Vitamin B3 có tác dụng gì cho da? 11 công dụng trên da của vitamin B3

Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide hoặc nicotinamide, là một dưỡng chất thiết yếu cho nhiều chức năng của cơ thể. Vậy vitamin B3 có tác dụng gì cho da hay không, cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Bạn đang đọc: Vitamin B3 có tác dụng gì cho da? 11 công dụng trên da của vitamin B3

Công dụng của vitamin B3 trên da

Vitamin B3 là một hoạt chất có nhiều công dụng trên da, giúp cho làn da khỏe mạnh hơn nếu được sử dụng đúng cách, dưới đây là là những lợi ích vàng mà loại vitamin này mang lại:

Tăng cường hàng rào bảo vệ

Vitamin B3 giúp xây dựng và tăng cường hàng rào bảo vệ của làn da bằng cách thúc đẩy sản xuất keratin – một loại protein rất cần thiết cho sức khỏe da. Điều này giúp da bạn trở nên khoẻ hơn, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như vi khuẩn và ô nhiễm.[1]

Vitamin B3 có khả năng thúc đẩy sản xuất keratin và tăng cường hàng rào bảo vệ da

Duy trì độ ẩm cho da

Dạng hoá học niacinamide của vitamin B3 có thể giúp làn da của bạn phát triển hàng rào lipid (lớp nước và lớp dầu), bảo vệ cũng như củng cố hàng rào bảo vệ da. Đây là điều bắt buộc phải có nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, giúp ngăn chặn được những tác nhân gây hại xâm nhập vào da.

Khi hàng rào lipid hoạt động mạnh mẽ, chúng sẽ cải thiện khả năng giữ nước của da, ngăn ngừa sự mất nước giúp cho da của bạn sẽ trở nên mềm mịn, tươi trẻ hơn. Điều này đặc biệt cần thiết khi tuổi tác càng lớn và quan trọng với những người da bị khô hoặc mắc bệnh chàm.

Trị thâm

Các bác sĩ da liễu khuyên dùng niacinamide để giúp làn da tươi sáng, đều màu hơn. Với các sản phẩm chứa 5% niacinamide có thể giúp làm mờ các vết thâm và cải thiện tình trạng da không đều màu.

Nếu kết hợp niacinamide với các hoạt chất tốt cho da khác như retinol sẽ giúp quá trình mờ thâm diễn ra nhanh chóng hơn.

Sử dụng niacinamide sẽ giúp mờ thâm và hỗ trợ da sáng hơn

Giảm thiểu mẩn đỏ

Các tình trạng như mẩn đỏ và viêm nhiễm trên da có thể được giảm bớt nhờ vitamin B3. Vì nó đã được chứng minh rằng có khả năng làm giảm sưng viêm do chàm, mụn trứng cá và tạo cảm giác dịu nhẹ cho da.[nguon title=”
The role of nicotinamide in acne treatment” link=”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28220628/” date=”16/01/2024″][/nguon]

Do những tác dụng có lợi đã được kiểm chứng của chúng, niacinamide là một thành phần thích hợp trong các sản phẩm mỹ phẩm sử dụng cho những trường hợp rối loạn chức năng của hàng rào biểu bì và da dễ bị mụn trứng cá.

Vitamin B3 hỗ trợ giảm sưng viêm do chàm và mụn trứng cá

Giảm thiểu nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa

Vitamin B3 có đặc tính chống oxy hoá nên rất quan trọng trong việc giúp cải thiện độ đàn hồi da và giảm thiểu nếp nhăn. Chúng đã được chứng minh công dụng cải thiện nếp nhăn trên da, đặc biệt là những làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và đang có tình trạng lão hoá.[3]

Kiểm soát lượng dầu trên da

Ngoài việc dưỡng ẩm tốt trên những làn da khô, thì niacinamide còn hỗ trợ quá trình điều tiết dầu ở các chị, em có da bóng dầu một cách hiệu quả. Bằng cách ngăn chặn tình trạng hoạt động quá mức của các tuyến bã nhờn trên da, điều này sẽ giúp da luôn trong tình trạng đủ ẩm, tránh dầu dư thừa gây bí tắc lỗ chân lông và mụn viêm, mụn trứng cá.

Niacinamide sẽ giúp ngăn chặn sự hoạt động quá mức của các tuyến bã nhờn

Làm trắng da

Một trong những lợi ích quan trọng của niacinamide là khả năng làm trắng da, bằng cách ức chế sự sản xuất melanin trong da, ngăn chặn việc hình thành vết nám và tàn nhang. Khi melanin được kiểm soát, làn da của bạn sẽ trở nên sáng hơn và đều màu hơn, giúp bạn có một làn da trắng sáng tự nhiên.

Giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông

Chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được việc thu nhỏ lỗ chân lông của niacinamide. Tuy nhiên với công dụng điều tiết bã nhờn, giúp da mịn màng và thông thoáng hơn thì từ đó cũng sẽ cải thiện tình trạng lỗ chân lông to.

Lỗ chân lông to giảm dần do đặc tính điều tiết bã nhờn và làm sáng da của niacinamide

Ngăn ngừa ung thư da

Dạng hoá học nicotinamide của vitamin B3 khi được bổ sung bằng đường uống có thể ngăn ngừa ung thư da và các đốm tiền ung thư trên da. Tuy nhiên chưa có nhiều nghiên cứu chuyên sâu về vấn đề này.

Do vậy cách tốt nhất là bạn nên sử dụng các dòng kem chống nắng có chứa niacinamide để giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Giảm thiểu nguy cơ gây ung thư da.

Tìm hiểu thêm: Nên ăn trưa lúc mấy giờ? Lúc lý tưởng để ăn trưa bạn nên biết!

Bổ sung nicotinamide đường uống có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư da

Chống lại tác hại của ánh nắng

Niacinamide có khả năng làm dịu và giảm thiểu tác động của cả tia UVB và UVA, có trong ánh nắng mặt trời. Điều này đồng nghĩa với việc niacinamide giúp giảm tình trạng cháy nắng, tổn thương da do tia tử ngoại, duy trì làn da khỏe mạnh và tránh khỏi các vấn đề da liễu liên quan đến ánh nắng mặt trời.

Niacinamide giúp da khoẻ hơn tăng khả năng chống chịu với tia UV

Điều trị mụn trứng cá

Vitamin B3 có công dụng điều trị mụn trứng cá hiệu quả, đặc biệt là mụn viêm như mụn sẩn và mụn mủ. Ngoài các đặc tính chống viêm, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng công thức 4% niacinamide tại chỗ giúp điều trị hiệu quả mụn trứng cá; tương đương với sử dụng 1% kháng sinh clindamycin tại chỗ.

Vitamin B3 có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá

Cách sử dụng Vitamin B3 trên da hợp lý

Với tất cả các công dụng trên thì vitamin B3 là một dưỡng chất xứng đáng có trong chu trình skincare của tất cả mọi người. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng vitamin B3 một cách hợp lý để có thể tận dụng được hết những lợi ích mà chúng mang lại cho làn da.

Trước khi thoa niacinamide, bạn nên thử độ kích ứng trên da bằng cách bôi lên 1 vùng nhỏ trên da. Nếu xảy ra hiện tượng trâm trích, mẩn đỏ, ngứa rát tại chỗ bôi thì bạn không nên sử dụng chúng cho quy trình chăm sóc da.

Bạn có thể sử dụng niacinamide 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Buổi sáng: sử dụng vitamin B3 kết hợp với bôi kem chống nắng.
• Buổi tối: sử dụng vitamin B3 kết hợp với thoa kem dưỡng ẩm.

Nếu bạn đang có một tình trạng da quá nhạy cảm, da đang bị mụn hoặc các tình trạng da nguy hiểm khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.[4]

Thoa niacinamide hợp lý sẽ tận dụng được hết hiệu quả có trong hoạt chất này trên da

Vitamin B3 là một thành phần quan trọng trong chăm sóc da với rất nhiều lợi ích. Tận dụng loại vitamin này để có một làn da khỏe mạnh, mịn màng và trẻ trung hơn. Đừng quên thêm sản phẩm chứa niacinamide vào chế độ chăm sóc da của bạn ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt nhé!

Xem thêm

>>>>>Xem thêm: Whey protein là gì? Tác dụng, cách dùng, tác dụng phụ của whey protein đối với cơ thể