Có nên xông hơi khi bị covid-19? Cách xông hơi đúng cách và an toàn
Xông hơi giúp thúc đẩy việc tiết mồ hôi qua các lỗ chân lông, có tác dụng trị cảm cúm hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc có nên xông hơi khi bị Covid-19 không, hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Có nên xông hơi khi bị covid-19? Cách xông hơi đúng cách và an toàn
Contents
Người bị covid-19 có nên xông hơi không?
Theo các nghiên cứu khoa học
Việc xông hơi bằng các loại thảo dược chứa tinh dầu như sả, gừng, lá bưởi, lá hương nhu,… có tác dụng trị cảm cúm, các bệnh về mũi họng hiệu quả.
Khi xông hơi, nhiệt độ cao và hơi ẩm sẽ ức chế sự phát triển của virus, đồng thời sát khuẩn vùng mũi họng và đường hô hấp. Bên cạnh đó, xông hơi còn có tác dụng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và tăng sức đề kháng của cơ thể.
Xông hơi giúp trị cảm cúm và các bệnh liên quan đến đường hô hấp
Trong Y học Cổ truyền
Xông hơi là một biện pháp sử dụng nhiệt kết hợp với dược liệu thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi qua các lỗ chân lông. Liệu pháp này có tác dụng đẩy các nguyên nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể, làm hạ thân nhiệt, hạ sốt, giảm đau,…
Đồng thời, xông hơi là phương pháp có thể giúp giải cảm, sát khuẩn đường hô hấp trên (bao gồm vùng mũi, hầu, họng). Tinh dầu được sử dụng để xông hơi có thể là: gừng, sả, bạc hà, kinh giới,…
Bên cạnh đó, xông hơi còn có tác dụng làm giãn những mao mạch, giúp tăng cường máu lưu thông dễ dàng hơn, đặc biệt là trên da và trong các cơ bắp. Đặc biệt hơn, xông hơi là giúp cải thiện sự lưu thông chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ và mô, giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.
Xông hơi giúp giải cảm và tăng cường sức đề kháng
Xông hơi trong mùa dịch như thế nào là đúng cách và an toàn?
Xông phòng ở, nơi làm việc
Phương pháp 1:
- Nguyên liệu: Hoắc hương, sả, bạc hà, húng quế, chanh, gừng, tía tô, tỏi, lá bưởi, kinh giới,…
- Liều dùng: Có thể sử dụng một loại thảo dược riêng biệt hoặc kết hợp nhiều loại để mang lại tác dụng tốt hơn. Với mỗi lần xông, bạn nên sử dụng 200 – 400 gam cho mỗi loại dược liệu, tùy theo diện tích của phòng ở hoặc nơi làm việc.
- Cách thực hiện: Cho dược liệu vào nồi, đổ ngập nước, đậy nắp nồi đến khi sôi nhẹ, sau đó mở nắp để tinh dầu khuếch tán ra không gian phòng. Tiếp tục đun nhẹ trong vòng 30 phút và đóng cửa phòng lại trong 20 phút.
- Tần suất thực hiện: 2 lần/ngày, sáng và chiều.
Phương pháp 2:
- Nguyên liệu: tinh dầu sả, chanh, hương nhu, bạc hà, tràm, quế, hoắc hương,…
- Liều dùng: Hòa tan 2-4ml tinh dầu các loại với ethanol 75%, lắc đều.
- Cách thực hiện: Cho hỗn hợp vào bình xịt và xịt quanh phòng. Sau đó đóng cửa phòng lại trong vòng 20 phút.
- Tần suất thực hiện: 2 – 3 lần/ngày.
Cách xông hơi an toàn, hiệu quả tại nơi làm việc và phòng ở
Sát khuẩn/vệ sinh tại chỗ vùng mũi họng
Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm có nguồn gốc từ dược liệu để sát khuẩn, vệ sinh tại chỗ vùng mũi họng.
Các sản phẩm này có tác dụng loại bỏ chất nhầy, gỉ mũi giúp mũi thông thoáng và dễ thở. Bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn ngừa viêm mũi, viêm xoang, sổ mũi, nghẹt mũi,… hiệu quả.
Tìm hiểu thêm: Thương hiệu BioGaia của nước nào? Có tốt không? Các dòng sản phẩm nổi bật
Sát khuẩn mũi giúp mũi thông thoáng và dễ thở
Lạm dụng xông hơi khi nhiễm COVID-19 có nguy hiểm không?
Theo nguyên tắc, việc xông hơi khi bị nhiễm COVID-19 có thể giúp sát khuẩn đường hô hấp trên, hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng nhưng không phải là một phương pháp điều trị. Vì vậy, chúng ta không nên lạm dụng việc xông hơi khi bị nhiễm COVID-19.
Việc lạm dụng xông hơi khi bị nhiễm COVID-19 có thể gây ra tình trạng mất nước, mất điện giải và thậm chí có thể gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp.
Lạm dụng xông hơi có thể dẫn đến mất nước, mất điện giải
Các lưu ý khi xông hơi cho người bị covid
Một số lưu ý khi xông hơi dành cho người bị covid:
- Tần suất xông hơi: khoảng 1-2 lần/ngày.
- Thời gian xông: khoảng 10 – 15 phút, sau đó lau mồ hôi.
- Cần tham vấn thêm ý kiến của Bác sĩ hoặc Dược sĩ trước khi mua nguyên liệu để xông.
- Chọn nguyên liệu để xông hơi phải có nguồn gốc rõ ràng và phải phù hợp với tình trạng bệnh.
>>>>>Xem thêm: 7 biến chứng viêm ruột bạn không nên bỏ qua
Các lưu ý khi xông hơi cho người bị covid
Bài viết trên đã cung cấp cho người đọc những thông tin về việc có nên xông hơi khi bị covid-19 không cũng như cách xông hơi an toàn, hiệu quả. Nếu bạn thấy các thông tin trên hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết nhé!
Nguồn: Covid19, MOH, PLO