desmopressin

Desmopressin được chỉ định trong trường hợp tiểu đêm nhiều lần do đái tháo nhạt cũng như trẻ em có chứng đái dầm vì nó thay thế hoạt động của hormone vasopressin của tuyến yên.

Việc dùng Desmopressin cần sự cân nhắc, đánh giá kỹ với bác sĩ vì thuốc có tác dụng phụ nguy hiểm. Thông thường, chỉ cần dùng thuốc kháng Muscarinic và thuốc chủ vận Beta 3 đã đủ điều trị tiểu đêm chưa rõ nguyên nhân. Khi bệnh nhân cần kháng trị thì bác sĩ mới cân nhắc và đánh giá dùng thuốc Desmopressin.

Dùng thuốc Desmopressin có thể giúp trị tiểu đêm nhiều lần

Dùng thuốc và phẫu thuật tuyến tiền liệt

Một trong những nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần là do bệnh lý tuyến tiền liệt như phì đại tiền liệt tuyến, ung thư tiền liệt tuyến,… vì vị trí giải phẫu của nó liên quan mật thiết đến bàng quang, niệu đạo của hệ tiết niệu.

Do vậy, việc sử dụng thuốc và phẫu thuật điều trị bệnh lý tiền liệt tuyến sẽ giúp thu nhỏ kích thước tiền liệt tuyến và trị tiểu đêm nhiều lần.

Dùng thuốc và phẫu thuật tuyến tiền liệt để chữa tiểu đêm nhiều lần

Bài tập Kegel

Đây là phương pháp điều trị tiểu đêm chính, các bệnh nhân được khuyến cáo nên tập thường xuyên để giảm tình trạng tiểu đêm.

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cơ sàn chậu (Pelvic floor muscle exercise) có nguyên lý nôm na chỉ cần dựa trên lực siết cơ vòng hậu môn đơn thuần.

Các bước thực hiện động tác Kegel:

• Bước 1: Thực hiện động tác siết cơ vùng hậu môn như đang nhịn tiểu tiện hoặc nhịn đại tiện.
• Bước 2: Mỗi set tập siết cơ 8 – 12 lần, mỗi lần cố gắng giữ 6 – 8 giây, thực hiện liên tục bài tập 3 – 4 lần/ 1 tuần.

Thông thường, bệnh nhân sẽ thấy được sự cải thiện triệu chứng tiểu đêm sau 10 – 12 tuần, có thể tiếp tục thực hiện đến tuần thứ 20 để giảm thiểu tối đa tình trạng này.

Bài tập Kegel là bài tập được khuyến cáo cho các bệnh nhân tiểu đêm

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Tiểu đêm nhiều lần không chỉ gây phiền phức cho cuộc sống và còn có thể đến từ nhiều bệnh lý khác nhau. Do đó, bạn cần đến gặp bác sĩ nếu có các dấu hiệu sau:

• Tiểu máu hoặc nước tiểu bị thay đổi màu sắc và mùi.
• Tiểu đêm kèm theo tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu không hết bãi.
• Đau tức ở vùng thắt lưng hoặc vùng bụng dưới.
• Tiểu đêm nhiều lần không phải do nguyên nhân sinh hoạt như sử dụng caffein hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
• Cảm giác khát nước tăng dần.

Các dấu hiệu tiểu đêm nhiều lần cần gặp bác sĩ

Chẩn đoán

Để chẩn đoán tiểu đêm nhiều lần có thể đến từ những bệnh lý gì, bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành hỏi bệnh, thăm khám hệ tiết niệu cũng như chỉ định một số loại cận lâm sàng như:

• Chụp X- quang hệ tiết niệu.
• Siêu âm tiền liệt tuyến.
• Tổng phân tích nước tiểu.
• Định lượng glucose máu, PSA và vasopressin.

>>>>>Xem thêm: Chất xơ không hòa tan là gì? Vai trò chất xơ hoà tan với cơ thể

Chẩn đoán tiểu đêm nhiều lần

Các bệnh viện uy tín

Nếu gặp phải tình trạng tiểu đêm hoặc cần nhận được sự tư vấn chuyên môn từ bác sĩ, bạn có thể đến khoa Tiết niệu của các bệnh viện uy tín trong khu vực. Một số bệnh viện tham khảo như:

• Tại Tp.HCM: Khoa Thận tiết niệu – Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Thống Nhất,…
• Tại Hà Nội: Khoa Thận tiết niệu – Bệnh Viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Quân đội Trung ương 108,…

Kenshin đã gửi đến bạn 13 cách trị tiểu đêm nhiều lần, hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến bạn bè và người thân của bạn nhé!

Nguồn: Uroweb, Cleveland Clinic, Bens Natural Health.